Особисте зростання: як перетворити своє життя в 6 кроків

Квітня 8, 2024

Особисте зростання - це серія заходів, які допомагають підвищити рівень обізнаності і виявити свою власну ідентичність, щоб сприяти розвитку своїх власних потенціалів та особистих та реляційних навичок.

Мета - покращити якість життя та сприяти реалізації індивідуальних мрій та прагнень.

Зростання як людина - процес, який триває життя. На жаль, ми не завжди беремо належний шлях, і ми можемо опинитися в ситуації, коли ми відчуваємо себе далеко від нашої власної сутності і живемо на автопілоті, віддаленому від наших мрій, наших прагнень та наших потреб. У цьому суспільстві, що йде так швидко, легко зупинитися, будучи головними героями нашого життя, і зникати з наших особистих бажань.

Зміна - це окремий процес

Коли ми дійдемо до цього пункту, прийшов час змінити і з'єднатися з нашою власною ідентичністю , щоб вивчити, наскільки наш внутрішній і зовнішній світ і як ми ставимося до людей навколо нас. Настав час діяти і трансформуватися. Таким чином, ми можемо відновити наше самопочуття та рівень самозадоволення.

Це перетворення починається в нас самих, тому що зміна - це індивідуальний та особистий процес, і ніхто не може змінити нас, якщо ми не хочемо змінюватися. Перетворення нашого життя вимагає саморефлексії, усвідомлюючи власний потенціал для досягнення наших цілей та досягнення позитивних та тривалих змін; і це вимагає відданості, часу, енергії та чітких і реалістичних стратегій.

Ти в тому місці, куди ти хочеш бути?

Шлях до благополуччя та особистісного зростання означає досягнення балансу та гармонії в нашому повсякденному житті , у взаєминах з собою і з іншими. Тому необхідно спостерігати і визначати, чи знаходимось ми в місці, де ми хочемо бути, і якщо ми задоволені нашим життям і визначимо, що ми можемо зробити, щоб поліпшити те, що нас не задовольняє, то можна працювати так, щоб ці зміни були можливі.

Добробут можна сприймати як "бути там, де ти хочеш бути", і хоча це не постійне, але щось динамічне, яке будується протягом усього життя і може бути модифіковане в будь-який час, це може стати у відносно стійкій характеристиці, якщо ми отримаємо добрі стосунки з нашим інтер'єром і з собою, і якщо ми посилимо себе перед життям і слідувати шляху, який ми встановили для себе.

6 ключів, щоб перетворити ваше життя

Але, Що ми можемо зробити, щоб перетворити наше життя? Які дії ми можемо здійснити, щоб зробити зміни в благополуччя та самовдоволення? Нижче ви можете знайти шість ключів, які дозволять вам позитивно трансформувати ваше життя. Чи є такі:

1. Самосвідомість та самосвідомість

Оскільки зростання людини є індивідуальним та особистим процесом, Першим кроком, щоб перетворити своє життя, є знати самого себе , Самопізнання означає оцінку власної системи цінностей та переконань, виявлення сильних та слабких сторін та усвідомлення мотивів та бажань.

Зайди деякий час, щоб дізнатись, що для вас найважливіше, те, що ви хочете досягти у своєму житті, що змушує вас щасливими, якими є ваші мрії або в який момент вашого життя ви знаходитесь на початку свого перетворення та свого розвитку особистий Це допоможе вам отримати більш реальну точку зору про те, хто ви та куди хочете піти.

2. Випробуйте свої обмежувальні вірування і вийдіть із зони комфорту

Зона комфорту - це психічний стан, який не дозволяє особистому зростанню і є звичкою, яка може бути шкідливою для досягнення високого ступеня задоволеності на шляху живого життя. Коли ви вирішите зробити крок вперед і змінити своє життя, але щось перешкоджає вам рухатися вперед, а занепокоєння вас прив'язане до такої зручної для вас ситуації, ви ризикуєте стати особистим зростанням. Це передбачає велику емоційну вартість і перешкоду продовжити вашу трансформацію в бік підвищення добробуту.

Залишити зону комфорту не побоюватися невпевненості та довіряти можливостям себе. Але це не завжди легко. Коли ми молоді, ми більше схильні ризикувати, але коли ми стаємо старше, ми навчилися боятися невдачі, що призвело до безпорадності та навіть паралічу. Щоб продовжувати рости, необхідно подолати страх перед невдачею та обмежувальні переконання, які перешкоджають нам розвиватися.

