Як почати жити для мене, а не для інших? 7 ключів
У особистих стосунках трапляється щось цікаве: коли ми вирішили боротися за благополуччя оточуючих нас людей, і ми починаємо жертвувати собою для інших, наші добрі дії з минулого можуть поневолювати нас. Або, принаймні, якщо ми втратимо контроль над ситуацією.
Причиною цього є те, що якщо кожен припускає, що ми знаходимося там, де потрібні інші люди, припиніть надавати нашу допомогу, а наші зусилля стають ознакою егоїзму чи навіть жорстокості. Тепер це можливо розбити цю динаміку і боротися за себе замість того, щоб завжди робити для інших .
- Пов'язана стаття: "Насилля: 5 основних звичок для покращення спілкування"
7 ключів, щоб жити для мене, а не для інших
Коли справа доходить до набуття автономії та свободи, необхідно діяти згідно з нашими переконаннями та думками, а також з нашими звичками. Давайте подивимося, як це зробити. Все це, щоб відповісти на питання: Як почати жити для мене?
1. Працюйте в самолюбстві
Деякі кажуть, що ті, хто живе і для інших роблять це, тому що вони відчувають щось схоже на мазохізм. Ці висловлювання явно перебільшені, але вони містять деяку правду.
І саме той, хто звик завжди жертвувати іншими людьми, на цьому спирається дуже внутрішня віра, згідно з якою хтось зобов'язаний іншому ; тобто те, що їхнє існування повинно постійно компенсуватися добрі дії. Причини, чому ця віра була прийнята, може сильно варіюватися в залежності від випадку, але це відчуття самопосяжності.
Ось чому важливо працювати в жалості до себе, обіймати звичка не судити себе постійно і жорстоко .
- Може бути, ви зацікавлені: "Самопоняття: що це таке, як воно формується?"
2. Прийняти відстань до перспективи
У ситуаціях, коли існують сутички інтересів, які зазвичай вирішуються в одній людині, завжди приймаючи умови інших, добре, що той, хто жертвує себе, навчається, щоб прийняти більш об'єктивну перспективу .
Для цього необхідно дотримуватися даних, які є незаперечними і робити висновки з їхнього відображення. Для цього навіть корисно використовувати ручку та папір і вказати в таблиці переваги та недоліки, які приймають цю пропозицію для себе, з одного боку, і для іншої особи чи організації, з іншого.
3. Навчитися говорити ні
Щось таке просто, як сказати, що не раніше певних запитів дуже багато, особливо коли до цього моменту ми приймали будь-який запит, який ми мали.
Складною у таких випадках є знання того, як керувати тривогою, яка може призвести до появи ситуацій, коли ми хочемо відмовитися від одного з цих "запрошень", щоб зробити це, щоб інша людина могла скористатися цим. У цьому сенсі немає більше трюків, ніж самообов'язкових для себе , твердо пропонуємо, що, що б не сталося, ми повинні відповісти явним "ні".
Подумайте про це так: це може здатися жорстоким для вас, щоб це було потрібно, але це тільки тому, що ви, напевно, не мали звички робити запити та "погане поводження" для інших, і тому ви не звикли заперечувати цей вид Сприяє
- Пов'язана стаття: "Навчитися говорити" Ні "
4. Виявляє форми маніпуляцій
Це непросто, але щоб позбутися від звички жити для інших, вам це потрібно навчитися розпізнавати маніпуляції там, де це відбувається .
Наприклад, звинувачення у тому, що вони раніше просили про те, що не дуже подбали про те, чи багато вільного часу, можуть здаватися дуже очевидними, якщо вони пояснюються в письмовій формі, але в процесі спілкування в реальному часі вони можуть працювати і змусити нас почувати себе винними в ірраціональному розумінні, не впадаючи в цинік цього підходу.
5. Прийміть можливість дозволити людям піти
Є відносини, які, хоча в багатьох випадках вони почали добре, з плином часу вони підтримуються лише шляхом емоційного шантажу та укріплених конфліктів. Це природно, і з часом практично неминуче, щоб ми не пройшли одну з цих ситуацій.
Але важливіше, ніж біль, що такі токсичні стосунки, як ці, можуть нас викликати, це прийняти це нічого не відбувається, відірвавши контакт з кимось це було на сьогоднішній день протягом тривалого часу. По суті, тому що навпаки, ці люди можуть використовувати нас як "заручники", щоб робити те, що вони хочуть, в обмін на те, що не залишають нашу сторону.
6. Дай собі капризів
Починаючи поважати себе, це спосіб, щоб наші дії почали формувати нові уявлення про свою ідентичність.І це те, що, якщо ми ставимось до одного з повагою і прихильністю, то в кінцевому підсумку наше власне образотворче мистецтво має багато можливостей пристосуватися до цієї нової дійсності, позбавившись упереджених ідей вини. Самооцінка також є ключовим у цьому процесі .
7. Киньте себе в нові особисті проекти
Якщо кожен здається дуже напруженим і просить вас до того, щоб допомогти вам досягти мети інших людей, це може бути частково, тому що ви у вас немає важливих цілей для виконання , Тому, починайте пригоди та розробляйте проекти, які вас цікавлять. Таким чином, він залишить вас використовувати свій час у діяльності, яка вас заповнює, і не завжди, щоб догодити іншим.
