Параноїдальні думки у відносинах: чому вони з'являються?
У сучасному суспільстві все більш конкурентоспроможні та індивідуалістичні, легко підозрювати інших. Не рідко для деяких людей шукати різні типи переваг над нами або що не враховують нас при оцінці інших типів потреб. І це може породити страх і недовіру.
Однак, хоча деякі люди роблять це, це не означає, що кожен це робить. Багато людей прийшло до узагальнення цього типу думок, створюючи динаміку та поведінку, які можуть мати серйозні наслідки для них та їхніх стосунків. Це параноїчні думки, які серйозно впливають на особисті стосунки , те, що буде обговорено в цій статті.
- Пов'язана стаття: "Параноїя: причини та ознаки такого роду маячного мислення"
Що ми маємо на увазі під час паранітарних думок?
Ми розуміємо параноїчні думки до набору думок, що мають характеристики параної. Останнє, якщо враховувати з призму психопатології, характеризується наявністю патологічних заблуджень та тлумачень дійсності у формі самореференційної та переслідувальної делірії, підозрюючи, що навколо нього обертається те, що відбувається навколо нього, і що інші мають намір або скористатися перевагами або викликати певний вид шкоди. Зазвичай тема з параноїєю Він надзвичайно твердий у своїх думках, важко змінити його переконання , і представити високе ставлення недовіри до інших. Це не є незвичним для того, щоб дивні форми поведінки та поведінки з'явилися як елемент захисту.
Хоча слід мати на увазі, що параноїдальне мислення не обов'язково збігається з параноїю як розлад, факт полягає в тому, що параноїдальне мислення має багато цих характеристик. Це, як правило, передбачає існування високий рівень незахищеності та недовіри до інших і його взаємодію з розглянутим предметом. Загальноприйнята тенденція до використання дедуктивного типу мислення, щоб аналізувати взаємодію з іншими, виходячи з загальної посилки, щоб розширити висновки, зроблені з неї до кожної окремої справи.
Параніологічне мислення зазвичай породжує реакцію обурення і зменшення і уникнення близькості з особою, до якої вона відноситься, хоча вона, можливо, нічого не зробила, щоб заслужити їх. Вона також спричиняє породження глибокого страждання у тих, хто її має, а також призводить до поведінки, яка викликає дискомфорт до людини, яка генерує таку поведінку. Насправді іноді виникає самореалізаційний ефект пророцтва : людина, яку він підозрює, в кінцевому підсумку робить те, що було йому приписано, через те, що він дав йому параноїдальну думку.
Це типово для незахищених людей, у багатьох випадках з попередніми травматичними враженнями, які змусили їх подумати про світ і інших як про ворожі елементи чи конкуренти, які намагаються позбавити нашу підтримку або наші мрії або мають великий страх бути покинутими завдяки сказав досвід.
- Може бути, ви зацікавлені: "6 основних видів токсичних відносин"
Параноїдальні думки у відносинах
Хоча параноїчні думки можуть з'являтися в будь-якому контексті, однією з життєво важливих областей, де вони схильні до виникнення, і найбільш постраждалих, як правило, є ті пари, в яких Невиправдані страхи та заздрість можуть з'явитися і навіть встановити розлад, як синдром Отелло.
У цьому сенсі одним з найпоширеніших і повторюваних є страх або переконання, що наш партнер невірний. Хоча це не є чимось неможливим і це страх, який часто з'являється у багатьох людей, правда полягає в тому, що сталий спосіб життя і без обґрунтованих причин цієї підозри можуть спричинити глибокий розкол у відносинах, до того, навіть зламати його ,
У деяких крайніх випадках можна встановити певний контроль або нагляд за парою: що вони роблять, кого вони спілкуються, кого вони спілкуються, коли вони пов'язані, скільки разів вони виходять і скільки їм вдається зробити, що вони пахнуть, гігієнічні звички ... навіть деякі люди приходять, щоб порушити конфіденційність свого партнера, дивлячись на їх пошту або мобільний. Перебіг, звинувачення, підозри та гіперконтроль вони порушують і руйнують відносини, здатні фактично викликати ті самі реакції недовіри, що пара здійснює невірність або залишає відносини.
