Як допомогти людині з низькою самооцінкою: 6 підказок
Багато психологічних проблем, з якими стикаються люди, пов'язано з низькою самооцінкою. Коли це трапляється, очікує, що він має, про те, що можна зробити, і той, який не стає настільки песимістичним, що існує стагнація і, у свою чергу, відчуття невпевненості та смутку через порівняння з іншими.
Сума цих психологічних явищ породжує такі наслідки, як труднощі, пов'язані з цим, прийняття стилю атрибуції, що ставить у собі вину всього поганого, що відбувається, та багато інших небажаних наслідків.
У цій статті Ми побачимо, як допомогти людині з низькою самооцінкою , завжди пам'ятаючи, що саме вона повинна сприяти змінам до найкращого, що вона хоче бачити у своєму житті, і що ми лише полегшать їй досягти успіху в цьому.
- Пов'язана стаття: "Самопоняття: що це таке, як він формується?"
Як допомогти людині, яка має низьку самооцінку
Настанови, які ви побачите нижче, є основними принципами дії на той час допомагати іншому людині будувати вищу самооцінку , припускаючи, що ви часто можете займатися цією людиною. Останнє важливо, оскільки ліквідація старих вірувань (у цьому випадку, пов'язаних з самим собою) та зміна думкових звичок - це щось, що коштує багато, і не досягнуто за одну ніч.
1. Попросіть її сказати про неї хороші речі та погані речі
Це може охоплювати як фізичні, так і розумові здібності та здібності та аспекти особистості. З виділенням трьох-чотирьох елементів достатньо, тому що важливо не стільки враховувати доброту самого себе, а дізнатись, що насправді робить те, що раніше здавалося порожнім чеснот і бажаних властивостей. У цьому сенсі, як тільки ці невдачі та ті сильні сторони були названі, Добре, що ви також говорите про позитивні аспекти особи, яку ви намагаєтеся допомогти, щоб побачити, як вони поєднуються з тими, кого ви назвали.
2. Обміркуйте разом свої "слабкі сторони"
Цей крок виконується на попередньому пораді, і це пов'язано з модифікацією способу, в якому він думає про ті слабкості, які сприймаються самим собою. Це важливо, тому що люди з низькою самооцінкою мають досить спрощений погляд на себе (бачачи все на такому песимістичному шляху, їх самооцінка не має занадто багато нюансів), і думати про ці аспекти самого себе і подивитися, як вони підходять реальність, міркування критично розбитись з думкою, що неможливо поліпшити .
Отже, ідея полягає не в тому, щоб показати, що таких особистих невдач не існує, але почати бачити, що їх важливість є відносною, з одного боку, і що вона може бути вдосконалена в цих аспектах.
- Може бути, ви зацікавлені: "10 ключів для підвищення вашої самооцінки за 30 днів"
3. Перегляньте стиль атрибуції
Попросіть його згадати останній негативний чи шкідливий життєвий досвід хто вважає, що вони були вашою провиною. Задаючи питання про ці події, ви можете почати бачити цей досвід іншим способом, як щось, що має кілька причин, багато з яких не мають нічого спільного з самим собою. Таким чином, кожен раз, коли вас спокушають припустити, що щось погане про те, що трапилося, - це ваша помилка, ви, швидше за все, зупинимось на детальному аналізі того, що дійсно відбувається.
- Пов'язана стаття: "Основна помилка атрибуції: виявлення людей"
4. Заохочуйте його розвивати співчуття до своєї особи
Простий факт врахування того, що ви залишаєте поганий час (відмічене низькою самооцінкою), робить можливі невдачі, які збираються вчинити в майбутньому, бути видно іншим способом. Якщо ви не розпочинаєтесь нарівні з іншими, то несправедливо порівнювати себе: інші не повинні мати справу з невпевненістю та проблемою самооцінки, яку ви намагаєтесь позбутися. Це скоріше особиста боротьба, в якій порівняння закінчилися .
5. Поїдьте з цією людиною на тренування
Це один з найцікавіших порад, адже заняття спортом регулярно дозволяють боротися з проблемами самооцінки по-різному. З одного боку, створюється мета, досягнення якої не ґрунтується на складних або заплутаних планах, а скоріше в постійних зусиллях і факті не відмовитися , Це мотивує і сприяє компоненту мети, який відсутній у житті багатьох людей з проблемами самооцінки.
По-друге, їх результати естетично помітні і можуть бути пасивно перевірені іншими людьми, що змушує очікувати на погане враження. Нарешті, будучи здоровим, ви почуваєте себе краще взагалі, так що ви схильні викликати більш позитивні спогади, і це впливає на вашу самооцінку.
6. При необхідності заохочуйте його йти до психолога
У деяких крайніх випадках необхідно звернутися до фахівця з психології для втручання через їх терапевтичні послуги , Допоможіть цій людині прийняти рішення звернутися до психолога, і, якщо необхідно, допоможіть йому вибрати центр, щоб піти.
