Як дізнатися, чи потрібно бачити психолога? 6 порад
Знати, коли прийшов час звернутися до психолога, не завжди легко. Зрештою психологічні проблеми можуть мати різні форми , і важко говорити про особливий профіль особи, яка відвідує психотерапевтичні консультації.
Залежно від соціального контексту, в якому ми живемо, наші потреби та переваги, і навіть наша особистість, причини, через які нам може знадобитися професійна допомога, сильно розрізняються.
Отже, відносно нормальним є те, що між дискомфортом виявлено, і ви в перший раз ходите в психологічний центр, час, в який пацієнт запитує ... Як дізнатися, чи потрібен мені психолог? Давайте розглянемо декілька підказок та ключових ідей, які допоможуть при прийнятті найкращого рішення.
- Пов'язана стаття: "Види психологічної терапії"
Як дізнатись, чи потрібен вам психолог?
Психічне здоров'я вийшло з того місця, в якому "безумні люди" були стигматизовані тим, в якому розуміється, що розум складний для класифікації в "здорових" та "хворих" категоріях. Тепер ми розуміємо, що психологічні проблеми, незалежно від їх тяжкості, стають нормальними: незвичайно було б не пройти через якийсь з них в якийсь момент у нашому житті .
Тому багато людей не знають, як вирішити, яка лінія повинна перехреститися, щоб мати вагомі підстави перейти до терапії. У наступних рядках ми побачимо декілька принципів, щоб дізнатися, коли потрібен психолог.
1. Зверніть увагу на страждання
Є люди, які запитують, чи звертатися до психолога чи ні, просто тому, що вони роблять або зробили те, що хтось сказав їм, є неправильним.
Проте це не є хорошим критерієм для розгляду, якщо йти на психотерапевтичну консультацію, тому що основна увага в терапії не зовсім на етичних шкалах що кожна людина слідкує, але в ідеї про те, чи страждання пов'язані з поведінкою чи ні. Страждає людина, яка її виконує, або в оточуючих людей, хто це робить.
З іншого боку, таку саму поведінку можна вважати аморальною однією людиною, і абсолютно нормально іншою. Моральна дилема, хоча й актуальна, не є пріоритетом психотерапії.
2. Переконайтеся, що це психологічно
Психологи займаються когнітивними та емоційними проблемами, але не ті, що мають відношення до фізичного болю. Ні, головні болі також не підраховуються.
Так у випадку, якщо є фізичний стан, який генерує психологічні продовження , такі як стрес або нав'язливі ідеї, то це доцільно розглянути, чи варто йти на психотерапію чи ні.
- Може бути, ви зацікавлені: "10 порад вибрати хорошого психолога"
3. Чи дискомфорт переводить вас у нормальне життя?
Приймаючи рішення про те, коли звернутися до психолога, це питання є ключовим, оскільки допомагає зрозуміти тяжкість дискомфорту .
4. Розділіть тип існуючої проблеми
По-перше, ми повинні спробувати зрозуміти, де починається і закінчується проблема, яка заставляє нас страждати або змушує нас почувати себе погано.
Перше, про що слід запитати, є Якщо проблема в основному є однією з вас чи ні ; Якщо проблема повинна чітко виражатись у контексті, а не з самим собою, то не варто йти на терапію. Наприклад, якщо гомосексуальний чоловік є і в той же час відчуває себе дуже добре з його життям, він не повинен йти на терапію, навіть якщо певні люди ставляться до неї як хворий, оскільки в цьому випадку проблема лише гомофобія, і вона не приходить викликати значний психологічний знос.
Проте відповідь на питання про те, чи проблема в собі або в інших, як правило, не буде дуже зрозумілою, оскільки психологія має відношення до того, як люди ставляться до навколишнього середовища, і це Це впливає на них.
У будь-якому випадку, ми повинні мати на увазі, що можливо, що у людини виникає велика кількість страждань і що відповідальність за цю проблему лежить на інших , Прикладом цього може стати дискомфорт, який виникає при стражданні від переслідування.
5. Попросіть пораду
Це важливий ресурс, який часто використовується мало. Попросіть думки друзів і родини допомагає мати цікаву перспективу, оскільки, хоча це парадоксально, інші вміють давати нам більше інформації про те, що відбувається з нами, ніж ми маємо для простого факту життєвого досвіду. Емоційна участь Це може зробити наші знання про наше життя спотворено.
6. Подумайте, чи проблема повторюється
Якщо дискомфорт - справа кількох годин або декількох днів, і ви думаєте, що це коротко вийде, у більшості випадків вам не потрібна допомога психотерапевта.Виняток з цього приводу пов'язаний з травматичними подіями, такими як втрата коханої або страждання від нещасного випадку. У таких випадках можливо, що вам потрібна допомога через можливість розвитку наслідків, хоча не завжди.