Життя коучинг: секрет досягнення ваших цілей
Життя коучинг - це методика, яка забезпечує максимальний розвиток особистості і трансформація людей, і для цього вона породжує зміни в перспективі та підвищує їх мотивацію, зобов'язання та відповідальність.
Як супровід змін, це дозволяє розуміти і вивчати цей процес, а також сприяє зміні пізнавальних, емоційних та поведінкових звичок, допомагаючи розширити свій потенціал і здатність діяти щодо придбання особистих цілей.
Відкриття коучингу життя
Життя коучинг прагне до благополуччя людей у різних сферах життя, тому він виконує особисту місію, індивідуальні цілі та потреби, життєві проекти, самомотивацію, різні стратегії змін тощо.
Цього тижня, Мª Тереза Мата, психолог в Інституті психологічної та психологічної допомоги Менсаль, викладає тренінг з паралелі з спортом.
Чи спортивний тренінг такий же, як тренування персональних ресурсів?
Ми тренуємося з метою покращення фізичної та розумової роботи. Наприклад, у сфері спорту ми провели тренінг для подолання знака, оскільки ми пов'язуємо успіх з підготовкою ("Я виходив бігати три рази на тиждень, щоб брати участь у гонці", "тренер посилює нас, щоб отримати кваліфікацію і йти на чемпіонати "," я плаваю півгодини, щоб збільшити м'язовий тонус на руках і назад "і т. д.).
Цей успіх відрізняється для кожного з нас залежно від мети та вимоги (для успіху треба закінчити перегони, для іншого це означає потрапити на подіум і бути одним з трьох кращих). Тим не менш, за цією метою завжди буде рутина, щоб отримати час або зберегти стан добробуту тіла-розуму ("Я тренуся зробити марафон за менш ніж три з половиною години" / "Я тренуюся, щоб зберегти мою Сильна спина і не має дискомфорту ").
Те ж саме відбувається і з особистими ресурсами. Якщо ми прагнемо покращити аспект "Х" (наприклад, припинити взаємодіяти з роботою в пасивному комунікативному стилі), може бути корисно шукати певний тип навчання, який дає нам інструменти, які ми прагнемо досягти нашої мети (бути більш напористою) ,
Тепер у житті як у спорті це не відбувається протягом ночі. Інтеграція навчання з практики та повторення, дозволяє нам бачити себе в нових тесітурах і відчувати себе іншим. Коли змінюється сприйняття, яке ми маємо, ми спонукаємо до змін.
Як ми можемо підготувати особисті ресурси?
Тренінг, зокрема, вже забезпечений життєвим досвідом. Школа - це тренінг, робота - це тренінг, дозвілля - це тренування, сімейні збори - це тренування, моменти самотності - також тренінги тощо. Кожного разу, коли ми живемо досвідом, ми отримуємо навчання, яке готує нас на наступний момент. Всі моменти є корисною інформацією; ми витрачаємо це краще або гірше, ми отримуємо щось від них.
Тим не менш, ми не завжди знаходимо ресурси, якими ми хочемо, в повсякденній роботі. Для деяких конкретних цілей може знадобитися додаткове навчання. Наприклад, продовжуючи ситуацію (зупинити пасивність на роботі), це додаткове навчання може бути зроблено через груповий семінар або індивідуальний тренувальний процес, спрямований на підвищення можливості встановлювати межі та сказати "ні".
Більш конкретно, про яку роботу ми говоримо?
У цьому випадку навчання з професіоналом допоможе людині розслабити ті думки / переконання, які ускладнюють бути напористою, посилювати здатність висловлювати свою думку в різний час та з різними колегами, покращують самокритичний голос, який зменшує цінність та впевненість у собі. його людина, підвищує обізнаність про свої сильні сторони тощо.
Чи коучинг пов'язаний лише з підготовкою навичок на робочому місці?
Коучинг - це дисципліна, яка наближає нас до досягнення цілей, що дозволяють розвиватися в різних сферах нашого життя, а не тільки у професіоналі. Це правда, що слово тренування особливо пов'язане з підготовкою навичок, пов'язаних з керівництвом та командою управління, але коучинг набагато більше.
Зокрема, Life Coaching зосереджується на підготовці здібностей, що дозволяють стикатися з повсякденним життям, тобто поліпшити управління, яке ми маємо над нашими емоціями та ставати більш ефективними людьми. Тому знамениті тренування емоційного інтелекту (також вважаються тренерськими процесами) стали цінними життєвими тренінгами."Уроки", які кожен витягує з досвідченої динаміки, трансформуються в гасла, щоб жити, а не виживати.
І який тип аудиторії виконує тренінг або тренінговий процес?
Коучинг життя особливо підійде тим людям, які емоційно стабільні і користуються хорошим психічним здоров'ям, але водночас хочуть покращити якийсь життєвий аспект.
Багато разів зміна, яку людина шукає, йде рука об руку з залишенням певних зон комфорту (не так зручно, як вони здаються). Для цього зовнішній довідник може позначити план дій; Цей хтось є тренером по життю.
Іноді ми віримо, що ми повинні вирішувати проблему без допомоги будь-кого. Коли це відбувається, ми ускладнюємо речі?
Існує загальноприйняте переконання, що відповідає наступним чином: "Якщо я отримаю це без будь-якої допомоги, то він має більшу цінність. Я просто повинен вміти ".
Питання в тому, чому?
Чи ресурси, які ми застосовуємо та / або набуваємо, перестають бути нашими? Наш успіх перестає бути нашим? Легше допомагає нам інвестувати життєву енергію в те, що ми вирішимо, а не носити його в спробі.
І які завдання виконує цей посібник, який ми називаємо тренером або тренером з життєвих навичок?
Тренер супроводжує людину, яка вже досягла своєї мети.
Коучинг це процес, який намагається подолати певний точний аспект. Тому конкретизація мети настільки важлива. Фактично, це одна з великих секретів хорошого тренера: розбити об'єктив на кількісні та високоспеціалізовані. Люди, які починають процес тренування з життя, здивуються, коли вони приходять на перше заняття і, за допомогою тренера психолога, формують причину для консультації, з якою вони відвідують.
Тим не менш, тренер має свою роль у супроводі наполягання на процесі відображення та самоаналізу особистості. Важливо, щоб людина ставить нові запитання: ненавмисні рішення, нові способи виконання та скасування.
Чому так важливо, що людина вже прихильний своїй меті? Чи завжди це так?
В іншому випадку неможливо розпочати тренувальний процес. Це не означає, як ми вже говорили, що людина точно знає, яку мету він хоче працювати. Є ідея та потреба, але мета не притягується до деталей (так що зверніться по допомогу).
Цей перший конкретний крок дає тренерові (клієнтові) основні підказки про те, які аспекти він буде працювати і яку карту він буде слідувати, кроки, які, разом з тренером, він вирішить і переглядати протягом всього тренування.
Більше того, зобов'язання настільки важливе, що тренер та тренер закривають угоду в письмовому документі, який, символічно, нагадує головному героєві його ролі, активну роль, яку за допомогою тренера буде працювати для досягнення мети.
- Якщо ви зацікавлені у поліпшенні вашого благополуччя і хочете скористатися практикою тренінгу з життя, ми запрошуємо вас до звіту без будь-яких зобов'язань щодо семінару "Життя з коучингу": "Де ти і куди ти хочеш піти?" Від Instituto Mensalus (Барселона). ви повинні натиснути на це посилання.
