Як перестати бути ревнивою людиною? 12 способів досягти цього

Квітня 26, 2024

Ревнощі є одним із найбільш шкідливих явищ що може бути досвідченим у люблячих стосунках. І хоча в більшій чи меншій мірі багато людей можуть заздрити, існує різниця між тим, що вважається нормальним і що вважається патологічним. Відносини можуть бути складними, але ревнощі, без сумніву, сприяють їх погіршенню і деградації.

Зберігається ревнива поведінка через нереалістичні переконання та незахищеність людини , і зазвичай викликають нав'язливі думки, які взагалі не є здоровими. Це проблема пари, яка часто не подолана, і в крайніх випадках вона повинна розглядатися фахівцем, оскільки помітна заздрість, як правило, є причиною низької самооцінки, параноїдальної особистості або привабливого характеру, серед інших причин.

Статті, що стосуються: "Види ревнощів та їх різні характеристики"

Як перестати бути ревнивою людиною

Ревність викликає великий біль і страждання для обох партнерів. Якщо ви думаєте, що ви ревниво дієте і ви думаєте, що це впливає на ваші відносини, ви краще зупинити свою поведінку, перш ніж ситуація потрапляє в порочне коло.

Нижче ви можете знайти ряд порад, які допоможуть вам подумати про те, як ви поводитеся.

1. Визнати, що ви поводитеся ревниво

¿Як перестати ревнувати чи заздрить? Наступні підказки не допоможуть вам, якщо ви не визнаєте, що ваша поведінка перебільшена і є нездоровим для ваших відносин.

Зрозуміло, що самокритика не завжди проста , але, безсумнівно, ви можете визнати, що ваш спосіб дії шкодить вашому партнерові і перетворює вас на надзвичайно нещасну людину.

2. Майте бажання змінити

Якщо ви вже визнали, що ви ревнуєте, наступним кроком є щось зробити, щоб перетворити ваш спосіб поводження. Зміна нелегка, особливо коли ви почуваєтесь незахищеними. Якщо ви усвідомлюєте, що ви ревнуєте або ревнуєте, вам доведеться трансформувати свій спосіб мислення, щоб не втратити ту людину, яку ви так любите. Ви можете робити це тільки з волею, і якщо ви покладете свою частину.

3. Визначити ревнощі

Якщо ви вже визнали, що у вас виникла проблема і ви хочете змінити ситуацію, вам слід визначити, коли ви ревнуєте. І саме це заздрість може проявитися у багатьох моментах. Наприклад, с Коли страх тебе неправдивий вводить щоб знати, що ваш партнер збирається вечеряти компанію.

Ви повинні визнати, коли ви втрачаєте свої нерви і якщо ці думки є справжніми чи є результатом вашої фантазії (тобто у вас немає доказів того, що ваш партнер має справу з іншою людиною).

4. Подумайте реально

Коли ви виявите, що ви ведете себе занадто перебільшено, настав час намагатися змінити, інакше заздристь вас вторгне. Якщо думка про "вашого партнера з когось" з'являється у вашому розумі Подумайте про часи, які показала ваша любов і в нульових доказах ви повинні звинувачувати його.

5. Працюй над тобою

Ревнощі часто є результатом низької самооцінки та незахищеності. Цікаві люди, крім того, вони страждають від великої емоційної залежності , тому що вони відчувають велике занепокоєння бути покинутими. Ось чому першим кроком до подолання ревнощів є робота над собою.

6. Довіряйте своєму партнерові

Впевненість у парочці та ревнощах несумісні, тому треба навчитися довіряти своєму партнерові. Гарне здоров'я відносин грунтується на взаємній повазі та довірі , тому вам слід дозволити йому насолоджуватися власним життям. Взаємовідносини працюють, коли у двох членів є власний простір, тому не псувати те, що об'єднало вас і що зробило вас таким щасливим разом.

7. Дізнайтеся, що саме це робить вас ревнивими або ревнивими

Цілком можливо, що заздрість може виникнути через вашу низьку самооцінку або тому, що у вас стався травматичний досвід старих стосунків. Тому необхідно з'ясувати, що саме це робить вас таким, як це, тому що таким чином ви можете краще зрозуміти, що з вами відбувається. Шукайте підказки у своїй поведінці .

8. Забудь про минуле

Коли ви виявите, що таке проблема, якщо те, що спричиняє вас реагувати, це є провиною деяких минулих стосунків, краще пройти сторінку і насолодитися теперішнім моментом , Погані враження мають щось добре, і саме це змушує нас зростати і ставати кращою людиною, якщо ми дізнаємося від них.

9. Орієнтуйтеся на користь ваших відносин

Звичайно, ваші стосунки мають дуже хороші речі, і саме тому ви з людиною, котру ви так любите.Якщо ви хочете, щоб ваше життя не закінчилося, ви краще сфокусуватися на позитивних речах замість того, щоб ваша ірраціональна думка перешкоджала вашої любові.

10. Покращити спілкування з партнером

Комунікація може уникнути конфліктів у відносинах , тому добре, що ви проводите більше часу зі своїм партнером, спілкуйтеся з ними, якщо ви знаєте їхні потреби та продемонструєте свою довіру. І якщо щось турбує вас, то краще розповісти йому. Звичайно, ви повинні бути обережними, коли говорите про цю чутливу тему.

11. Практика уваги

Розуміння є дуже потужним інструментом для покращення міжособистісних відносин, а також ревнощів. Це може допомогти вам інтерпретувати ситуації більш реально, поліпшити ваше емоційне самопізнання і з співчуттям ставитися до свого партнера і до себе. Всі ці елементи позитивні для вашого благополуччя і дозволять побачити життя з іншої точки зору.

Щоб поглибити цю практику, ви можете прочитати нашу статтю: "Увага: 8 переваг уважності"

12. Перейдіть на психологічну терапію

Важливо розуміти, що попередні моменти іноді можуть не мати ефекту, тому що якщо ревнощі є патологічними, то необхідно перейти до психологічної терапії для лікування кореневої проблеми , Незалежно від низької самооцінки, відсутності соціальних навичок або травматичного досвіду з минулого, психологічна терапія дає інструменти для подолання цієї проблемної ситуації.