Як подолати самотність: 5 клавіш, щоб зламати ізоляцію
У все більш взаємопов'язаному світі може здатися дивним, що люди, які почуваються самотніми, продовжують залишатися, але реальність така. Нові технології змусили нас частіше обмінюватися словами, але їх вплив на якість емоційних зв'язків, що зв'язують людей, не було однозначно позитивним.
Беручи до уваги, що в умовах ізоляції немає ніяких магічних рішень, щоб вирішити проблему за одну ніч ... Як подолати самотність?
- Ви можете бути зацікавлені: "Чому розум говіїв потребує самотності
Методи, які допомагають подолати самотність
Потім ми розглянемо деякі керівні принципи, які корисні для вирішення проблеми емоційної ізоляції, характерної для людей, які відчувають себе самотніми.
1. Запитайте себе, що ви хочете
Це правда, що ізоляція може бути дуже шкідливою, але це також правда, що кожна людина є світом, а визначення того, що означає бути самотнім, залежить від того, про що ви запитуєте. Це факт, що є багато людей, які люблять самотність, і з цим немає нічого поганого.
Проте в країнах із західною культурою екстраверсія високо цінується, а інтроверсія та тенденція до бажання бути поодинці мають гірший імідж. Це може змусити деяких людей виникнути проблему, яка не існує: Чому я не люблю проводити більше часу в компанії інших? Яка моя проблема?
Правда полягає в тому, що самотність сама по собі є лише шкідливою, коли вона породжує чіткі страждання, викликані дефіцитом моментів, в яких вона емоційно з'єднується з оточуючими. Це теж пояснює, що дуже популярні люди з зайнятою соціальною життя можуть прийти до відчуття порожнечі у своєму інтер'єрі, щоб відчути, що ці взаємодії нічого не означають або не ґрунтуються на чесності. Отже, першим кроком до знання про те, як подолати самотність, має бути чітко, якщо дійсно є щось, що потрібно подолати.
2. Узгодитися зі своїми звичками та смаками
Є люди, які, навіть не усвідомлюючи цього, почуваються самотніми, бо частково вирішують виключити себе з суспільного життя. Це зазвичай трапляється у випадках людей, які вважають, що вони надто унікальні, і думають про інших, як якщо б вони утворюють єдину однорідну категорію: "інші", з одного боку, і "я" з іншого.
Але в світі є забагато людей, щоб скоротити все до єдиної стереотипної концепції. Тому, якщо проблема полягає в смаках, уявленнях та захопленнях, нам нічого не повинно зупинити іди до того, де є люди, які мають все, що є спільним з нами .
Інтернет, хоча сам по собі не гарантує, що ми подолаємо самотність, надає нам у розпорядженні безліч варіантів зв'язатися з різними колективами та людьми з подібними характеристиками. Перехід на форуми та інші типи онлайнових спільнот, де ви можете зустрітися, - це чудовий спосіб брати участь у стимулюванні бесід, а звідти - створювати нові дружні стосунки.
- Може бути, ви зацікавлені: "9 звичок з емоційним зв'язком з кимось
3. Шукайте підтримку найближчих до вас людей
Подолання самотності не є легким завданням, і тому варто не відкидати будь-яку доступну допомогу. Зрештою, одним із перших кроків при вирішенні будь-якої психологічної проблеми є позбавлення від штучних проблем і нав'язлива ідея отримати все для себе Це настільки нераціонально, як це неконструктивно.
У цьому випадку, крім того, ми маємо перевагу саме сам факт зверніться за допомогою до родини та друзів Це допомагає зламати це відчуття самотності. Говорячи про те, як ми відчуваємо себе, це діяльність, яка може стати лікувальною, і, з іншого боку, наближає нас до можливих рішень, які раніше не мали доступу.
4. Обов'язково відвідувати соціальні заходи
Якщо ви думаєте про способи подолати самотність, можливо, що ви відчуваєте депресивні симптоми через ізоляцію що ти відчуваєш? У цьому емоційному стані наш енергетичний рівень та легкість прийняття ініціативи є низькими, тому важко рухатись і залучатися до стимулювання завдань.
Ось чому, навіть якщо ви це не хочете, одним з найцікавіших ресурсів, який можна використовувати для розвалу самотності, є примушене відвідувати соціальні події і, колись там, підтримувати активне ставлення. Таким чином, ви матимете змогу почати пов'язувати цей вид діяльності із веселими, цікавими розмовами, можливістю перемоги друзів тощо.
Звичайно, якщо ви думаєте, що депресивні симптоми занадто інтенсивні, або якщо у вас вже є діагноз депресії, ви повинні мати на увазі, що намагання слідкувати за цією схемою буде абсолютно непродуктивним, оскільки ви, ймовірно, не будете в змозі стежити за нею, і ви станете ще більш розчаровані. У таких випадках основною проблемою є розлад, а не самотність.
5. Навчіть себе в техніці, щоб розвинути напористості
Тепер, коли ви перервали перший бар'єр у вашій зоні комфорту, пора зламати той, який залишається активніше спілкуватися .
Щоб це зробити, уникайте будь-яких витрат, щоб не замислюватися про те, що це найкращий час для втручання; просто скажіть, що ви думаєте чітко і з твердим тоном голосу.Подумайте, що якщо ви не зробите це таким чином, ваші особисті характеристики, ваші смаки або ваш зовнішній вигляд не будуть мати значення: люди не будуть звертати увагу на те, що ви говорите, тому що буде помічено, що навіть ви не надають великого значення вашому повідомленню.
