Вивченою безпорадність: впадає в психологію потерпілого

March 29, 2024

The Навчилася безпорадність це, мабуть, одне з тих психологічних явищ, значення яких впливає на екзистенціальний площин людського, і дослідження та відповіді, які наука кидає про це, повинно бути здатним покращити спосіб, у який ми відносимось один до одного. Мінімізація навченої безпорадності - це просування як для суспільства, так і для окремих людей.

Але, Що саме вчене безпорадність, і чому пізнає це поняття настільки важливо? У сьогоднішній статті ми будемо досліджувати це явище та його наслідки в наші дні.

Вивчена безпорадність: синдром, який слід розглянути

Усвідчене безпорадність - це те, що може вплинути на людей настільки близькими, як родич і навіть сам по собі. Отже, це не просто академічне поняття, яке не має актуальності в реальності, а щось, що впливає на повсякденне життя багатьох людей, і в багатьох випадках їхнє життя може залежати від ефективної допомоги родин або працівників охорони здоров'я психічний, який намагається пом'якшити цю наукову та дисфункціональну поведінку.

Що таке вивчена безпорадність?

Але Що саме вчене безпорадність?

Загалом, це означає стан, за допомогою якого людина або тварина пригнічуються у лиховісних або болісних ситуаціях, коли дії, спрямовані на те, щоб уникнути його, не були плідними, закінчуючи розвитком пасивності в подібних ситуаціях. Розуміння того, як розвивається це явище, має життєво важливе значення для розуміння та допомоги людям, які страждають від цього психологічного упередження, оскільки це може бути обмежувальним переконанням, що є сильним тягарем для їхнього особистого розвитку та самоповаги.

Вклад Мартіна Селігмана, дослідника, який виявив навчену безпорадність

Селігман і Овермейер Вони були одними з перших дослідників, які поставили питання про те, чому тварина або людина, яка страждала власною плоттю, постійно несприятливі та болісні умови не зробили нічого, щоб відмовитися від цієї ситуації. Цей висновок був повідомлений у дослідженнях з собаками, і згодом були дотримані деякі дослідники як Уотсон і Рамі , який вивчав вивчену безпорадність у людей.

З іншого боку немає конкретної ситуації, яка породжує безпорадність , тобто багато людей можуть відчувати ту саму несприятливу ситуацію (навіть у групі) і все-таки по-різному реагують на це. Це було Бернард Вайнер який розглядав вплив інтерпретації та сприйняття, яке кожна людина має про подію у розвитку беззахисності, а також у способі її подолання.

Ознаки навченої безпорадності

Коли хтось потрапляє в беззахисність, він проявляє це в трьох дефіцитах: мотиваційний, емоційний та пізнавальний. Людина, яка починає впадати в беззахисність або яка вже страждає від неї, починає проявляти затримку в ініціюванні добровільної відповіді, поки вона не поступово перестає існувати (мотиваційний дефіцит). Точно так само, серія поведінкові розлади , що є найпоширенішим станом тривоги та депресії (емоційний дефіцит), які змушують вм'ятити, що уражене не може бачити вирішення проблеми, яка його мучить (когнітивний дефіцит).

Відповідь на питання про чому людина нічого не робить у ситуації, яка чітко витікає з неї Воно лежить саме в інтегральному впливі не тільки цих трьох областей (мотиваційних, емоційно-когнітивних), а й на фізіологічному рівні. Одним словом, всі його особи, різні психічні та соматичні області, приєднуються до цього синдрому. Отже, недостатньо, щоб прийняти рішення про порушення з негативним циклом, а скоріше, щоб не зрозуміти, як обробляється негативна або болісна ситуація.

Чому деякі люди розвивають усвідомлену безпорадність?

Як ви отримуєте безпорадність? Простий спосіб зрозуміти це - історія жаб. Кажуть, що для приготування живої жаби потрібно покласти його в холодну воду і поступово збільшувати тепло, поки воно не кипить. Проте, якщо приготувати ту ж лягу, ми вирішили кинути її в киплячу воду, жаба стрибатиме; втече від кип'яченої води. З цього прикладу я хочу пояснити, що навчене безпорадність - це схема мислення, яка розвивається поступово, і поступово їсть психічні та тілесні сили, щоб згладити волю.

