Як зупинити поглинання емоцій інших людей, через 5 кроків
Кожного разу, коли ми відчуваємо емоцію, ми робимо це під впливом суспільства, яке оточує нас. Це те, що знаходиться поза нашим контролем, і що сама по собі не є нічим поганим з цим. Просто неможливо жити поодинці з ідеями, що стосуються культури, в якій ми живемо, і відносин, які ми підтримуємо, і ці два елементи впливають на наш спосіб мислення та почуття.
Однак, одне - випробувати нашу емоційну сторону через соціокультурні впливи, а інша - звикати до того, як ми відчуваємо, залежить від того, як інші почуваються. Це це те, що відбувається з психічних процесів, властивих емпатії , але це може поступитися місцем своєрідним «емоційним зараженням», які можуть нашкодити нам, коли це змушує нас постійно і невиправдано потрапляти в негативні емоції.
У цій статті ми побачимо деякі поради про те, як зупинити поглинання емоцій інших людей , і яким чином ми можемо змінити спосіб реагування на почуття інших людей, щоб вони не руйнували наші власні критерії та нашу особистість.
- Пов'язана стаття: "Як виразити почуття та зв'язатися з кимось, через 6 кроків"
Як зупинити поглинання емоцій інших людей
Щоб зупинити страждання від такої постійної емоційної інфекції, дотримуйтесь інструкцій, наведених нижче. Однак майте на увазі, що кожен випадок є унікальним, і ви повинні знайти спосіб адаптувати ці поради до вашого конкретного випадку та свого способу життя.
1. Остерігайтеся відносин із залежністю
Це основна умова, щоб постійно не заразитись емоціями інших людей, але важливість цієї поради набагато більше. Коли ми залучаємося до відносин із залежністю, і наші дії, і наші почуття орбіту навколо іншого , який свідомо чи несвідомо вчиться контролювати нас, переводячи нас до психічного стану, який його найбільше цікавить.
Отже, або в області дружби, або у відносинах подружжя , важливо контролювати, що всі ці емоційні зв'язки є симетричними і справедливими, без однієї частини домінуючої іншої, бо в разі падіння в залежність ми стаємо практично продовженням тіла іншого.
- Може бути, ви зацікавлені: "Емоційна залежність: патологічна залежність вашого сентиментального партнера"
2. Розкрити третю думку
Щоб не поглинати емоції іншої людини постійно, ви повинні зберігати свої критерії щодо того, що відбувається навколо вас. Тому, навіть якщо наші відносини з іншою людиною є здоровими, необхідно мати часті контакти з більшістю людей. Кожна людина є точкою зору , і простий факт піддаватися поясненню про реальність, що певною мірою суперечать один одному, наблизити нас до унікального способу бачити життя.
3. Проаналізуйте, які емоції ви найбільше поглинаєте
Напевно, хто має схильність поглинати емоції, має це з певними способами почуття, не всі. Наприклад, У багатьох випадках смуток стане емоцією, яка найчастіше вражає нас , але в інших випадках це може бути гнів разом з бажанням помститися.
Зупинившись на думці, це буде корисним при визначенні того, в яких контекстах та ситуаціях ми найбільш вразливі.
4. Навчіться приймати дистанційну перспективу
Це ще один розділ порад, який можна використовувати для багатьох інших питань, і, як правило, дає переваги, коли хтось намагається прийняти більш нейтральну точку зору. Це вимагає певних зусиль та практики, але з часом воно набуває можливості більш холодно проаналізувати, що відбувається.
Для цього добре буквально уявити собі побачити факт з відстані , як якщо б це було частиною моделювання або історії, яка не відбувається в нашому площині реальності. Таким чином, він порушує ілюзію, що все, що відбувається в світі або близько до нас, має велике значення і є центром всесвіту.
5. Допоможіть іншій особі
Деякі люди можуть подумати, що найкращий спосіб уникнути зараження негативними емоціями та дискомфортом від відпочинку - це просто припинення контактів з тими, хто їх передає нам. Хоча це може бути корисною порадою у дуже екстремальних випадках, в більшості випадків це не є гарною ідеєю, припускаючи, що це - здорові відносини в решті аспектів .
Чому це не рекомендується? Тому що з цієї точки зору передбачається, що проблема виділяється двома людьми: тією, яка випромінює, і одержує без фільтрів. Але що відбувається - це навпаки: є зв'язок, відносини, які виходять за рамки індивідуальності. Тому набагато бажано спробувати допомогти іншому, ніж втекти від нього.
Це варіант, який багато людей не помічають.Якщо ми поглинаємо негативні емоції іншого, теж ми можемо піти на корінь проблеми, допомагаючи цій людині , Не все має робити тільки те, як ми відчуваємо; Іноді невелика допомога може зробити велику різницю, користуючись не одним, а двома людьми.