3. Будьте відкриті для зміни

Вихід із зони комфорту вимагає змінення обмежувальних переконань шляхом надання повноважень , оскільки в багатьох випадках ці обмеження розміщуються розумом.

Якщо обмеження встановлюються розумом, це означає, що сам розум може також допомогти нам йти далі, подолати бар'єри та перешкоди, які можуть виникнути в нашому повсякденному житті. Бути відкритим для зміни і мати волю до його виконання є неодмінною вимогою для початку будь-якої трансформації.

4. Складіть план дій

Самопізнання допомагає визначити цілі реалістично і дозволяє визначити пріоритети , Але для досягнення цілей необхідно планувати рухи та визначити шляхи досягнення цілей, які, на нашу думку, важливі для нас.

Коли ви знаєте, що важливо для вашого щастя і благополуччя, ви повинні встановити короткі, середні та довгострокові цілі, щоб бути в змозі вжити заходів. Немає сенсу перетворити, якщо ми нічого не робимо для зміни. Тепер пам'ятайте, що цілі можуть бути змінені, тому ви повинні бути гнучкими. Важливо те, щоб поступово йти, щоб досягти трансформації.

5. Візьміть на себе відповідальність і відмовляйтеся від жертви

Часто багато людей не беруть на себе відповідальність за проблеми, які зачіпають їх, і шукають причину назовні або звинувачують інших у своїх помилках. Чому це трапляється зі мною? Чому вони не визнають, що я роблю? або чому не змінюється інша особа? ... легше стати жертвою і чекати, поки речі стануть інакше .

Проте відповідальність (або як кажуть експерти в особистому зростанні: "здатність до реагування"), розуміється як здатність реагувати, має важливе значення в будь-якому процесі змін. Це пов'язано з розширенням можливостей, самовизначенням, як ми реагуємо на події, які відбуваються навколо нас, і є життєво важливими для трансформації нашого життя. "Респонс-хабилизарте" перед лицем змін є одним з ключових елементів особистого зростання .

6. Відвідайте семінар з тренінгу з життя (тренінг з життя).

Перетворення або зміна вашого життя нелегко. Необхідно навчитися ряду навичок та ресурсів для управління емоціями, міжособистісними відносинами, саморозкриття та розширення можливостей, що дозволяє досягти емоційного балансу та фізичного та психічного благополуччя.

Для того, щоб набути ці навички для змін, одним з найкращих варіантів є відвідування семінару з тренінгу з життя (також тренінг з життя або особисте тренування). Відвідання одного з цих семінарів може надати вам багато переваг. Наприклад:

Поліпшення спілкування з собою і з іншими
Велике самоприйняття
Навчіться встановлювати реалістичні цілі та завдання
Визначити обмежувальні вірування
Відкрийте для себе власні потреби та побажання
Навчитися керувати емоціями
Велике благополуччя і якість життя
Зниження стресу

Життя тренерської майстерні: "Де ти і де ти хочеш піти" (Instituto Mensalus, Барселона)

Якщо ви думаєте про поліпшення свого благополуччя, ви хочете краще пізнати себе, ви хочете навчитися стикатися з труднощами, які можуть виникнути у вашому повсякденному житті для досягнення ваших особистих цілей, і ви хочете навчитися необхідним ресурсам, щоб ставитися до інших здоровим способом, центр психології та особистісного зростання "Інститут Мансала" у Барселоні пропонує тренінговий семінар, який розпочнеться 18 січня 2017 року .

Завдяки "Life Coaching Workshop: Де ви знаходитесь і де ви хочете піти", ви можете навчитися краще пізнавати та розуміти, як працює наш розум, і як можна усвідомити емоції та думки. Це дозволить вам покращити вашу самооцінку, ваші міжособистісні відносини та досягти більшого емоційного та фізичного благополуччя. Методологія є активною, експериментальною та зацікавленою, а сесії проводяться у невеликих групах, що створює атмосферу довіри, поваги та конфіденційності.

Коротше кажучи, протягом 8 сесій по 2 години кожного (які навчаються щотижня) учасники семінару навчаться спостерігати, визначати і визначати, чи є вони в місці, де вони хочуть, і якщо вони ведуть життя, яку вони хочуть взяти ; Будуть розглянуті можливі зміни, вони працюватимуть, щоб досягти їх, і вони відкриють різні методи та ресурси це буде корисно у вашому повсякденному житті.