Нерви перед весіллям: 16 підказок на відновлення довіри
Ми збираємося зробити важливий крок, об'єднатися в шлюб з когось, кого ми любимо , Тому логічно, що нервозність виникає, і навіть ті сумніви з'являються як щодо організації, так і з самого факту укладення шлюбу: кого ми запрошуємо? Де ми одружуємося і як ми її організовуємо? Чи відбудеться весілля? Чи дійсно я хочу одружитися? Чи я люблю її досить, щоб об'єднати своє життя з ним таким чином? Чи варто чекати довше?
Нерви до весілля можуть грати на нас трюки і генерувати високий рівень страждань, і ми сумніваємося, що все до переосмислення наших варіантів.
Щоб спробувати полегшити ситуацію, я пропоную вам цю статтю 16 порад для боротьби з нервами перед весіллям і повернення довіри до вашого вибору.
- Пов'язана стаття: "Шлюб або єдине життя" 20 переваги та недоліки "
Поради щодо боротьби з нервами перед весіллям
Нижче ви можете знайти 16 варіантів розгляду, щоб відновити довіру, втрачену нервами до весілля.
1. Попросіть пораду: висловіть свої сумніви
Напруга страх, що щось не так або сумніви, які можуть виникнути, можуть спричинити високий рівень напруженості та нервів перед весіллям. Найгірше, що ми можемо зробити, - проковтнути сумніви.
Було б дуже рекомендується мати допомогу та думку когось, котрого ти довіряєш , щоб бути в змозі бути когось, хто пройшов через те ж саме, з ким піти і кому порадитися. Мати або батько, сестра або брат чи друг можуть служити підтримкою та прив'язкою до всіх змін, що відбуваються в нашій справі. Ви також можете звернутися до професійної допомоги, якщо побачимо, що ці відчуття перевершують наші можливості.
2. Методи дихання
Один із способів боротьби з нервами перед весіллям вдаватися до методів релаксації , що є найчастішою частиною дихання, що ви навіть можете застосувати практично за хвилини до посилання. Зосереджуючись на диханні і на шляху проходження повітря через тіло, максимально використовуючи діафрагмне дихання, знижує рівень тривожності.
Крім того, для скорочення і розтягування м'язів також можна застосовувати, щоб забезпечити більший рівень релаксації. Хороший приклад - техніка прогресивної релаксації Якобсона.
- Пов'язана стаття: "6 легких методів релаксації для боротьби зі стресом"
3. Вправа
Фізичні вправи є хороший спосіб знизити рівень стресу перед весіллям. Допомагає генерувати ендорфіни і дозволяє відключити розум від турбот і стресу.
4. Подумайте про те, що ти впав у кохання з ним
Цілком можливо, що в останній момент сумніви щодо ідеї одруження чи ні , Корисна стратегія пам'ятати про те, що змусило вас запропонувати або прийняти вашу пропозицію. Чому ви разом або що ви відчуваєте, коли ви близькі до цієї людини?
5. Запишіть все, що ще потрібно зробити
Якщо нервозність обумовлена труднощами при організації церемонії, рекомендується впорядкованим чином скласти реєстр необхідних завдань , Таким чином, ми можемо побачити, що ще потрібно зробити, і відчувати себе полегшеним, щоб побачити те, що ми вже зробили.
6. Відпочинок
Ця порада може здатися очевидною, але не вистачає сон, може спричинити хаос на наших нервах коли ми знаходимось в стресовій ситуації. У нас низький рівень концентрації, менше когнітивних ресурсів, і ми більше дратувані.
З цієї причини дуже доцільно скористатися періодами сну, щоб максимально відпочити, щоб ще більше не підкреслити стан тривоги. Особливо вночі, хоча з нервами перед весіллям складніше (рекомендується використовувати деякі попередні поради).
7. Зосередьтеся на вас
Багато разів частина нервозності пов'язана з тим, що організація весілля припускає мобілізувати багато людей , які мають різні переваги та точки зору. Не намагайтеся порадувати всіх. Це стосується вашого весілля, визначайте пріоритети того, що ви і ваш партнер хочуть це мати на увазі.
8. Отримати перерву
Незалежно від вашого партнера або індивідуально, бажано зробити якийсь невеликий прогулянки що дозволяє відключити , До спа-центру, каюти або сільської готелі, де ми не думаємо про сам весілля, але ми просто насолоджуємося моментом.
9. Поговоріть зі своїм партнером
Нерви перед весіллям дуже нормальні. Це можливо і цілком імовірно що ваш партнер також має подібні почуття хоча я і не висловлюю їх так само. Бажано, щоб ви говорили про це і поділилися своїми турботами.
10. Дозвольте рутині слідувати
Очевидно, що одруження є великим кроком і передбачають великі інвестиції на емоційний рівень, з яким це легко бути одержимим предметом як наближається день. Одним із способів боротьби з нервами перед весіллям є підтримка звичайних процедур. Ми повинні працювати, робити домашню роботу, виходити з нашими друзями або робити сімейні страви нормальною.
11. Делегат
Якщо тиск може бути з нами, бажано мати можливість делегувати його іншим. Попросіть допомоги з сусідніх істот організувати весілля або найняти професіонала, присвяченого цим завданням, може полегшити частину напруги та зменшити нервозність.
12. Спробуйте релятивізувати
Ваш день весілля може бути дуже захоплюючим часом і Логічно хотіти, щоб все було добре , Але якщо цього не станеться або не виникнуть ускладнення, ми також не повинні дотримуватися цього.
Пам'ятай це це важливе свято , але світ не закінчиться, якщо щось не йде так, як планувалося. Також пам'ятайте, що більшість подружніх пар мали подібні сумніви у вашому.
13. Подумайте позитивно
Спробуйте уникати думки, що все буде не так. Це не є продуктивним, а також сприяє тому, що завдяки самому погляду породжується така ситуація, яка бояться.
14. Контролюйте годування та зволоження
Люди, які зазнають стресу, прагнуть знизити споживання їжі та напою або перевищувати споживання. Обидві крайності можуть призвести до збільшення рівня дискомфорту як фізіологічного, так і психічного, мати надлишок або дефіцит у рівні енергії, який має організм.
- Може бути, ви зацікавлені: "18 залізо багатих продуктів, які не можна пропустити у вашому раціоні"
15. Займайте час, щоб організувати
Весілля не потрібно, щоб організувати день. Залиште час, щоб ви могли робити всі приготування без стресу, щоб уникнути все в останню хвилину і поспішати. І при необхідності Ви завжди можете затримати подію .
16. Проведіть час зі своїми близькими, але заощадьте час для себе
Наші кохані можуть стати фундаментальним пунктом підтримки при роботі з нервами перед весіллям. Проведіть час зі своїм партнером, своєю сім'єю та друзями, не кажучи вже про сам весілля. Однак час від часу це може бути добре бути в поодинці і розслабтеся з книгою, серією або фільмом без когось, прямо чи опосередковано нагадує нам про близькість моменту.
