М'ята м'ята: 10 властивостей і корисних цілей цієї рослини
Звичайно, найвідоміші властивості м'яти є ароматичними та гастрономічними. Однак цей завод має велику кількість лікувальних переваг, які використовувались протягом століть.
У цій статті ви знайдете декілька властивості м'яти, а також деякі основні характеристики цієї рослини .
- Пов'язана стаття: "Монети Полео: його 7 властивостей та переваг для здоров'я"
Що таке м'ята?
М'ята м'ята - це ароматична рослина роду Mentha. Фактично, його наукове найменування - Mentha Spicata, що походить від латинського "spica" і означає "спис". Вона отримує цю номіналу за формою її листя, стебла якого досягає 30 см у висоту.
У виписці їх листя вони знаходяться різні природні хімічні сполуки, які мають важливий ефект для нашого організму , Це рослина легкого вирощування та європейського, азіатського та африканського походження, яке було використане протягом кількох століть, особливо для його лікувальних властивостей.
Це також рослина, яку можна легко придбати та додати до щоденного раціону. Серед поживних речовин та мінералів, що містяться в ній, знаходяться волокно, вітамін А, магній, залізо і фолат .
- Може бути, ви зацікавлені: "Арбуз: 10 властивостей та переваг цього літнього фрукта"
10 властивостей м'яти перцевої
Завдяки багаторазовим властивостям він отримав назву "м'ята". Серед найбільш популярних є його ароматичні та гастрономічні переваги, однак, він також має багато лікарських властивостей. Нижче ми побачимо основні.
1. Профілактика діабету
Однією з властивостей, що нещодавно досліджувалася, є активність ментолу в регулювання ліпідів, що циркулюють у крові , В експериментах з щурами з індукованим діабетом споживання екстракту м'яти знижує рівень холестерину та тригліцеридів, що може свідчити про важливу властивість запобігання цукровому діабету.
2. Антиоксидантна активність
Це допомагає регулювати процес клітинного окислення, завдяки біологічно активним речовинам, присутнім в листя м'яти. Ця антиоксидантна дія дозволяє повороту запобігти процеси запалення і, регулярно стрілянина в поєднанні з іншими здоровими способами життя, це може допомогти запобігти хронічним дегенеративним захворюванням (такими як діабет та серцево-судинні захворювання).
3. Спазмолітичні та анальгетичні ефекти
Вживання, а також шкірна заправка олії м'яти має властивості як м'язовий релаксант. Увімкніть це Це дозволяє пом'якшити болісні відчуття , питання, що пов'язано з діяльністю ментолу. З цієї причини визнаються анальгетичні властивості.
4. Антибактеріальна властивість
М'ята м'ята продемонструвала різні способи дії в бактеріях та еукаріотичних клітинах, які демонстрували різні бактерицидні властивості. Це може бути пов'язано з наявністю фенольних компонентів, які діють як проокислювачі, що протидіє активності бактерій. Крім того, один з ефектів листя м'яти був Модулювати активність імунної системи , тому це було пов'язано з антипаразитарним ефектом.
5. Це сприяє травленню
М'ята м'ята може бути ефективною для полегшення розладу шлунку та розлад шлунка. Останні, як правило, обумовлені тривалою постійністю харчування в шлунку, під час його проходження в травний тракт.
У зв'язку з цим споживання м'яти м'яти з їжею був ефективним у збільшенні швидкості проходження їжі ; що означає, що це сприяє його перевариванню.
6. Звільнити симптоми роздратованого кишечника
Ще однією з властивостей, пов'язаних з попереднім пунктом, є рельєф характерних симптомів синдрому роздратованого кишечника, наприклад, біль у шлунку та надлишок газу. Ментол допомагає розслабити м'язи травного тракту, що допомагає пом'якшити деякі з цих симптомів.
7. Розслаблюючі властивості
Як і інші природні настої, м'ята має важливі властивості як психологічний релаксант. Це так, оскільки це може викликати помітне зниження нервової напруги проковтнувши його в гарячий чай. Аналогічно ментолова олія, яка використовується у формі мазі, має розслабляючу та освіжаючу властивості. З цієї причини він застосовується при важких м'язових напругах, як у рельєфі судоми.
8. Ослаблення опіків
Що стосується попереднього пункту, то ментолове масло (особливо при змішуванні з іншими елементами, такими як оливкова олія) може полегшити незначні опіки. Це також пов'язаний з його властивостями охолодження .
9. Звільнити холодні симптоми
Часто вважається, що м'ята має властивість, що зменшує вміст.Насправді, деякі з фармацевтичних процедур, які купуються без рецепта, містять ментол, первинний екстракт масла м'яти. Проте сам ментол не має протизапальної дії. Ефект рельєфу обумовлений освіжаючою відчуттям, що м'ята викликає, коли ми вдихаємо його.
10. Інгібуючий ефект
Останнім часом інгаляція ефірних масел м'яти перцевої була пов'язана з функціями мозку, особливо в короткочасному збереженні інформації. Також було запропоновано це зробити покращує пильність і знижує втому , так що це можна вважати оживляючим. Однак для досягнення цих результатів необхідні додаткові дослідження.
Бібліографічні посилання:
- Крістіна, С., Перейра, А., Барбалхо, С. М., Ландграф, Е. (2017 р.). Властивості мента-піперата: короткий огляд. Всесвітній журнал фармацевтичних і медичних досліджень, 3 (1): 309-313.
- 8 переваг здоров'я м'яти. (2018 р.). HealthLine Отримано 12 жовтня 2018 р. Доступно за адресою //www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.
