У мене багато газів: 12 засобів для зупинки страждань
Метеоризм або шлунковий газ є однією з основних проблем у шлунку, які постраждали багато людей, і не тільки викликають дискомфорт, але можуть викликати біль і дискомфорт.
У цій статті Ми поговоримо про те, як з'являються гази і що ми можемо зробити, щоб виправити цю ситуацію .
- Пов'язана стаття: "10 найпоширеніших і частих захворювань"
Причини кишкового газу
Хоча ви можете подумати, що це не має значення, знання походження газів є ключовим для їх лікування. Тепер Як виникає метеоризм чи кишковий газ? Найбільш поширені причини:
- Дисбаланс у бактеріальній флорі, тобто в флорі, яка захищає кишечник.
- Бродіння та погане травлення їжі.
- Їжте занадто швидко, і шлунок важче працювати.
- Гормональні зміни Наприклад, під час менопаузи.
- Чутливість до глютену або харчових алергій.
- Накопичення відходів.
- Лактоза, особливо при споживанні цільного молока.
- Людям із запором зазвичай є більше газу.
Засоби захисту від страждання від газу
Тому ви можете припинити говорити "Я маю багато газу", ми підготували перелік засобів, які можуть бути корисними. Ви можете знайти нижче перелік природних методів лікування та домашніх засобів для запобігання виникненню газів та припинення їх використання .
1. М'ятний чай
М'ясний чай є природним засобом для того, щоб заспокоїти біль в животі та полегшити біль, який є результатом газоподібного шлунку. Ментол, що містить його масло, має спазмолітичний ефект, який впливає на гладку мускулатуру травного тракту, що допомагає нам відчувати себе краще. За допомогою простої чашки можна помітити його ефекти, і його дуже легко підготувати: вам потрібен тільки чайник і кип'ячена вода .
2. Йогурт
Йогурт містить багато пробіотиків, що допомагає зменшити симптоми шлункового газу , У дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Gastroenterology в 2011 році, встановлено, що пробіотики "Lactobacillus acidophilus" та "Bifidobacterium lactis" зменшили кількість газу в 60 суб'єктах дослідження протягом восьми тижнів.
Ще одне дослідження, проведене Всесвітнім журналом гастроентерології (2015), показало, що деякі пацієнти з проблемами шлунково-кишкового тракту помітили поліпшення пробіотиків.
3. Імбирний чай
Імбирний чай - це інфузія, яка споживається протягом багатьох століть, що приносить багато користі для здоров'я , Фактично, пити цей чай або взяти його корінь є одним з найкращих засобів для газу. Якщо ви хочете безпосередньо взяти корінь, ви можете додати його до щоденної їжі. Гарною альтернативою є свіжий тертий імбир перед їжею для зняття симптомів, спричинених надлишком кишкового газу.
4. Часник
Часник - це дуже споживана їжа, що є ключем до смаку наших страв , Але крім покращення досвіду нашого смаку, він також надає користь для здоров'я, серед них - ефективний засіб проти газів. Звичайно, на вашій кухні є ця їжа, тому один з природних засобів проти газів знаходиться під рукою.
5. Ромашка
Я вже говорив про ромашку і імбирний чай, але ще одне з настоїв, які є надзвичайно ефективними у боротьбі з газами, - це ромашка. У країнах, де часто використовуються природні процедури, ці види настоїв широко застосовуються для багатьох проблем з шлунком, оскільки вони функціонують як антисептики або протизапальні речовини.
- Крім того, він розслабляється, як і інші трави, про які ми говорили в нашій статті: "12 найкращих настоїв для відпочинку"
6. Петрушка
Петрушка - це їжа, яка виділяється за її відгалужувальну здатність і допомагає покращити функціонування нирок , Але якщо ми включимо цю їжу в наш раціон, ми отримаємо користь від його корисного впливу проти кишечного газу. Щоб споживати його, нам просто треба трохи подрібнити і додати його до нашої їжі, що також додасть смаку до нашої їжі.
7. Мокрий рушник
Коли ми страждаємо багато газу і спробуємо деякі попередні моменти без успіху, ми також можемо вибрати дуже ефективний варіант , Це засіб - нагріти воду та додати її до відро. Тоді ми можемо замочити рушник і, після того, як його стиснути, ми зможемо покласти його на черевну порожнину. Коли живіт розслабляється, болі і газ можуть зникнути.
8. Лимонний сік
Лимонний сік - це їжа з високим вмістом вітаміну С , тому він надає багато переваг нашому організму. Крім того, цей фрукт виділяється своєю цілющою силою, особливо в області травлення. Питний лимонний сік до або після їди - це хороший засіб. Його також змішують з водою і приймають на порожній шлунок.
- Пов'язана стаття: "8 переваг питної води з лимоном вранці"
9. Включіть у ваше життя здорові звички
Багато проблем, які ми можемо знайти в нашому житті, є наслідком наших звичок , У цьому випадку, харчові звички необхідні для запобігання появи газів. Наприклад, їжте багато смажених продуктів, хліба або інших продуктів, багатих пшеницею, надлими молочними продуктами або великою кількістю жиру та ін. Інші продукти харчування, які можуть виробляти гази: боби, брюссельська капуста, кольорова капуста, груші, овес, кукурудза ... Перевищення цих продуктів потрібно уникати.
10. Вугіллям
Деревне вугілля можна використовувати як доповнення, і було показано, що це корисно для усунення токсинів і небажані речовини, які мають доступ до нашого організму (ліки, хімічні елементи, важкі метали тощо). Щоб скористатися цим деревним вугіллям, ви повинні споживати лише півтора столову ложку (її порошку), змішану з водою. Крім того, переваги цієї речовини включають в себе те, що він зменшує неприємний запах з рота, проблеми з кишкою, діарею та травлення.
11. Насіння гірчиці
Щоб уникнути метеоризму, до сніданку можна забрати два горщики в склянку води , Тепер, якщо ви страждаєте від газу, ви можете збільшити дозу до 10 насіння за годину. Це дозволяє відновити нормальний шлунок,
Коли ви повернетеся до норми і в якості запобіжного заходу, ви можете взяти 1 або гірчичне насіння в день, змішаний з водою.
12. Анізовий чай
Чай анісу має міцний аромат, який не подобається всім ; проте ті люди, які насолоджуються його споживанням, користуються цілющою силою. Він має чудову здатність уникнути болю в газі та животі. Щоб прийняти його просто, потрібно споживати ложку порошку анісу, розчиненого в киплячій воді. Це ключ до зменшення газів, що утворюються в кишковій ділянці.
