Позитивний стрес або "eustress": як скористатися і вилучити позитивну частину стресу
З назвою стресу ми знаємо, що почуття напруги або загрози, викликане різними факторами, що вимагають більшого попиту, ніж ми думаємо, ми можемо зіткнутися. Ці фактори, відомі як стресори, вони охоплюють різні події нашого повсякденного життя. Ми можемо відчувати стрес як зміни в житті, тиск, напруженість, новини, розчарування, конфлікти, серед багатьох інших причин.
Насправді стрес не обов'язково обумовлений негативними чинниками. Позитивні зміни в нашому житті, як це можливо весілля , це може спричинити стрес.
Стрес: чи може це бути корисним для нас?
Коли ми відчуваємо стрес, ми представляємо ряд фізичних симптомів. Можливі головні болі, дискомфорт в грудях, часта усталость, розлади шлунку та безсоння та кошмари.
Ми можемо також представити психологічні симптоми , такі як нервові тики, дратівливість, тривога, концентрація складності, фобії та відчуття невдачі. До цих психічних симптомів додається, у важких випадках, втрата волосся, депресія, вугрі, нерегулярні менструації, серед інших. Наслідки стресу можуть захворіти через високий ступінь соматизації, оскільки це може викликати такі стани, як астма, виразка, коліт або інші стани шлунково-кишкового тракту.
Управління стресом: деякі основні поради
Саме з цієї причини це важливо дотримуйтесь рекомендацій щодо боротьби зі стресом , деякі з яких включають в себе наступне:
- Релаксація
- Фізичні вправи
- Краще керувати часом
- Відпочинок між завданнями
- Спить від 7 до 8 годин щодня
- Практичні хобі
- Поговоріть з тими, кому довіряєте
- Слухайте музику
- Встановити пріоритети
- Мати позитивне психічне ставлення
Звичайно, боротьба зі стресом може бути складним завданням. Однак ми повинні брати до уваги ті переваги, які може нам забезпечити належне управління стресом. Крім того, стрес Це не завжди є негативним , Інколи стрес може бути дуже корисним для нас. Все залежить від того, як ми з нею стикаємося. Якщо ми не зустрінемо це правильно, ми можемо зазнати негативних наслідків, таких як симптоми та розлади, описані вище. З іншого боку, якщо ми правильно справляємося з ним і маємо позитивне ставлення, ми можемо це перетворити позитивний стрес.
Що таке "позитивний стрес" чи "eustress"?
Позитивний стрес, або eestress , це той стрес, який стимулює нас до проблеми. Це дозволяє нам бути творчим, ініціативою та ефективно реагувати на ті ситуації, коли це вимагає.
Перетворення в позитивний стрес дозволяє нам бути повним енергії, що сприяє нашій повсякденній діяльності. Винятково корисне наше здоров'я, тому що, направляючи стрес, ми не відчуваємо на собі напруги, які можуть спричинити почуття перевантаженого негативним стресом. Замість того, щоб відчувати безпорадність і невдачу позитивний стрес дозволяє нам почуватись повним життям, енергією і, якщо нам вдасться досягти успіху в тих проектах, які ми мали в руках, задоволені досвідом.
Переваги позитивного стресу
Але якими є переваги eustress? Давайте зустрінемо їх нижче.
1. Пряме управління проблемою
Ми будемо раді вирішити проблему безпосередньо.
2. Позитивний вплив на наше здоров'я
Управляючи стресом і дозволяючи стресу перетворитися на позитивний стрес, ми не будемо відчувати стрес. Ми будемо приймати речі більш спокійно, ми будемо більш розслаблено, і ми не представимо негативні симптоми, спричинені стражданням, або негативний стрес , З іншого боку, енергія та життєві сили, які ми відчуваємо з еврестикою, можуть бути використані для залучення нас до практики фізичної активності, що є корисним для нашого здоров'я.
3. Велика виробнича діяльність
Енергія, що походить від позитивного стресу, забезпечить більшу швидкість і ефективність при вирішенні або виконанні певних дій. Ми можемо завершити їх вчасно, і, таким чином, брати участь у більш стимулюючих заходах та викликах.
4. Стимулювати нашу творчість
Людина буде більш креативною, коли стикається з проблемою, як особистою, так і на роботі. Ви можете мати інноваційні ідеї. Ви вкладете свій час у творчий та веселий спосіб. Результати можуть мати гарний вплив на ваш настрій.
5. Ми готові
Це дозволяє активно реагувати на будь-яку ситуацію, яка заслуговує на швидку реакцію. Це сприяє як навчанню, так і роботі.
6. Емоційна стійкість
Ті, хто відчуває позитивний стрес, можуть відчувати більше контролю над своїми емоціями, і зможуть вирішити, що може ще більше перешкоджати їм. Позитивне ставлення допоможе вам почути себе краще про себе та вашу ситуацію.
Навчіться позитивізувати стрес
Позитивний стрес пропонує багато переваг. Ми можемо всі відчувати стрес у певний момент у нашому житті. Ми маємо в наших руках можливість скористатися і скористайтеся цією метою , Чому краще не брати на себе позитивного ставлення до стресової ситуації? Результати набуття позитивного ставлення можуть здивувати вас.
