yes, therapy helps!
Увага: таким чином він допомагає пацієнтам із раком

Увага: таким чином він допомагає пацієнтам із раком

Лютого 29, 2024

Перед діагнозом раку виникають дуже різноманітні почуття, такі як смуток, страх, гнів, імпотенція чи несправедливість. Коли хвороба відома, більшість людей супроводжуються їх родичами, друзями та близькими родичами, рано чи пізно.

Однак вони дійсно показують те, що вони відчувають, коли вони говорять з ними? Чи дозволяють вони бути захопленими емоціями, коли вони стукають у двері? Відповідь у більшості випадків є "ні".

Хоча це правда, що в деяких людях не дозволяють почути емоції, будь то печаль, гнів або несправедливість, в більшості випадків люди роблять непотрібні зусилля, щоб бути корисними для інших. Насправді у багатьох випадках вони можуть випробувати те, що називається "Порушення уникнення досвіду" , що виявляється уникненням всього, що пов'язано з хворобою. Це уникнення відображає відсутність прийняття захворювання.


Всі ці зусилля, спрямовані на те, щоб відкласти дискомфорт, є марними, людина закінчує себе спіраллю думок, яких уникають з повсякденною активністю, і, крім того, що сприяє підвищеному настрою, інтенсивність нездужання зростає. Таким чином, впливає добробут та якість життя людини.

Що таке уважність і як це допомагає ракові пацієнти?

З психології ці аспекти працюють за допомогою різних методів та терапії. В останні роки Mindfulness виявився ефективним у роботі з деякими важливими проблемами при раку:

  • Сприяє модуляції болю
  • Покращує якість сну
  • Знижує стрес і тривогу
  • Поліпшення особистого задоволення
  • Покращити якість життя

Увага є практикою тибетської буддійської медитації і в даний час він формується в рамках Терапії прийняття і зобов'язання. Його мета - усвідомити будь-яке фізичне та психологічне відчуття, яке наше тіло відсилає нам. Однак мета уваги полягає не в усуненні болю, а в думках або емоціях, які створюють дискомфорт, але щоб почути те, що вони повинні сказати, не судити про них, надаючи їм необхідної їм уваги.


Це тому, що наше тіло постійно розмовляє з нами, усякі болі, думки, емоції чи біль, які ми маємо, є повідомленням нашого тіла. Коли день за днем ​​ми наполягаємо на тому, щоб не чути це, воно стирає нас, коли ми найменше очікуємо цього і з більшою інтенсивністю, оскільки ми не слухаємо того, що нам треба сказати. Розуміння полегшує прийняття, розуміння та регулювання таких емоцій, думок або фізичних відчуттів.

Основні стовпи цієї терапевтичної філософії

Існує кілька типів Розуму та безліч заходів для здійснення повної свідомості, але слід враховувати, що найголовніше - це ставлення до виконання вправ .

Шапіро та Карлсон вказали на сім факторів, які слід розглянути на практиці:

  • Не судіть : будьте в курсі всього досвіду, як внутрішнього, так і зовнішнього, не обмежуючи їх.
  • Будьте терплячими : будьте відкриті, щоб дізнатись, що наш організм повинен показати нам, не натискаючи його.
  • Майте впевненість : довіра до інформації, яку наші думки дають нам, без наміру завдати шкоди нам.
  • Не бійся : не намагайтеся уникати емоцій, думок або фізичних відчуттів.
  • Відпустіть : всі думки та емоції приходять і йдуть. Іноді нам треба залишатися в стані добробуту. Проте, Mindfulness має намір звернути увагу на кожну мить, повністю усвідомлюючи, що відбувається, а також зміни, що відбуваються.
  • Розум початківців : якщо ми хочемо належним чином виконувати вправи з умінням, ми повинні поставити себе в недосвідчене становище, подібне до дитини. Діти відкривають свій світ поступово, вони уважно дивляться і слухають, вони відчувають це, вони смокчуть його і навіть запахнуть його. Розумність спрямована на те, щоб поставити вас у подібній позиції, де ваша недосвідченість дозволяє сприймати кожен досвід з усіма почуттями, перш ніж класифікувати його.

Бібліографічні посилання:

  • Коллете, Н. (2011). Арт-терапія та рак. Психо-онкологія, 8 (1), 81-99.
  • Харт, С.Л., Хойт, М.А., Дьєфенбах, М., Андерсон, Д.Р., Кілбурн, К.М., Крефт, Л.Л., ... і Стентон А.Л. (2012). Метааналіз ефективності втручань при підвищеній депресії 36
  • симптоми у дорослих з діагнозом раку. Журнал Національного інституту раку, 104 (13), 990-1004.
  • Хопко, Д.Р., Кларк, К.Г., Канніті, К., Белл, Ю.Л. (2015 р.). Профілактика тяжкості депресії у пацієнтів з раком молочної залози та їх зв'язок з лікуванням реакцією на терапію поведінки. Психологія здоров'я 35 (1), 10-18.
  • Кабат-Зінн, Дж. (2003).Розумні втручання в контексті: минуле, сьогодення та майбутнє. Клінічна психологія: наука і практика, 10, 144-156.
  • Шапіро, С.Л., Боотзін, Р.Р., Фігердо, А.Я., Лопез, А.М. та Шварц, Г.Е. (2003). Ефективність зниження стресу на основі уваги при лікуванні порушення сну у жінок з раком молочної залози: дослідження. Журнал психосоматичних досліджень, 54 (1), 85-91.
  • Шапіро, С.Л., Карлсон, Л.Е. (2009). Мистецтво науки про мислення. Washington D.C: Американська психологічна асоціація.

What really matters at the end of life | BJ Miller (Лютого 2024).


Схожі Статті