Як перестати приймати речі особисто: 5 підказок
Якщо є щось, до чого спеціалізується людський розум, воно робить все, що відбувається з нами, для нас сенсу. З цієї причини іноді цікавий досвід. Є багато ситуацій, що, якщо ми холодно проаналізуємо їх, ми побачимо, що вони нейтральні, і що вони не мають ніякої трансцендентності, але вони змушують нас зосередити на них увагу та пов'язати їх з емоційним зарядом. У багатьох випадках ми надмірно реагуємо на них, вважаючи, що практично все, що відбувається з нами, має важливе значення, і це трапляється тому, що ми є там.
Звичайно, це явище також виникає в наших особистих відносинах. Факт сумніву в намірах або емоціях, які ховаються за діями інших людей, або що вони говорять, може призвести до того, що деякі люди бачать напад у найбільш неоднозначних ознаках: жест, зміна тону голосу, конструктивної критики ... Для них ця стаття буде особливо цікаво: Як перестати брати речі особисто? Давайте розглянемо це через ряд основних принципів.
- Пов'язана стаття: "Нав'язлива особистість: 8 звичок, що призводять до одержимості"
Як перестати приймати речі особисто
Кожна психологічна зміна передбачає трансформацію наших переконань та наших щоденних звичок. З огляду на це і щоб поліпшити певні аспекти особистості, потрібно наполегливо працювати і постійно працювати, дотримуйтесь наступних рекомендацій для перестати приймати речі особисто в найменших уявленнях про можливу атаку чи конфлікт .
1. Поясніть свій особистий проект еволюції
Не договір з юридичною дійсністю, звичайно, але одним словом. Це щось дуже просто: треба розповідати людям, що у вас більше довіри, що ви намагаєтесь перестати брати особисті речі, щоб не турбуватися і не ображати вас зайво. Просто виконай це ви вже змінюєте своє соціальне середовище, щоб менш спокусливо кинути рушник і дозвольте себе захопити вашими старими звичками.
Дотримуючись цієї поради, ви зможете створювати очікування як у вас самих, так і в інших, щоб ви побічно підсилили свою мотивацію, щоб продовжувати вперед і намагатися особистих відносин з вами. більш конструктивне ставлення .
2. Проаналізуйте тип ворожості
Коли ми кажемо, що хтось приймає речі особисто, ми просто називаємо прийняття ворожого або оборонного ставлення в ситуаціях невизначеності, коли їхній власний образ чи їхній загальний імідж можна поставити під загрозу шляхом коментарів або дій інших. Це охоплює певну різноманітність поведінки, яка не повинна нагадувати один одного.
Тож добре, що ти перестаєш замислюватися над тим, як така ворожнеча з'являється у вас, коли ви приймаєте щось дуже особисто. У цьому сенсі ви повинні розрізняти принаймні три тенденції: агресивне ставлення, пасивно-агресивне ставлення та обурення , У першому випадку ми говоримо про людей, які явно сердяться і висловлюють це відчуття гніву, у другому, ворожість виявляється більш тонким чином, без безпосереднього звернення до іншого, але з нетерпимістю, а в третьому не виражає ворожнечі, але Це приховує той факт, що наші почуття були поранені.
Залежно від того, яка з цих категорій ви знаходите, ви можете вирішити, чи повинна ваша робота більше або менше зосереджуватися на запобіганні ворожнечі ескалації від інших або на посилення вашої самооцінки, щоб не зашкодити різноманітним соціальним досвідом.
3. Визначте, які ситуації викликають цю емоцію
Чи існують конкретні ситуації, в яких ви вважаєте, що ви берете те, що відбувається особисто? Назвіть їх Наприклад, це відбувається у зв'язку з вашою професійною кар'єрою, для інших ці події з'являються лише в сімейному контексті , або навіть просто з деякими людьми. Знання цих речей допоможе вам вирішити, чи слід іншим керувати лише певними особистими зв'язками, або якщо проблема стоїть у фасі вашої особистості.
4. Працюй своєю самооцінкою
Так, тільки ця задача вже дає цілий ряд вправ для виконання, але це незамінний крок. Причиною цього є те, що завжди є певна небезпека, коли хтось займає речі теж особисто. Зрештою, це є тенденція до катастрофічних і дещо параноїчних думок , що живить вірування про те, що навколо нас існують ворожі сили, які можуть навести нас через найменші деталі.
Наприклад, щось порівняно просте, що ви можете зробити в цьому сенсі, - це вести здоровий спосіб життя і зайнятися обережністю в цілому.Це позитивно вплине на те, як ви почуваєтесь, і дозволяєте вам зламати старі пороки, які змусили вас почувати себе погано і приймати більш песимістичну точку зору на те, що відбувається навколо вас.
- Може бути, ви зацікавлені: "Низька самооцінка? Коли ти станеш найгіршим ворогом"
5. Частина нуля у ваших стосунках з іншими
Іноді воєнних дій, як і раніше, існує з простої інерції. Наприклад, оскільки в минулому хтось неправильно тлумачив наміри іншого, було створено непорозуміння, яке сприймалося як відсутність поваги, і примирення не відбувається, тому що обидві сторони відмовляються визнати свої помилки. Створення символічного закінчення для цього етапу робить його набагато простіше реабілітувати ці емпатійні мости що полегшить знищення цієї тенденції до параної.
