Внутрішній мир: що це та 5 порад про те, як це досягти
Концепція внутрішнього спокою вона часто використовується неформально у всіх контекстах. Хоча це ідея, яка, як правило, пов'язана з деякими східними традиціями, пов'язаними з буддизмом та її ідеєю про просвітлення, існує також світська інтерпретація цього явища. Один з них, до якого можна звернутися з психології, залишає за собою релігійні коннотації цього терміна, і це має відношення до способу життя того життя, яке прагнуть багато людей прагнути досягти.
У цій статті ми коротко розглянемо, який внутрішній мир і що ми знаємо про те, як досягти цього психічного стану .
- Пов'язана стаття: "70 буддійських фраз для пошуку внутрішнього миру"
Що таке внутрішній світ?
Внутрішній світ - це когнітивне та емоційне стан, пов'язане з відчуттям добробуту та спокою, що, в свою чергу, визначає спосіб поводження. Ця ідея має свої коріння в певних східних філософіях життя , пов'язані з такими релігіями, як буддизм і даосизм, які характеризуються відмовою від менталітету недіяння.
Точно так само, як західний менталітет характеризується бажанням перетворити середовище так, щоб він адаптувався до інтересів людини, в Азії переважала культура заперечення. намагайтеся не відхилятися від природних і скромних способів дій , щоб не змінити порядок речей.
Таким чином, внутрішній спокій у своєму традиційному сенсі є відображенням порядку, в якому ми повинні ідеально жити: вираження того факту, що ми знаходимо гармонію у нашому способі сприйняття навколишнього середовища і, як наслідок, у нашому способі дії та думай Звичайно, кожна релігійна традиція визначила її по-своєму, але в цілому всі вони поділяють такий акцент на недіянні.
- Може бути, ви зацікавлені: "Теорія Інь і Ян"
Ваші стосунки з бажанням
Іноді внутрішній світ осмислено помилково, визначаючи його як відсутність турбот або страхів, тобто відокремлюючи його від будь-яких негативних психічних розв'язків, пов'язаних із страхами та тривогами. Проте традиційно внутрішній спокій не визначався як відсутність цих факторів з негативним емоційним впливом. Крім того, він характеризується тому, що в ньому немає ні великих бажань, ні загалом психологічної напруги що наштовхує нас на вплив на навколишнє середовище, спрямоване на конкретну мету.
Як розвинути цей психологічний стан благополуччя
Внутрішній мир може бути пов'язаний з добробутом і з почуттям, що у нашому найближчому оточенні немає жодних важливих конфліктів. З огляду на це, найкращими заходами для розвитку внутрішнього світу є наступні.
1. Провідний здоровий спосіб життя
Неможливо відчувати себе добре психологічно, якщо ми ведемо спосіб життя, який носить наше здоров'я. Тому необхідно чітко зрозуміти це ви повинні з'їсти здорову та збалансовану дієту , ви повинні регулярно здійснювати помірне навантаження, і ви повинні спати відповідні години, щоб, крім іншого, наша нервова система відроджувалася.
2. Вирішіть свої основні потреби
Щоб досягти внутрішнього спокою, необхідно звернути увагу на основні потреби ті, що мають відношення до матеріального та постійного життєзабезпечення: житло, їжа, відносини та інші життєво важливі положення, такі як доступ до енергії, способи регулювання температури таким чином, щоб пристосуватися до них тощо. ,
Тому багатьом людям потрібно вирішити їх економічну ситуацію, перш ніж розглянути можливість досягнення цього психологічного благополуччя. Намагаючись досягти внутрішнього миру в середині бідності, а також бути неефективним, тривіально підкреслює важливість мінімальних матеріалів, які гідно відчувають життя людей.
- Може бути, вас цікавить: "Піраміди Маслова: ієрархія потреб людей"
3. Уникайте непотрібних драм
Значна частина щоденних проблем людей - це зовсім ілюзорні проблеми, створені самим собою. Наприклад, потрібно порадувати всіх, або слідувати траєкторії роботи, яку інші очікують від себе, або одержимість, щоб максимально наблизитись до канонів краси ... Відмовся від цих штучно нав'язаних цілей це визвольний акт, який наближає нас до внутрішнього світу.
4. Поєднайте себе з вашими недоліками
Досконалість існує лише в математиці. Реалізація характеризується недосконалістю, і як частина цього, ви не повинні розраховувати на ідеальне розташування у формах того, що вважається ідеальним , Майте на увазі, що незалежно від того, наскільки ми змінюємося, ми ніколи не будемо абсолютно ідеальними, це робить нас більш розсудливими та здатними пристосовуватися до обставин, але це також змушує нас схилятись до спокою з самими собою.
5. Не переймайтеся ідеєю помсти
Пошкодження тих, хто шкодить нам, перетворює нас у рабів замкнене коло нападів, які рано чи пізно змушують нас поглянути лише на негативну сторону життя. Прощення та відпустка старих правопорушень є найкращим способом виникнення, посиленого цим досвідом, оскільки це є остаточним доказом зрілості. Не варто вдаватися до місії постійно покарати простий факт зробити це.
