Навчитися говорити "ні"
Проблеми напористості мають тисячу осіб і можуть приймати різні форми, щоб створювати проблеми в повсякденному житті тих людей, які ніколи не навчилися говорити ні. Це може мати наслідки не тільки для особи зокрема, але навіть для їх оточення, яке поступово звикне до отримання сприятливого ставлення і навіть може знехтувати деякими завданнями, крім розчарування, коли неможливо отримати увагу людини маленький напористо
Ось чому Варто регулярно присвячувати себе самостійному іспиту та дізнатись, чи в деяких місцях чи для деяких людей нам важко сказати ні , Нижче наведено кілька кроків для вирішення цієї проблеми з психологічної точки зору.
Тренінг у галузі мистецтва говорити ні
1. Подумайте про те, що є вашими пріоритетами
Щоб дізнатись, в яких аспектах ви маєте змогу сказати "ні", а ви ні, перш за все необхідно знати, які ваші інтереси , тобто те, що ви хочете досягти, і що інші люди не повинні надавати вам без необхідності нічого робити. Визначте масштаб пріоритетів, щоб дізнатись, що саме для вас найбільше, і що найменше для вас.
2. Подумайте, якщо ви узгоджуєтеся з вищесказаним
Чи дозволяєте ви йти важливі можливості, не турбуючи когось? Думай наскільки користь, яку ви отримаєте, присвятивши свої зусилля тим, що найбільше для вас важлива, буде менше, ніж ті незручності, які ви можете викликати , Подумайте також, наскільки ви, звичайно, даєте цій людині задоволення незалежно від ваших інтересів.
3. Чи буде це дійсно дратує?
Подумайте про неприємності, які ви могли б згенерувати, відмовившись щось зробити. Тоді Уявіть собі, що ви перебуваєте на місці іншої людини і думаєте, наскільки це буде неприйнятним для вас що вони зробили те саме вам Чи буде це дійсно проблемою для вас, якщо хтось вам казав ні, чи це скоріше уявний страх?
4. Візуалізувати себе, як ви думаєте, інші бачать вас
Люди, які не можуть сказати ні як правило, вважають, що вони постійно мають інші речі , Це пояснюється тим, що відсутність напористості тісно пов'язана з низькою самооцінкою та низькою впевненістю у собі, тому загальним є те, що, хоча і не хоче користуватися перевагами інших, це тягар для друзів, членів сім'ї, колеги та сусіди.
Щоб пом'якшити наслідки цього бачення реальності таким чином упередженим, доречно присвятити деякий час самороздумі і думати про те, які аспекти треба більше іншим людям, ніж той, який інший зобов'язаний одній. З уважної експертизи відносин, які ви маєте з іншими, легше з'ясувати, наскільки ці невеликі "борги" не мають великого значення, і в багатьох випадках навіть не існує.
5. Подумайте про те, що люди, які не вміють говорити, не пропонують
Подумайте про те, як люди з недостатньою напористості і витрачають деякий час, уявляючи їх всіма подробицями, про які ви можете розповісти про свій спосіб спілкування з іншими людьми та про те, як вони, як правило, трактуються іншими людьми. Потім подумайте про те, як ви думаєте, і накладіть на це зображення, яке ви собі уявили раніше, щоб побачити, наскільки ви є людиною, яка важко сказати ні. За допомогою цієї простої міри регулярно практикували, Ви можете побачити, в яких аспектах ви можете покращитись і перемогти в агресії, і з якими людьми ви, як правило, важче захищати свої інтереси .
Висновок: холодний аналіз ситуації
Коротше кажучи, всі ці пункти зосереджують увагу на необхідності дистанціюватися до самоаналізу та холодного аналізу, в якій мірі доречно сказати "ні" і не робить цього. Початок внесення цих змін у наші відносини з іншими може бути складним і незручним спочатку, але Безсумнівно, переваги цієї звичайної практики будуть помітні в день у день .
