Як відновити контроль над своїм життям, у 8 клавішах
Коли ви усвідомлюєте, що пекло, де ви знаходитесь (як це описано в попередній статті), це не те, що ви хочете, і ти починаєш віддалятися і гуляти, Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб відновити ті ресурси та сильні сторони, які ми всі маємо ; що дозволяє нам рухатися вперед і переповнювати свердловину, в якій ми занурюємось, відновлюючи сильніше і твердо наш потенціал, нашу внутрішню силу.
Що полегшить нам, нарешті, відновитись від попелу і винаходити себе.
Повертаючись, щоб взяти під контроль ваше життя
Це деякі елементи, які можуть допомогти нам отримати більшу автономію:
1. Повернення до вашого походження
Ви помітите, як люблять вас люди і що в якийсь момент ви залишили позаду, ваші батьки, брати, друзі ... очікують, чекають, хочуть запропонувати вам простір, щоб допомогти вам і забезпечити ту підтримку, яка дозволить вам йти вперед. Не бійтеся стукати в двері, тому що ви чекаєте цього кроку.
2. Прогулянки в горах або в сільській місцевості
Природа має потужний стрес-знижуючий ефект, заспокоює нервову систему, відновлює увагу ... Ваш контакт має поміркований ефект, це дозволяє нам глибоко відчувати наше внутрішнє становище та ввести стан світу, який на даний момент є тим, що вам дійсно потрібно.
3. Скажіть комусь, кого ви турбуєте про свій досвід
Не заперечуйте те, що ви прожили, не зменшуйте збиток , Це дозволить вам позбутися цього тягаря і знову відчувати співучасть з іншим. Крім того, відкрийте своє серце і поділіться своїм досвідом і біль, що згенерують деякі з них, дозволить вам легше дивитись на себе у більш солодке, тонше і приємніше дзеркало з собою, і перемістити кожну сцену на своє місце, очистити і зцілити спогади та переживання ,
4. Шукайте професійної допомоги
Щоб ви могли зрозуміти все, що ви прожили, що саме привело вас до цієї ситуації і що саме ви повинні робити і знати про себе, щоб не повторити це? Таким чином, ви можете відновити себе і звільнити накопичені страждання, почуття втрати через розбиті ілюзії, провину, гнів, фрустрацію ... Необхідно також, щоб ви взяли відповідальність за ваше життя та ваші рішення, при цьому я Я маю на увазі, що ви власник себе, дороги, які ви подорожуєте, про те, як ви ставитеся до навколишнього середовища, про те, як ви реагуєте на події, що відбуваються з вами ...
Припустимо, наслідки, які випливають з них, що дозволить вам краще керувати своїм життям і своїм досвідом , дасть вам владу над собою. І якщо є щось у вашому способі діяти, що вам не подобається, або створює стрес або плутанину: випрацюйте, вивчіть нові способи, змінюйте його.
5. Навчіться медитувати
Наприклад, з увагою, фокусуванням, чи кунгом (або будь-якою іншою технікою медитації, яка вам сподобається). Це допоможе вам зберегти нав'язливі та негативні думки, що вийшли з-під контролю в бухті. Практика повної присутності полегшить вам бути тут і зараз , щоб не надмірно проектувати майбутнє, ані затримуватися в пам'яті минулого. Ці інструменти задовольняють стан спокійного спокою і допомагають вам насолоджуватися теперішнім часом, дозволяючи вам бачити кожен момент у всій своїй пишності.
6. Шукайте заходи, які мають сенс
Усе, що вам подобається, і з великим задоволенням , Фарбувати, танцювати, писати, співати ... Мистецтво має честь і особливість, що дозволяє нам досліджувати емоційний світ і трансформувати його практично без її розуміння!
7. Подаруй собі подарунок
Отримайте масаж, зайдіть у спа-курорт, купуйте щось, що вам подобається ... Як довго ви не присвятили себе на мить? Як довго ви не дбали про себе, не зіпсували? Оглядайся!
8. Дай собі данину
Ви зробили дуже важливий крок і має потужні наслідки для вас і вашого найближчого майбутнього. Ви повинні дозволити їй правильно відсвяткувати сторінку повністю ; ритуали мають можливість передавати важливість і перетворювати вчинки, піднімати їх, надавати їм коннотації реальності та сили. Виходьте на вечерю в потрібне вам місце або сплануйте спеціальну поїздку, якщо ви зможете бути з друзями, щоб ви могли відчувати чудо, де можна поділитися життям та досвідом з іншими. Таким чином, ви можете закрити коло, закріпити цей етап і відкрити ще один з усіма почестями!
Бібліографічні посилання:
- Ріверрос, Е. (2015). "Фокусування від серця і до серця. Довідник для особистої трансформації ", ред. Desclée de Brouwer.
- Букай, Дж. (2010). "Шлях самостійності", Гріальбо.
