yes, therapy helps!
Чи є рецепт щастя? Едуард Пунест і Рохас Маркос відповідають

Чи є рецепт щастя? Едуард Пунест і Рохас Маркос відповідають

March 7, 2024

Едуард Пуссет та Луїс Рохас Маркос провів роки, досліджуючи елементи, що дають сенс щастя. Кілька місяців тому газета "Ель Мундо" представила збірку інтерв'ю різних професіоналів, які говорили про свої "рецепти щастя", серед яких відбилися відображення цих двох авторів.

На цьому тижні Мессальський інститут психологічної та психологічної допомоги розмовляє з нами рецепти Едуарда Пунеста та Луїса Рохаса Маркоса з метою вилучення практичних рекомендацій для всієї громадськості.

  • Пов'язана стаття: "5 типів щастя і як досягти цього стану"

Який рецепт щастя за цими авторами

Якщо ви хочете бути щасливими, за словами Едуарда Пунсета:


  • Не оглядайся
  • Дізнайтеся, що таке елемент, і керувати ним.
  • Навчіться поділитися радістю та біль інших людей.
  • Припустимо, що ви перебуваєте в найдрібнішому місці всесвіту. Одного разу людство захоче вивчити все.
  • П'ятий ключ ще не знайдено.

За словами Луїса Рохаса Маркоса, якщо ти хочеш бути щасливим:

  • Аналізувати, де ви знаходитесь; як ти оцінює своє задоволення життям.
  • Подумайте про те, що змушує вас відчувати себе добре.
  • Плануйте своє життя, щоб ви могли зробити більше.

Будь щасливим: химера?

"Задоволення життям" - це термін, який Роджас Маркос звичайно використовує для опису щастя. Яке значення ми можемо зробити з цього?


Говорячи про задоволення життям, це стосується щастя - це великий успіх. За словами цього психіатра, задоволення є частиною нашого інстинкту для збереження. Несвідомо, пам'ять допомагає нам релятивізувати, тому що ми запрограмовані, щоб почувати себе добре і добре пам'ятати.

Ця примітивна система зосереджена на тому, що вона робить для нас особисто. Крім того, дуже приємно дізнатись, що ми можемо тренуватися шляхом здійснення позитивного мислення та визнання досягнень, навичок та особистих ресурсів серед інших. Задоволення життям, зокрема, залежить від нас і від нашого ставлення. У нас є сила покращити ті елементи, які дозволяють це зробити.

Як зробити це буде ще однією метою. Тепер, щоб позиціонувати себе в дії, а не на споглядання, без сумніву, з самого початку він пропонує нам мотиви нашого власного життя та, разом з ними, привілею почуття і насолодитися цим.


Як ми можемо застосувати рецепти двох авторів?

Обидва рецепти підсумовують корисні заголовки для всіх і екстраполюються на будь-який контекст, отже, вони стають "лемами" життя, а не конкретними ознаками того, що робити для досягнення щастя. Отже, ці рецепти можуть допомогти нам створити свій власний рецепт, оскільки навряд чи буде "магічний рецепт", який дає нам ключ до щастя.

Точніше, якщо взяти приклад Едуарда Пюнсета, ми бачимо, що першим пунктом є "не оглядайся назад". Ця фраза може бути перекладена як "зосередити увагу на сюжеті і зараз, не потрапляйте в повідомлення з минулого, які відходять від вашої поточної реальності".

Оглядання є корисним, коли ми отримуємо зміст та навчання, які пропонують корисну інформацію в даний час. Коли погляд у минуле стає емоційним тягарем, тоді крила нашої свободи і щастя відрізані. Прикладом конструктивного віддзеркалення минулого стане наступне:

  • Скільки разів я оглядаюсь і звинувачую себе в "Я повинен був зробити ..."? (Знаючи це, ми допомагаємо встановити межі повторюваних думок)
  • Що я можу зробити зараз, що в минулому я не робив?
  • Що потрібно зробити для цього? Які особисті ресурси можуть мені допомогти?

Ці питання є прикладом того, як ми можемо зосередити увагу на потребах теперішнього, замість того, щоб генерувати бурхливі думки про минуле.

З іншого боку, представлені рецепти висвітлюють відповідальність людини як двигуна змін. Відповідальність - "інгредієнт зірки", який формується, коли ми відповімо: "що я можу зробити?" (Тобто, коли рецепт стає практичним керівним принципом).

Отже, все це стосується ставлення?

"Все" навряд чи вірно. Тепер, ставлення так, що зумовлює світове бачення того, що нас оточує. Для Рохаса Маркоса, говорячи про точну відсоткову частку, є дещо ризикованим, але, не звертаючи уваги на дані, ми можемо стверджувати, що наша здатність бути щасливим багато в чому залежить від нашого ставлення до життя. Вигляд, який ми маємо щодо себе та інших, визначатиме якість наших взаємин. Аналогічно, якість наших відносин буде обумовлювати нашу "ступінь" щастя.

Є багато особистих навичок, які відіграють певну роль у цьому відношенні. Зокрема, здатність до емоційного вираження - це здатність, яка зміцнює зв'язки та дозволяє встановленому спілкуванню користуватися більш глибоким компонентом.

І який вплив має емоційний вираз на щастя протягом всієї історії?

Щастя пов'язано з здатністю дарувати і отримувати і, як ми вже говорили, емоційним виразом з'єднує людей на більш глибокому рівні.

У цьому випадку Едуард Пансед вказує на важливість вираження почуттів на емоційному благополуччя та щастя, що сьогодні займає важливе місце в освіті (знаменитий Емоційний інтелект), але, що давно, це вважалося "перешкодою" і навіть обмеженням власних сильних сторін ("плач слабкий" або "вираження емоцій даремно").

Таким чином, щастя пов'язано з цією здатністю до емоційного вираження, здатністю, яка дозволяє людині поставити свої імена та прізвища до своїх почуттів, ділитися ними та, завдяки чому, створювати зв'язки. Едуард Пунест також розповідає про емоційний вираз та нові технології. Цей вчений представляє технологічні досягнення 21 століття як інструмент, що полегшує людські відносини на новому рівні.

Сказавши це, як ми можемо зрозуміти цей новий інструмент?

Безсумнівно, технологія відкрила нове комунікаційне вікно. Можливо, найрозумнішим є знання того, як використовувати різні канали, які знаходяться в межах досяжності, залежно від того часу та контексту, в якому ми опинимося, так що висвітлюються наші потреби та ми знаходимо особистий та колективний баланс.

Одним словом, щастя - це стан задоволення, в якому ми активно беремо участь у сучасному навчанні з минулого та спрямовуємо наш погляд на майбутнє, живемо кожним із досвідів, що стосунки з собою і з інші. Пошук точного рецепту складний, але сьогодні ми бачили деякі загальні моменти, які, адаптуючись до того, хто ми, ставлять нас до активної ролі, щоб бути щасливими.


Чи є відмінність у ставленні до речей між українцями та британцями (March 2024).


Схожі Статті