yes, therapy helps!
Нав'язлива їжа: 7 звичок, що є попереджувальними ознаками

Нав'язлива їжа: 7 звичок, що є попереджувальними ознаками

March 1, 2024

Нав'язливості, пов'язані з харчовими продуктами, є не лише характеристикою наявності звичок розладів харчування, але також можуть мати дуже негативний вплив на здоров'я навіть тоді, коли психічний розлад не розвинувся.

Для цього виявити попереджувальні ознаки одержимості їжею Дуже важливо запобігти зачаруванню шкідливих звичок як фізично, так і соціально.

  • Може бути, ви зацікавлені: "10 найпоширеніших розладів харчування"

Чому так легко зачепитися на їжу?

Початок розвитку одержимості їжею простіше, ніж спочатку сподіваюся, особливо з трьох причин.


Перша полягає в тому, що в західних суспільствах їжа дуже проста, на відміну від легалізованих залежних речовин, таких як алкоголь або тютюн. Навіть у бідних сім'ях проблеми недостатнього харчування часто виникають через нездатність їсти здорову їжу, а не через відсутність їжі.

Друга - це їжа пропонує хороший виправдання, щоб зупинити щось робити і "відключити" коротко зробиш поїздку на кухню. Навіть якщо це просто розтягнути ноги, витративши багато часу на екрані комп'ютера або телевізора, затискання між годинами - це спосіб втекти, не залежно від інших.


Третя і остання причина пов'язані з цим хімічний склад багатьох компонентів з якою виробляється хороша частина харчових продуктів. Наприклад, неналежне використання рафінованого цукру надзвичайно поширене, і його функція полягає в тому, щоб "зачепити" споживача, пропонуючи миттєву винагороду за те, що він покуштував продукт.

  • Може бути, ви зацікавлені: "8 ознак алкогольної залежності"

Знаки, що виявляють одержимість їжею

Загалом, попереджувальні знаки, що попереджають про нав'язування їжею, є наступними.

1. Маленьке планування розкладу їжі

Викиньте будь-яку претензію на дотримання фіксованого графіку харчування Це одне з ознак нав'язливості їжею, хоча це і не завжди, оскільки воно також може свідчити про брак часу через обсяг роботи, який у вас є.


Проте, коли ця картина пов'язана з одержимістю їжею, дезорганізація дуже очевидна і може призвести до їжі практично в будь-який час дня чи ночі; практично в будь-який час, коли ти не спиш, добре провести час на кухню.

2. Зустрічі з друзями як привід їсти

Люди, які відчувають одержимість їжею, не схильні планувати, коли вони їдять, але коли вони це роблять, щоб відвідувати ресторани, їм потрібен алібі. Ось чому з часто пропонують зустрічі з друзями їздити на обід в ресторанах , більше разів, ніж зазвичай, і ті, які інші вважають прийнятними.

3. Продовольчий резерв ретельно контролюється

Люди з одержимістю їжею вони контролюють кількість їжі, яку вони мають , Крім того, вони гарантують, що є частина продуктів, які не слід готувати, і тому їх можна споживати миттєво.

4. Психічні пастки для знижок їжі

Захоплення їжею веде до їжі багато, але людина, яка її переживає, винаходить "норми" цього вони дозволяють повірити, що ви їли менше їжі з тих, хто дійсно їв.

Наприклад, ви можете почати вірити в те, що рубання між стравами не враховується як їжа, або що коливання не є їжею, а пиття - як питна вода.

5. Тривога перекладає поїздки до холодильника

Кожного разу, коли виникає стресовий стан, це призводить до негайного з'їзду, щось їсти, практично без затримок. Їжа він використовується як інструмент ескапізму щоб забути минулі проблеми і дискомфорт, який вони виробляють.

6. Як правило, продумана їжа

Інші ознаки одержимості їжею Думай про це довго просто випробувати сенсацію, подібну до того, що буде помічено при його їжі. Дотримуйтесь блогів і профілів у соціальних мережах, в яких відображаються фотографії продуктів (не так само, як самі рецепти), також є загальним, хоча сама по собі не вказує на тип проблеми, якщо вона не супроводжується іншими попереджувальними знаками.

7. Менше і менше часу витрачається на приготування їжі

Люди, які одержимі їжею, намагаються не піддаватися ситуаціям, в яких вони мають справжню їжу вони не можуть випробувати негайно , замість того, що вони можуть їсти або перекусити між годинами у той момент, коли вони хочуть. Це означає, що вони приділяють менше часу готуванню і вважають за краще купувати продукти або прямувати до ресторанів.


37 Prácticas del Boditsava - Ciencia del Saber (March 2024).


Схожі Статті