На додаток до невірності та відмови, можуть також існувати самореференційні ідеї, в яких все, що інше каже, вважається нападом або навіть в якому відносини вважаються існуючими лише для інтересу або для комфорту з боку пари, а не за справжнє почуття союзу. Це може спричинити серію динаміки, що призводить до конфліктних і руйнівних відносин.
Парану в соціальних відносинах: друзі та сім'я
Наші соціальні відносини не обмежуються парою, але ми постійно взаємодіємо з великою кількістю людей, і деякі з них стають частиною нашого кола друзів. Але в подібних відносинах іноді можна спостерігати параноїчні думки. Наприклад, ви можете інтерпретувати різні дії або слова як ознаку нелюбов до людини , або деякі коментарі, такі як звинувачення або закиди, і це не є наміром особи, яка їх видає.
Цей тип думок може спричинити виведення або ворожість, невпевненість та охолодження чи навіть розрив відносин з іншими, як з боку суб'єкта, який має думку, так і з боку інших до нього.
Параноїдальне мислення на робочому місці
Інша сфера, в якій може з'явитися параноидна поведінка та думки, на роботі. І справа в тому, що ринок праці є вже конкурентний рельєф (що насправді полегшує параноїдальну думку), в якій залежно від сфери дії часто не так рідко погано думати про наміри інших людей. Простіше запитати, чи за певною поведінкою немає пошуку, щоб знайти інформацію, щоб знизити позицію іншого та / або бути вище, або покращити шанси на отримання просування або фіксовану позицію.
Таким чином, параноїкі думки можуть змусити нас постійно підозрювати мотиви, за якими інші взаємодіють певним чином, або що відбувається охолодження міжособистісних відносин, що може спричинити трудові конфлікти, зниження продуктивності та поганий діловий клімат.
Як уникнути їх?
Цілком можливо, що ми самі чи когось, кого ми любимо, проявляють якийсь тип параноїдної думки в певний момент або контекст. Тому, зважаючи на дискомфорт, згенерований цими думками, варто запитати що ми можемо зробити з нашого дня, щоб уникнути їх або боротися з ними , Ось чому ми розглянемо кілька підказок нижче.
Як ти?
Загальноприйнятою є те, що параноїдальні думки виявляються в більшій мірі в ситуаціях високої напруги або стресу або в періоди, коли у нас змінений стан духу. Було б корисно оцінити, який емоційний стан ми маємо коли з'являється це недовір'я до іншого, а також беручи до уваги, як цей емоційний стан може вплинути на нас.
Практика розуму
Багато хто з побоювань, що породжують параноїдне мислення, пов'язано з очікуванням негативних наслідків. Практика медитації або уваги може бути корисною в тому сенсі, що вона спрямована на орієнтацію на обізнаність в даний момент та оцінку того, наскільки ми відчуваємо. Це також допомагає спостерігати за нашими думками ззовні, бути їх свідками та дозволяючи нам відчувати їх.
- Може бути, ви зацікавлені: "5 вправ для засвоєння, щоб поліпшити ваше емоційне благополуччя"
Значення свідчень
"Я думаю, що мій партнер покладає мені ріжки". "Мій бос хоче мене звільнити". "Мій друг не хвилює". Всі ці думки, які залежно від контексту можуть вважатися параноїдами. Справа не в тому, що вони не є можливими, але потрібно поставити собі запитання про те, що ми бачимо, щоб це думати. Варто оцінити, що змушує нас думати таким чином, оцінити його значимість і, якщо вона має можливі альтернативні тлумачення , перш ніж судити.
Спілкуватися
Основою людських відносин є спілкування. Коли ми говоримо про близьких людей, як пара, сім'я або друзі, було б доречно коментувати і поспілкуватися як з гарним, так і з поганим, щоб уникнути ензимування елементів, які в подальшому можуть призвести до непорозумінь. Мова йде не про недовіру або постійне запитання якщо вони були, наприклад, невірними, але зробити загальний зв'язок дозволяє висловити існування страхів, сумнівів і думок.
Релаксація
Використання методів релаксації може бути використане для полегшення стресу та зменшення занепокоєння. У цьому сенсі методи релаксації, орієнтовані на дихання, можуть допомогти м'язовим скороченням, таких як діафрагмальне дихання або прогресуюча м'язова релаксація Якобсона.
