Як відповісти на вербальну агресію в 4 кроки

Це правда, що людина має природну тенденцію до співпраці, але це також правда, що іноді ми можемо стати дуже жорстокими один до одного. Приклад цього є частота, з якою відбуваються вербальні агресії. Врешті-решт, як багато ми повинні жити в суспільстві, щоб вижити, це зовсім не означає, що ми повинні завжди добре вдаватися в будь-якій контексті.

У цій статті ми побачимо, як відповісти на словесну агресію , а також стратегії управління емоціями, пов'язаними з цим процесом.

• Пов'язана стаття: "11 типів насильства (і різних видів агресії)"

Як реагувати на вербальні агресії?

Хоча ми зазвичай асоціюємо насильство лише з нападами, спрямованими проти тіл або проти власності людей, ми не повинні забувати, що як ми живемо як живі істоти, слова та символи також можуть нашкодити нам. Тому словесна агресія є реальністю, і ви повинні знати, як позиціонувати себе перед цим.

Звичайно, одна з аспектів відповідальної поведінки в цьому відношенні полягає не в тому, щоб використовувати подібні напади на інших, але справа не закінчується. ¿Як відповісти на словесну агресію, коли спрямована на себе ?

У ситуації відкритої ворожнечі, в якій нас нападує словесна агресія, запам'ятайте наступні принципи дій, щоб дізнатися не як діяти, а як діяти. Далі ми побачимо основні керівні принципи, які слідують, якщо припустити, що словесні агресії відбуваються в контексті, в якому немає ризику отримати фізичний або економічний збиток, у такому випадку ми будемо говорити про набагато більш серйозну форму панування.

1. Будьте чітко про цілі

З самого початку необхідно мати на увазі те, що ми прагнемо, це, по суті, захистити нашу гідність і, по-друге, запобігти повторення такого нападу. Це означає, що ми не шукаємо і не помстимо себе, ані принижем іншу цілі, які несумісні з попередніми.

• Пов'язана стаття: "Словесна агресія: ключі до розуміння цього насильницького ставлення"

2. Прийняти відстань до перспективи

Перед обличчям таких компромісних ситуацій необхідно прийняти певну критичну відстань відносно того, що з нами відбувається, щоб не захопитися. Частина успішного управління тими моментами, в яких ми наносимо словесні напади, полягає в тому, щоб просто не втратити нерви і не вміти контролювати себе.

Насправді, іноді єдиною метою цих агресивних дій є очікуваний ефект від нервової засвоєння, тому ми не можемо мислити раціонально, що створює асиметрію в силовій динаміці, яка встановлюється в діалозі. Якщо ми залишаємося спокійними, ми не тільки уникаємо цього, але й ми демонструємо нашу силу та безпеку у собі щось, що змушує нас отримувати владу як в очах агресора, так і тих, котрі можливі спостерігачі, які безпосередньо не беруть участі у тому, що відбувається. Не дайте ознак того, що почуття власної гідності є скомпрометованим, оскільки це може дати більше причин продовжувати працювати однаково.

3. Зверніть увагу на правопорушення

Ви не можете діяти так, якби словесна агресія була чимось нормальним, тому перше, що слід зазначити, той факт, що інша людина вже починає свою роботу з незадовільної ситуації.

У цих випадках доцільно не зосередитись на тому, як атака змушує нас відчувати себе, оскільки це може заохотити іншу людину. Замість цього краще говорити про ці напади як простий ресурс лише ті, хто найменш здатний захищати свої позиції узгоджено та обґрунтовано. Кожен може використовувати образи або особисті натяки, які лише сприяють перешкоджанню діалогу.

4. Деконструювати атаки іншого

Іноді ми забуваємо, що вербальна агресія спирається на дії та абсолютно сумнівні претензії, і ми просто зосереджуємось на дискомфорті, який вони генерують. Але правда в тому, що через ці напади людина, яка видає ці агресивні повідомлення, описує себе, і він ризикує, що він зробить проти нього. Це те, що ви повинні скористатись. Зрештою, у багатьох випадках ці атаки є способом маскування бідності використовуваних аргументів.

Таким чином, добре, що, хоча б спочатку, ми діємо так, наче в межах цих словесних агресій там був вміст, який варто розглядати серйозно, так що це не показує жорсткого і догматичного ставлення що можна порівняти з іншою людиною. Таким чином, ми можемо коротко пояснити, чому отримані напади є абсурдними і не мають підстав.

Звичайно, дуже важливо, щоб цей крок завжди був після попереднього, тобто привернути увагу до вмісту, що принижує повідомлення іншого.

5. Покажіть мало терпіння

Добре, щоб ясно було, що наше ставлення не таке ж, як на зловмисника, але ми також не повинні діяти так, ніби інша особа робить свою роль для створення прибуткового діалогу. Ось чому вам не потрібно створювати детальні відповіді перед кожною новою атакою з боку іншої.

Якщо вдруге відбувається вербальна агресія, краще не зупинятися на тому, щоб ця людина була дійсним співрозмовником, і припинити звертати увагу на те, що ви повинні сказати, коротко пояснивши наші причини для цього. Це крок, який необхідно вжити безпосередньо після словесної агресії, щоб підкреслити той факт, що це неприйнятно, і саме це, а не інше, ми перестаємо говорити з цією людиною.