Інтерперсональний інтелект: що це та як його можна покращити?

Коли ми говоримо про концепцію інтелекту, дуже легко подумати про те, що потрібно для вирішення математичних проблем, для відновлення пристрою або для планування стратегії, що слід виконувати в конкретних випадках.

Однак ми також можемо це врахувати Існує такий тип психічних навичок, які є більш приватними, і важко аутсорсингові їх дуже яскраво , Що було названо внутрішньоособистісний інтелект Це хороший приклад цього.

Що таке внутрішньоособистісний інтелект?

Внутрішньоособистий інтелект - це один з видів інтелекту, запропонований в теорії множинних розумів Говард Гарднер , Набір пізнавальних навичок, яким вона дає вираз, є дещо туманним і важко відрізнити від інших форм інтелекту, але, коротко кажучи, можна сказати, що Внутрішньоособисті розвідки вказують на те, наскільки ми знаємо внутрішні аспекти нашого власного способу мислення, почуття та дії , Іншими словами, це представляє нашу здатність пізнати себе і втручатися в нашу власну психіку в широкому сенсі.

Як ми можемо знати себе?

Відповідно до теорії множинних інтелекту, визнаючи репертуар почуттів, які визначають наш власний спосіб буття (і тип стимулів, які можуть викликати кожного з них), добре відрізняти різні настрої та використовувати ці знання для регулювання нашого поведінка до визначених цілей. Таким чином, внутрішньоособистісний інтелект це те, що дозволяє нам знати внутрішні аспекти нашого розуму та використовувати цю інформацію на нашу користь .

Наприклад, знання того, як бути особливо чутливими в певних темах, може полегшити завдання протистояння конфліктуючих ситуацій, що може бути ключовим, щоб уникати втрати контролю у цих випадках, і в той же час, методи роботи для контролю рівня тривожності, гніву тощо. ,

Диференціювати поняття

Інтерперсональний інтелект можна легко плутати з емоційний інтелект, теоретична конструкція, в якій працювали декілька психологів і не народжені з теорії множинних інтелекту. Це правда, що обидва види розвідки підкреслюють самопізнання та регулювання емоцій, але емоційний інтелект є більш широким поняттям. Таким чином, різниця між внутрішньоособистісним інтелектом та емоційним інтелектом полягає в тому, що внутрішньоособистісний інтелект містить лише деякі процеси, які можна порівняти з тим, що вимірюється під час вивчення другого.

З іншого боку, внутрішньоособистісний інтелект також можна плутати з міжособистісним інтелектом, який також втілений в теорії, запропонованій Гарднером. Міжособистісний інтелект пов'язаний з нашою здатністю співвідноситися з іншими та оптимально працювати в командах, тоді як внутрішньоособистісний інтелект є приватним. Тобто, перше дозволяє нам знати інших і взаємодіяти з ними корисно і успішно, тоді як другий дозволяє нам робити те саме з самими собою.

Обидва, однак, можуть мати багато зв'язків з тим, що мається на увазі під емоційним інтелектом .

Як вдосконалити внутрішньоособистісний інтелект?

На цьому етапі Слід пам'ятати, що будь-яку форму інтелекту можна навчати і вдосконалювати з часом так, ніби це м'язи , Однак можна сказати, що внутрішньоособистісний інтелект недостатньо вивчений, і важко запропонувати точні методи, які підтримуються наукою, для його вдосконалення.

Однак, незважаючи на те, що майбутні наукові дослідження можуть висувати це питання, я б рекомендував наступне, щоб побачити прогрес у сфері внутрішньоособистісного інтелекту:

1. Давайте спробуй подумати

The Увага Це виявилося корисним, коли справа доходить до підвищення навичок саморегуляції власних емоцій, тому може бути непоганим способом почати свою практику на постійній основі. Ви також можете спробувати традиційні форми медитації.

Я залишаю вам дві посилання, щоб, якщо хочете, ви можете заглибитися в ці дві цікаві дисципліни:

"Увага: 8 переваг уважності"

"Переваги медитації, що підтримується наукою"

2. Часто думайте про те, що ти відчуваєш

Зупиняючись, щоб замислитися над почуттями, які ви відчуваєте зазвичай, вони допоможуть вам визнати їх, коли вони з'являться, і виявити їх закономірності та ін. Таким чином ви будете знати, які ситуації викликають ці настрої, і ви зрозумієте, як ви зазвичай виступаєте, коли відчуваєте це .

Подумане маркування цих емоцій з іменами або словами взагалі - це хороший спосіб почати.

3. Розгляньте, як можна керувати цим знанням у цілях

Знай багато про наш спосіб мислення і відчуває себе мало користі, якщо ми не користуємося цією інформацією, щоб покращити нашу якість життя , Інтерперсональний інтелект також, частково, здатний передбачити деякі речі про нашу власну поведінку. Тому ви можете створити плани дій, щоб втручатися у ваші способи почуття, мислення та дії.

Прикладом може бути приховати шоколадну банку, оскільки ми знаємо, що при введенні періодів тривоги ми, як правило, вдаємося до їжі, щоб знайти полегшення.

4. Оцініть ваш прогрес

Щоб прогрес у самопізнанні, добре подивитися назад, щоб побачити, що працює, а що ні , Критично ставитися до нашого власного прогресу також має важливе значення, якщо ми не хочемо надто оптимістично оцінювати те, що ми робимо.

Ці кроки допоможуть вам краще працювати з вашою особистістю, але останнє слово у вас, звичайно, ви. Кожна людина - це світ, і це нагадування про існування внутрішньоособистісного інтелекту. Жодна книга вручну або книга самодопомоги не зможе надати вам всі деталі, які вам потрібно добре зрозуміти, як ви працюєте. Це завдання належить вам.