Як подолати страх собак за 4 кроки
Страх собак - одна з найпоширеніших форм страху , Будучи дуже поширеними домашніми тваринами, є хтось, хто дійсно проходить через простий факт перетину, коли людина йде на вулицю або проходить перед будинком, де є лай.
У цій статті ми побачимо різні підказки про те, як подолати страх собак, і як застосовувати ці поради на щоденній основі.
- Пов'язана стаття: "Що таке використання страху?"
Чому цей страх з'являється?
Немає єдиної причини, чому людина може розвинути страх перед собаками. Різні аспекти, які можуть вплинути на це , як, наприклад, дикий вигляд цього ссавця (що в кінцевому підсумку складається з одного і того ж виду тварин, як вовк), його схильність до кору (звук, який іноді дає пухнання і здатний виражати агресивність), його відносно непередбачуваний характер ( якщо порівнювати його з людським) і т. д.
Взагалі, страх собак - це щось придбане, навмисно навчається, хоча це навчання приносить більше незручностей, ніж переваг. Насправді в самих крайніх випадках можна навіть говорити про фобію собаки , або кінофобія, що трапляється, коли ця тривога та відчуття дискомфорту настільки потужні, що це суттєво знижує якість життя людини на щоденній основі.
Слід зазначити, що якщо страх собак є надзвичайно напруженим, то, можливо, буде найбільш корисно звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Прагнення до психотерапії потрібне тим людям, які відчувають рівень страху, який не дозволяє їм навіть виявляти себе в меншій мірі для собак, і що вони вважають, що це серйозно шкодить їм (це можливо показати той сильний страх, який він навчився і тим не менше живе в місце, вільне від собак, з чим, крім випадків, коли факт його проживання обумовлений страхом, не повинен бути серйозною проблемою).
Для решти людей, у яких дискомфорт не настільки інтенсивний, і можна зробити перші кроки, необхідні для цього бути близьким до собаки, зберігаючи контроль над собою , що саме відбувається в більшості випадків, наведені нижче поради можуть бути корисними.
- Може бути, вас цікавить: "Фобія собаки (кінофобія): причини, симптоми та лікування"
1. Оцініть ступінь страху, який відчуваєш
Перш за все, важливо зробити оцінку про те, наскільки сильний страх цього собак чи ні, що також допомагає знати перш за все, чи це може бути фобією чи ні.
Наприклад, якщо ви можете залишитися в місці, де собака відпочиває близько трьох метрів від вас, і ви точно знаєте, що за винятком почуття поганого, ви не втратите контроль над ситуацією, поки собака не розмовляє з вами чи ні роблять раптові рухи, це, швидше за все, що страх собак нормальний, не патологічний (Фактично, навіть якщо ви не відповідаєте такому стану, у вас може не виникнути фобії.)
Як тільки це буде встановлено, простежуйте ієрархію ситуацій, які страхують вас відносно собак, замовляючи їх відповідно до дискомфорту, який вони створюють. Звідти, оцініть, які різні етапи вам доведеться пройти, беручи до уваги ті аспекти взаємодії з собаками, які найбільше вас бояться.
Наприклад, це можливо, що для деяких людей рівень страху не залежить стільки від близькості цих тварин , як і шанси їх гавкати, або, можливо, цього страху не існує, якщо собаки невеликі. Знаючи це, ви не зможете подовжити процес подолання цього страху.
2. Визнати симптоми страху
Коли ви переживаєте в першій людині ефекти від страху собак, Подивіться, які конкретні прояви цього страху коли вона досягає свого максимуму або коли він близький до досягнення максимального значення. Ти маєш на меті бігти кілька метрів, втрачаючи контроль? Ви відчуваєте, що ви залишаєтеся на сайті і вважаєте за краще не рухатися? Знаючи це, ви допоможете підготувати відповідні заходи на наступний етап.
3. Розкрити страху плановим способом
Перше, що вам слід зробити, це спробувати пройти через ситуацію, пов'язану з страхом собак, що дає вам менше страху, стати стійкою до них. Коли ви пройдете цей етап і помітите, що ви не можете досягти значного прогресу в цьому, ви будете піддані іншій ситуації, яка зазвичай дає вам більший страх, ніж попередній, і так далі.
Крім того, це добре, що у вас є підготували стратегії, щоб уникнути того, що симптоми страху є проблемою , Іноді це може бути простим, наприклад, у вас є пляшка води поблизу, якщо ваш рот зазвичай висихає, але в інших вам може знадобитися хтось, хто допоможе вам, особливо якщо ви схильні втекти. Це допоміжне завдання, наприклад, може запобігти тому, щоб ви працювали назад, оскільки авіарейси породжують страх.
Важливо також, щоб ви переконаєтеся, що на цьому етапі навчання, щоб подолати страх собак, не використовуйте собаку, яка характеризується агресивністю. Не кладіть себе непотрібними перешкодами.
4. Дізнайтеся про собак та їх доброго характеру
Окрім втручання у те, як ви реагуєте в собаках у режимі реального часу, Добре, що ви керуєте своїми переконаннями , Частина страху може початися з незнання цих тварин.
Собаки - це всього лише родовід імітації, штучно підібрані для того, щоб найбільш добрі та спільні люди мали потомство. Все, що робить собака собакою, має відношення до його чіткої тенденції не нападати і на його схильність більше залучати себе до завдань захисту людей.
