Як перестати боятися любові: 5 підказок
Є ті, хто, коли справа доходить до кохання, воліє не залишати зону комфорту і залишатися в здоровому бакалавріаті. Але, іноді, цей життєвий варіант розглядається не стільки як результат рішення, прийнятого вільно, але як нав'язування; світ змушує нас не робити ставку на закоханість, але в глибині ми хотіли б не відмовитися від цього досвіду та поглибити його. Страх любові є тим, що обмежує нашу свободу.
Отже, як ви можете перестати боятися любові? Це непросте завдання, оскільки подібні психологічні проблеми та конфлікти грунтуються на емоціях, глибоко вкорінені у свідомості вірувань як про навколишнє середовище, так і про себе. Однак можна "тренуватися" іншими способами мислення та почуття, що вони служать нашим інтересам і покращують наше життя.
- Пов'язана стаття: "Психологія любові: це змінює наш мозок, коли ми знаходимо партнера"
Не бійся кохання: що робити?
Впадання в любов - це одне з явищ, яке відмічає до нашого життя і після нього. Потік емоцій, що виробляє любов, наповнює практично всі аспекти повсякденного життя до того моменту, коли можуть з'явитися повторювані психічні ідеї та образи.
Але, так само, як це відбувається в багатьох інших переживаннях, у любові це також тягне за собою певні витрати. Деякі з них пов'язані з інвестиціями у часі, зусилля та ресурси, необхідні для підтримання функціональних відносин любові, і тому вже заздалегідь відомо, що потрібно буде вирішувати подібні жертви. Але інші є імовірнісними: вони можуть або не зустрічаються. Недолік любові є прикладом останнього.
Як наслідок, багато людей починають боятися любові або закохатися, так що вони заперечують можливість регулярно бути з ким-небудь зберігаючи такий афективний зв'язок.
Але іноді одна і та ж людина може мати суперечливі інтереси. Ось чому концепція страху перед коханням має сенс: де воно з'являється, що трапляється не те, що після обґрунтування цього, робиться висновок, що ініціювання відносин не компенсує, беручи до уваги об'єктивну ситуацію, в якій вона живе, але що, незалежно від часу та контексту, бояться можливості впасти в кохання або жити любов'ю з іншою людиною що це таке.
Потім ми розглянемо ряд порад про те, як перестати боятися кохання, на кроках, які необхідно адаптувати до кожного випадку.
1. Бето, що ти боїшся
Страх може бути розбитий на низку досвіду або більш конкретних наслідків, які ми хочемо уникнути. Щоб почати перестати боятися кохання, треба спробувати бути дуже обізнаним про справжні причини цього явища .
Для цього ми повинні пройти початковий етап саморозкриття. У цьому випадку вам доведеться проаналізувати які прогнози та психічні образи що ми пов'язуємо з тим, що станеться, якщо ми не відреагуємо від кохання, і напишемо їх у документі, що ми будемо використовувати лише самі та не матимемо спільного з ким-небудь.
Коли це буде зроблено, спробуйте зібрати ці страхи залежно від того, чи відповідають вони цим критеріям.
- Це пов'язано з вашою самооцінкою або самореалізацією?
- Це пов'язано із страхом втратити цю людину?
- Це має відношення до того, що вони скажуть?
- Це пов'язано з сексом?
Як тільки це буде зроблено, у вас буде каталог або "карта" проблеми. Можливо, одна з попередніх категорій буде скоректована набагато більшою, ніж інші в нашому випадку, або не більше двох. З цим ми будемо знати, де спрямувати наші зусилля : якщо ви вважаєте, що проблема є сексуальною, найкраще відвідувати терапію сексологами; Якщо проблема полягає в тому, що вони скажуть, проблема буде заснована на ваших стосунках із оточуючими вами людьми або про те, як ви інтерпретуєте ці відносини.
Тоді ми зосередимося на тих випадках, коли страх любові виникає з проблем самооцінки, самооцінки або страху втрат, які є найбільш поширеними.
2. Ознайомтеся з ідеєю кохання
Цілком можливо, що, хоча це звучить парадоксально, ви ідеалізували досвід любові. Зображення, надане іншими парами, зазвичай позитивне , тому що через соціальний тиск вони намагаються не показувати свої недоліки, і так само світ кінематографа намагався протягом багатьох років нормалізувати тип романтичних відносин, що відповідає романтичному ідеалу, згідно з яким навіть після того, як пройшли серйозні проблеми, що виникли через Зовнішні обставини ідеально підходять для двох закоханих.
Таким чином, проблеми самооцінки здатні сприяти появі думки про те, що ми не готові вдатися до такого високого та досконалого способу життя, що тільки цілком самозрозумілі люди можуть дозволити собі цю розкіш.
Але це помилка, з огляду на це найбільш поширеною є те, що в усіх парах існує певна міра конфлікту , для простого факту буття двох осіб з різними інтересами та точкою зору. Навіть ідентичні близнюки не проводять своє життя, не сперечаючись один з одним, тому в інтимних стосунках, де інтимні стосунки частіше зустрічаються у дорослому житті, ця напруга частіше існує.
У цьому сенсі, щоб вирішити це, ми повинні змінити наші уявлення про відносини любові, а також про те, що ми є і що ми здатні. Взаємовідносини, в кінцевому підсумку, потребують лише базових інгредієнтів, керованих інтуїтивно зрозумілим: співпереживання, любов і готовність прагнути жити добре з іншою людиною і вивчати всі її повсякденні навички.
3. Зверніть увагу на минулий досвід
Дуже часто, що факт пройденого поганого досвіду в любові породжує відмову від закоханості. Коли це станеться, почати відчувати, що ці емоції для когось сприймаються як проблема, яка приходить до одержимості, тому що немає чіткого способу запобігти почуттям від курсу, якщо ви не намагаєтеся уникнути цієї особи , що повністю змінює нашу якість життя і дає підстави для появи тривожності та певної параної, якщо ми її знайдемо.
Але ми повинні бути ясно, що проблеми, що виникли в попередніх невдачах, не є "сутністю" самої любові, але проблеми виникли в реляційної динаміці , Кожна пара відносин в якійсь мірі є чимось унікальним, і якщо колишній хлопець давав проблеми, це не означає, що наступне буде те ж саме. Іноді ми забуваємо, що життя не так довго, що у нас є реалістична картина того, які любовні стосунки схожі на більшість людей.
- Пов'язана стаття: "6 основних типів токсичних відносин"
4. Подумайте, що відставка також є вартістю
Втрата когось, котрий відчуває любов, - це вартість, але також уникає можливості полюбитись, уникаючи тих переживань. Навіть якщо у вас немає ключових моментів, дискомфорт, спричинений цією відставкою, розтягується в часі , і це те, за що ви платите кожен день. Щоб зупинити самонавіювання, заборона на любовне життя тягне за собою миттєвий тріумф, навіть якщо в той момент немає когось кохати і почати життя як пара.
5. Якщо вам це потрібно, зверніться до психологів
Якщо проблема настільки серйозна, що вона вважає вас постійною турботою, то варто звернутися до психолога. Завдяки терапії можна досягти великих успіхів Наявність людини з професійної та здорової дистанції може допомогти нам "тренувати" нову філософію життя.
