Як довідатися, якщо я мрію? 7 реальних тестів, щоб виявити це
Цілком можливо, що в якийсь момент у вашому житті ви запитали себе, якщо ви мрієте чи ні. У певних ситуаціях реальність може стати важко відрізнити від уяви, особливо під час дуже яскравих снів або в зміненому психічному стані .
Поради, які ми опишемо в цій статті, можуть бути дуже корисними, якщо ви коли-небудь опинитесь у подібних обставинах. Ці методи, щоб виявити, якщо ми пробуджуємось або спимо, відомі як "тести на реальність".
- Пов'язана стаття: "Як мати чіткі мрії? Наука пояснює це нам"
Коли реальні тести корисні?
Загалом, складність у розмежуванні мрії та реальності не дуже поширена. Проте будь-хто може задавати це питання, якщо вони перебувають у надзвичайно стресовій ситуації, наприклад, коли трапляються травми чи дуже дивні події , або під впливом споживання наркотиків та інших психоактивних речовин.
Травми та синяки також сприяють виникненню почуттів нереальності. Наприклад, втрата контакту з реальністю може відбутися після ДТП, що спричиняє травму головного мозку.
У дитинстві більша ймовірність плутанини навколо цього питання, оскільки знайомство з сприйняттям реальності є нижчим. Щось подібне відбувається у випадках психотичних розладів, які можуть викликати яскраві галюцинації, які важко відрізнити від досвіду мрії.
З іншого боку, люди, які намагаються мати чіткі мрії та управляти ними, можуть бути занурені у реалістичні мрії, особливо в петлі фальшивих пробуджень, які можуть бути дуже занепокоєні. Оніронаути можуть отримати перевагу, особливо з реальних тестів що ми опишемо далі.
- Може бути, ви зацікавлені: "У дослідженні з'ясовується, чому ми прокинулися вранці перед тим, як почути тривогу"
Як довідатися, якщо я мрію?
Використовуючи його як інструмент для контролю чітких снів, реальні випробування практикуються в реальному житті, поки вони не стають звичкою, так що вони природно з'являються під час сну; Це змушує людину усвідомити, що він мріє, перший крок для управління життям мрії.
Подібні стратегії можуть бути корисними у разі плутанини реальності та мрії з будь-якої причини, яку ми бачили в попередньому розділі. Ви також будете зацікавлені в цих реальних тестах, якщо просто хочете більше дізнатися про "правила" світу снів. Ефективність кожного тесту може відрізнятися залежно від людини.
1. Запитайте себе, якщо ви мрієте
Хоча це здається очевидним, у снах запитати себе, якщо ви мрієте, є ключовим кроком для його виявлення. Ефективність решти тестів реальності збільшується, якщо ми задаємо це питання під час їх виконання. Ця порада менш придатна у випадку, якщо плутанина не пов'язана з практикою чітких снів, реалістичними кошмарами тощо.
- Може бути, ви зацікавлені: "5 фаз сну: від повільних хвиль до РЕМ"
2. Спостерігайте за своїм оточенням
Якщо ви незрозумілі, якщо ви пробуджуєтесь або мрієте, озирнувшись і шукайте типові ознаки мрій, особливо невідповідності в навколишньому середовищі. Наприклад, ви можете це усвідомити ти знаходишся там, де ти ніколи не був або що люди, які супроводжують вас, вже померли чи вигадані персонажі.
Корисний знак для людей з проблемами зору - це подивитися, чи добре ви бачите, навіть без окулярів. Іноді цей ефект може бути заплутаним через відчуття розмиття, характерного для снів багатьох людей.
3. Подивіться на свої руки та обличчя
У сновидіннях образ, який ми бачимо в собі, має тенденцію спотворюватися. Дивлячись на себе і доторкаючись до ваших рук, це особливо корисний спосіб перевірити: якщо у вас більше п'яти пальців або ви можете пробити пальму рукою, то, цілком ймовірно, ви будете мріяти.
Дивлячись у дзеркало є ще одним доказом ефективної реальності ; ви можете помітити, що ви носите непомітну стрижку, що ваше відображення не відповідає образу, який ви маєте від себе або не залишається стабільним, або що у вас інший вік, ніж реальний.
4. Вдихнути душним носом
Цей тест дійсності менш відомий, ніж інші, які ми включили до списку, але це одна з найбільш ефективних. У снах ми можемо практично завжди дихати, навіть якщо у нас закладене ніс, ми знаходимось у воді, або є якісь інші обставини, які б не дозволяли нам належним чином надихати.
5. Порівняйте з повсякденним життям
Перевірте, чи є ваші дії узгодженими з тими, що ви зазвичай виконуєте щодня, і якщо навколишнє середовище відповідає так, як ви очікували, що ви взаємодієте з нею.Ви носите відповідний одяг у контексті, в якому ви знаходитесь? Ти пам'ятаєш, як ти тут потрапив? Чи відбувається ця ситуація зазвичай у вашому повсякденному житті? Чи правильно працюють перемикачі?
6. Намагайтеся читати або дивитися годинник
У снах, коли ми читаємо текст, ми дивимося в очі і знову дивимося на нього, найчастіше все, що воно змінилося, що букви плавають або що вони спотворюються. Те ж саме відбувається з годинниками, що також може допомогти нам, якщо ми оцінюємо можливість правильного вказання часу.
7. Перевірте, чи є у вас "повноваження"
Світ снів може бути змінений за бажанням; Очевидно, реальне життя не працює в одному світі. Спробуйте просувати, переміщати об'єкти розумом , телепортируйте в інше місце, утворите полум'я, що з'являється на долоні або викликати людину або уявне створіння. Якщо ви досягнете успіху, насолоджуйтесь своїми силами, якщо тільки ви прокинетеся.