Особисте розвиток: 5 причин для саморефлексії

March 31, 2024

The особистий розвиток і самороздуми , ключі до вашого емоційного благополуччя.

Важливість саморефлексії

Практика саморефлексії є дуже важливим аспектом у розвитку людини. Інтуїтивно, багато хто погодиться, що досвід один з найкращих способів рости .

Вивчення помилок - це те, що сталося з кожним, але досвід може мати різні наслідки для кожної людини: не всі будуть сприймати факти так само. Без процесу активного мислення про те, що ми живемо або не ставлячи під сумнів значення цього досвіду, навчання в багатьох випадках не відбудеться. Іншими словами, те, що нас приносить від простого досвіду до навчання, - це самороздуми .

Самороздуми дозволять нам глибше дізнатись, коли ми бачимо ситуації з різними лінзами і виступаємо з складними питаннями, які змуситимуть нас ставити під сумнів наші власні переконання про світ. Якщо рефлексія правильна, це допоможе нам бути більш реалістичним і слідувати нашому шляху в особистому розвитку.

Відображення та емоції: прогулянка до велнес

Ми вже обговорювали зв'язок між добробутом та емоціями в нашій статті "Що таке емоційний інтелект?".

Наприклад, розробка самоконтроль означає поліпшення імпульсного управління емоційна саморегуляція , the планування , the самосвідомість і соціальна адаптація , які є абсолютно необхідними для благополуччя людини і які в повній відповідності до осмисленого навчання для життя і для життя. Щоб отримати хороше самоконтроль, для цього потрібен хороший рівень внутрішнє відображення, так здається очевидним, зв'язок між саморефлексією та добробутом.

Слово добробут , тобто будь добре, означає "бути на місці, яким я хочу бути", і передбачає досягнення рівноваги та гармонії в нашому повсякденному житті; у взаєминах з собою і в взаємодії з іншими. Тому благополуччя не є постійним, а динамічним компонентом, який будується протягом усього життя і може змінюватися в будь-який час.

Однак Благополуччя може стати відносно стабільною характеристикою, якщо ми отримаємо добрі стосунки з нашим внутрішнім , Досягнувши цього, ми зможемо зіткнутися з різноманітним досвідом, який нам представляється в нашому повсякденному житті. Саме з цього складається особистий розвиток.

Особистісний розвиток і саморефлексія: цікавість і біль

Щоб побудувати внутрішню підтримку, яка дозволить нам стикатися з ситуаціями та проблемами нашого повсякденного життя, необхідно буде приймати складні рішення, займати позицію або певну точку зору та вирішувати найкращий вибір. Якщо ми хочемо, щоб благополуччя було більш-менш стабільним, нам час від часу доведеться задавати собі таке питання: "Це де я хочу бути?".

Це питання дозволить нам знати, чи дійсно ми знаходимось у місці, де ми хочемо бути (наша робота, наш партнер, наш місто тощо). Якщо відповідь буде "так", ми опинимось в "Державі потоку", і все, здається, буде гармонійно. Якщо відповіді немає, то ми будемо в місці дискомфорту. Самороздуми - це спосіб повернутись до благополуччя: рухатися до особистого розвитку.

Тому шлях особистого розвитку не більше і не менше, ніж шлях до благополуччя, до місця, де я хочу бути, але це не означає, що ми постійно відбиваємося. Ми вже обговорили важливість життя в сучасному в статті "Увага: 8 переваг уважності".

Тим не менш, Усвідомлення вимагає відображення та знання нашого емоційного стану, щоб пізніше прийняти нас так само, як і ми. Крім того, нинішня також покаже, чи ми зручні чи ні, тому що є два шляхи, які приведуть до саморефлексії: цікавість і біль .

Проблеми уникнення відображення

Щоб постійно жити далеко від теперішнього, в минулому, в майбутньому, або в надмірних вимогах до себе, що ми стикаємося, не підкорятися повному самопізнанню, а скоріше незбалансованому і мало об'єктивному іміджу самих себе, що породжує низьку самооцінку, почуття неадекватність, соціальний відхід, мала асертість, постійний стрес і тривога, психосоматичні проблеми та погане емоційне самопочуття.

Незважаючи на те, що відображення до особистого розвитку може здатися легко неозброєним оком, багато людей, котрі йдуть на тренерську майстерню, щоб розблокувати. Тренер, як фасилітатор особистого розвитку, надає клієнту можливість відображати питання через согравітації, дозволяючи йому продовжувати рости як людина. Тренер допомагає зв'яжіться з побажаннями та емоціями , і хоча віддзеркалення може здатися інтелектуальним актом, це емоційний акт: відокремлення відіграє вирішальну роль, коли справа доходить до росту як особистості.

Фактично, уникнення самоосмислення є звичайним явищем. Коли це цікаво, що веде нас до відображення, і ми уникаємо цього, жорсткість , Якщо ми вважаємо, що є інші способи робити речі, але ми боїмося цієї можливості, ми, звичайно, ніколи не вийдемо з зона комфорту, Навпаки, якщо це біль, який веде нас до відображення, але ми не нападаємо на цей відрив, то, безумовно, воно з'явиться смуток , У довгостроковій перспективі смуток перетвориться на сумніву, і ми будемо продовжувати думати, що минуле завжди було краще.

5 причин для відображення

Ми живемо в суспільстві, яка зазнала глибоких змін протягом останніх десятиліть. Глобалізація принесла інший спосіб думати про всіх нас, і капіталізм вплинув на наше життя до об'єктів, а не предметів , Нелегко дивитися всередину, коли культура веде нас до постійного спостереження, порівняння себе, більш успішного, більше споживачів тощо. Посеред такої інформації (або інтоксикація) ми дотримуємося старих упевнень, щоб почувати себе в безпеці, не здатні описати реальність так, як вона є.

Таким чином, ми заперечуємо наші емоції і жити разом у неповторному психічно-емоційному стані , Наша цінність, здається, має цінність у схваленні інших. Щоб не залишити, треба мати брендовий одяг, гарну дівчину, успішну професію, хорошу посаду, хорошу машину тощо ... будуючи шлях страждання, далекого від справжнього почуття особистого розвитку, емоційного добробуту та спини нашим власним бажанням.

На щастя, ми маємо відбивну здатність відсторонити себе від певності, з'єднатися з собою і самоосмислити. У особистому вимірі наші аргументи та дії завжди керуються нашими емоціями, тому важливо розуміти і приймати їх. Ми не знаємо, що станеться в наступному подарунку, але все, що відбудеться, буде іншим, якщо це станеться в емоції очікування, контролю, поверховості, лицемірства, або якщо це відбувається з емоції поваги до себе, прийом, подяка, довіра, ніжність.