Як боротися з розлукою тривоги: 3 ключі
Це реальність, що розлучення та розбиття стають все більш поширеними. Хоча соціальний тиск і ствердження, що романтичні стосунки тривали протягом невизначеного часу протягом декількох десятиліть, змусило ідею розділити непривабливі, сьогодні витрати, пов'язані з їх окремими шляхами, значно нижчі, а переваги стають дедалі більше більше
І це те, що з лібералізацією афективних зв'язків з'являються нові варіанти, коли стикаються з майбутнім індивідуально та односторонньо, але цей факт не без проблем. Тривога, викликана поділом, є однією з них , Зрештою, стільки ж, як закінчення відносин, все рідше і рідше, в більшості випадків це тривожний і неприємний досвід, іноді навіть травматичний.
Тепер ... як боротися з усіма тими негативними почуттями, коли історія, побудована в загальних рисах, зникає? Подивимося Деякі ключі, які допомагають належним чином керувати емоціями у цих випадках .
- Ви можете бути зацікавлені: "Чому нам так важко подолати сентиментальний перерву?"
Як боротися з розлукою тривоги: інша сторона перерви
Де б не було відносин чесно відчуваної пари, яка закінчується, емоційний удар отриманий. З розривом настає справжній зсув парадигми як фізичного, так і психологічного. Наприклад, коли ми проходимо подібний досвід, це змінює спосіб, яким ми себе сприймаємо, але вони також змінюють наші процедури, включаючи фізичні місця, через які ми, як правило, рухаємося.
Тепер факт того, що майже з повною безпекою поділ вплине на нас емоційно Це не означає, що ми повинні відмовитися від будь-якого страждання, відмовляючись від можливості максимально доречно регулювати ці емоції. Нижче ви знайдете кілька порад і роздумів, які можуть бути корисними для боротьби з тривогою розпаду пари.
1. Mentalize: немає половини апельсину
Значна частина страждань, спричинених поділом, полягає в тому, що з культурних причин у нас все ще дуже високі очікування щодо того, які відносини повинні ґрунтуватися на романтичній любові.
Ідея, що члени пари призначаються для зустрічі і, об'єднуючись, вони утворюють своєрідне нероздільне єдність, це походить від магічної думки, традиційно пов'язаної з релігією, і хоча в певних контекстах це може бути корисним (часи та місця, де не існує сильна сім'я, що забезпечує стабільність, може припустити, що смерть) сьогодні втратила все своє значення у більшості країн світу.
Тому добре подумати, що до тих пір, поки воно тривало, для нас це було дуже важливо, Всесвіт не обертається навколо пари, яка закінчилася. Тому світ продовжує мати сенс, навіть якщо ця людина вже не перебуває на нашій стороні.
- Пов'язана стаття: "Міф про середній апельсин: жодна пара не є ідеальною
2. Ніхто не є незамінним, щоб бути щасливим
Ви знаєте помилковість запиту принципу? Це приблизно помилкова міркування згідно з яким виходить з приміщень, в яких висновок вже мається на увазі. Наприклад: розум і тіло є частиною людської істоти, тому розум і тіло - дві різні речі.
Коли відбуваються розриви пари, люди, які переживають процес скорботи, спричинені відсутністю іншого, як правило, потрапляють у помилку принципового запиту, хоча цей час спрямований на емоції.
Такі міркування, як правило, такі: Ця людина, яка дала мені щастя, зник , тому я більше не можу бути щасливим. Зовні бачимо, що це міркування має сенс, але якщо ми розглянемо його дещо більш глибоко, то ми усвідомлюємо, що приміщення передбачає щось дуже сумнівне: це щастя дало ця особа, як би це було джерело життєвої сили.
Помилка припускає, що афірмації настільки категоричні, що ґрунтуються на емоціях і почуттях стадії емоційної нестабільності, оскільки це перерва. У ті моменти наше сприйняття речей настільки змінюється, що змушує нас змусити вірити в те, що правда про наше життя була відкрита після багатьох років, що залишаються прихованими в тіні. Віра в подібні катастрофічні думки Це викликає велику тривогу, але ми не повинні дозволяти цим ідеям перемагати нас.
3. Перемістити іншим способом
З перервою настає зміна, це безперечно. Не можна відокремитись від свого партнера і діяти, як ніби все залишилося незмінним. Більше за все, тому що за таких обставин, оскільки ми не матимемо можливості продовжувати робити наше життя, як ми це робили, на практиці те, що ми робимо, взагалі не діятиме.Прийняти повністю пасивне ставлення, нічого не робити і нехай смуток, тривога та нав'язливі думки псують нас .
Тому ми повинні бути узгодженими з ситуацією та змінити наші звички. Зміна обличчя полягає в пошуку нових хобі, зустрічі з іншими людьми та переміщення в інших місцях. Зміна поведінки ускладнить повернення до цього замкненого кола нав'язливих думок, характерних для обдурювання.
