Всередині і принципи уваги
Сьогодні я хотів би використати фантастичний фільм про емоційний інтелект, щоб пояснити важливість однієї з ключових елементів Розуму та її важливості у нашому житті: прийняття (Хофман і Асмондсон, 2008). Як багато хто з вас чули, існує 6 основних емоцій (Екман, 1992). Це Радість, Смуток, Гнів, Відраза, Сюрприз, Страх.
Всі ці емоції мають важливе значення для розвитку історії фільму Inside Out, за винятком сюрпризу, який не був остаточно доданий як персонаж в історії. Ці персонажі йдуть у психічний світ і дають анімоване пояснення і досить близькі до реальності, про різні аспекти, що вивчаються в психології. Давайте зосередимося в цій статті на емоційному питанні.
- Пов'язана стаття: "Що таке уважність? 7 відповідей на ваші запитання"
Позитивні та негативні емоції
Ми схильні вважати емоції позитивними чи негативними в залежності від нашого впливу, добробуту або дискомфорту. Таким чином, ми прагнемо уникати негативних емоцій і постійно шукаємо позитивних.
Це те, що ми можемо бачити в нашому повсякденному віці. За допомогою всього лише одного клацання, торкаючись нашого мобільного телефону, ми входимо в світ будь-якої соціальної мережі, де все, що з'являється, ідеально підходить. І ми починаємо мати таке почуття, яке стає необхідністю, жити всіма моментами, які мешкають навколо нас (або наш список слідує).
Тобто, хоча, очевидно, це теж було і раніше, потреба в живих позитивних емоціях, які ми маємо в сьогоднішньому західному світі, набагато сильніше, навіть можна сказати, що це майже соціальне нав'язування ... Або, скільки разів ви чули що з "Сушіть сльози, посміхайтеся і виходьте"?
З цим Я не хочу сказати, що намір покращити наш настрій є щось негативним , Зовсім навпаки, але, по-перше, ми повинні надати нашим емоціям простір і час, які їм потрібно висловити. Це ґрунтується на одному з ключових принципів уважності: прийняття (Hoffman and Asmundson, 2008).
- Може бути, ви зацікавлені: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"
Яка взаємозв'язок між розумом і результатами фільму?
Фільм Inside Out представляє глядача на розум дитини (Riley). Там ви можете побачити, як він зростає і стикається з різними ситуаціями завдяки емоціям (персонажам, відповідальним за моніторинг поведінки Райлі). З часом Райлі переживає певний досвід, що впливає на його настрій.
Тим не менш, Алегриа, головний герой, відповідальний за моніторинг, не дозволяє Тристезі взяти контроль на мить і закінчує ізоляцію її так, що вона не впливає на Райлі. Результат? Набір подій, які в кінцевому підсумку викликає Райлі робити імпульсивні і рішучі рішення. Однак ключ, несподівано, несподівано при повторному введенні групи Триєста , дозволивши на короткий час взяти кораблі командного центру. Тобто моральність фільму вже натякає на важливість об'єднання групи для стабілізації ситуації.
Те ж саме відбувається і в реальному житті. Коли ми постійно прагнемо відчувати себе добре про певну ситуацію, ми лише ізолюємо наші емоції. Це має біологічне пояснення, як живих істот, ми прагнемо до виживання, тому ми маємо тенденцію уникати дискомфорту у всіх почуттях.
Тепер Уміння багато чого навчити нас у цьому аспекті , Це центральний компонент, доданий Хофманом та Асмондсоном (2008), на якому переводить більшість цієї нової техніки: прийняття. Однак, ми повинні бути обережними при інтерпретації цього слова. Прийняття не означає відставки, це не означає, що ми сидимо перед тим, що відбувається. Прийняття передбачає не судження, бачачи речі як такі, як і як вони почувають нас. Це означає стати усвідомленим, надаючи нам простір для того, щоб бути в курсі того, що відбувається з нами, і дозволяючи спілкуватися нам без будь-якого опору. Завдяки цьому, Mindfulness дає нам можливість зупинити увагу до того, що відбувається всередині, і думати про те, що відбувається, перш ніж прийняти рішення та вжити заходів.
Таким чином, пояснюючись у розумінні термінів, можна сказати, що коли Тристіза бере центральну команду, коли Райлі випробовує емоції і починає плакати, він звертає увагу на те, що Тристіза намагався зв'язатися з ним. Завдяки цьому він дізнається новий внутрішній досвід та приймає нове рішення.
Остаточне відображення
З цією інтерпретацією результатів фільму я маю намір показати важливість всіх емоцій у нашому житті , Хоча це правда, що не вся таємниця приховується практикою розуму, ваші вправи прислухаються до того, що відбувається в даний момент і усвідомлюють це, багато допомагають в інтеграції наших емоцій. Отже, нинішні вправи про усвідомлення входять до поточних програм емоційної розвідки.
Тому використовуйте спосіб, який ви використовуєте, читач друзів, не забувайте про одне, візьміть час, щоб відчути кожну емоцію і не судити про це, кожен з них має щось сказати вам. Пам'ятайте, що ніхто не може знати, що чудово, не знаючи, що раніше мало.
Біліографічні довідники
- Екман, П. (1992). Аргумент для основних емоцій. Пізнання та емоція, 6 (3-4), 169-200.
- Хоффман, С. Г. та Асмундсон, Г. Дж. (2008). Прийняття і наголос на терапії: нова хвиля або стара шапка? Клінічна психологія, 28 (1), 1-16.