Сумно, що слід розглянути, це легкість, з якою можна розвинути навчилася безпорадність. Ми всі вразливі для прийняття подібних схем мислення, тому що рідко виникає емоційна освіта, з якою вона може зіткнутися.

Досить постійно піддавати потенційній жертві несприятливим обставинам, знизити його моральний дух, перевантажувати його роботою, закрити його зовнішню підтримку довго і неодноразово. Людина, з якою лікувалися таким чином, незабаром виявить дефіцит у вищезгаданих сферах: афективний, емоційний, пізнавальний та навіть соматичний. І ні, це не те, що трапляється щодня: насильство в сім'ї та / або насильство над інтимним партнером є загальним прикладом, за яким вони, як правило, сприймають різні ступені безпорадності, які вчиться жертвою.

Пов'язана стаття: "Вивчена безпорадність жертв поганого поводження"

Але це не єдиний сценарій, в якому можуть бути створені реляційні моделі, які можуть призвести до вивченої безпорадності. Л Є в школі, на роботі, в групах друзів ... Комунікативні та реляційні стилі, які генерують усвідомлену безпорадність, не обов'язково перетворюються на фізичне насильство. У багатьох випадках насильство може бути психологічним, економічним, моральним, серед іншого.

Вирішити вивчене безпорадність

Що стосується необхідності генерувати динаміку, щоб спробувати допомогти людині вчитися безпорадності, ми можемо сказати кілька речей. Малої допомоги, якщо хтось намагається допомогти, постійно повторюючи жертві, що він повинен робити, або як він повинен думати. Було б так, як хотів би сказати пацієнту з грипом, щоб не відчувати себе погано: І вірус грипу, і психічні закономірності, що ведуть до вивченої безпорадності, досить вкорінені в людині як протистояти кільком добре наміченим словам або коротким порадам щодо того, як справлятися з ситуацією.

По суті, людина, яка страждає навчилася безпорадність, не відчуває себе погано, тому що хоче, але тому, що його психіка має консолідовані дисфункціональні схеми, які перешкоджають йому при зміні власної ситуації. Тому потрібно дестигматизувати потерпілого. Зрозумійте, що ви втратили здатність бачити рішення, які можуть бачити інші без проблем, і що потрібна вам допомога - це не лише те, що інші розповідають вам, що ви "повинні" чи "не повинні" робити, але ще раз підтверджуєте свою здатність і ваша самооцінка; щоб повернути контроль над своїм життям, щоб він міг контролювати те, що він бачив у той час без вирішення .

Психологічна терапія для лікування цих випадків

У цьому відношенні існують фахівці з питань психічного здоров'я, які можуть розглядати випадки людей з науковою безпорадністю. Однією з найбільш часто використовуваних для цієї мети терапії є когнітивно-поведінкова терапія. Через кілька сесій психолог допоможе пацієнту реструктурувати свої думки та емоції , а також вивчену поведінку, яка перешкоджає йому рухатися вперед.

Щоб закінчити, безпорадність - це не суто індивідуальне питання , Це можна зробити "вірусним", якщо я можу це виразити. Тобто, безпорадність може бути передана цілему суспільству або соціальній групі. Друга світова війна була крайнім випадком, коли була виявлена всяка жорстокість, яку здатна людина, а нацистські концтабори стали свідками тисяч людей, які, втративши надію на виживання, практично здався до смерті

У будь-якому випадку, не потрібно йти далеко за часом чи простором. Насильство в сім'ї, залякування, мобілінг це лише деякі повсякденні приклади, які показують нам, що це явище добре присутнє в наших суспільствах. Ми мусимо почати усвідомлювати це і боротися не тільки з метою мінімізації його наслідків, але і для боротьби з його наслідками.