Передменструальний синдром: причини, симптоми, лікування та засоби правового захисту
3 з 4 жінок відзначають такі симптоми, як тривога, головний біль, вугрі, втома або смуток, серед інших, коли починається менструація; ці випадки відомі як передменструальний синдром .
У цій статті ми проаналізуємо причини та симптоми передменструального синдрому, включаючи його найбільш серйозну форму, передменструальний дисфоричний розлад , Також ми детально розглянемо процедури та домашні засоби, за допомогою яких ці зміни можна боротися.
- Пов'язана стаття: "Види гормонів та їх функції в організмі людини"
Передменструальний синдром і передменструальний дисфоричний розлад
Передменструальний синдром визначається як різноманітний набір фізичних, емоційних та поведінкових симптомів з'являються після овуляції , від одного до двох тижнів до менструації. Вони зазвичай припиняються після початку періоду.
За оцінками, приблизно 80% жінок зазнали симптомів передменструального синдрому в певний момент свого життя. Це більш звичайно відбувається через 30 років у жінок, які мали дітей або з депресією, як особистості, так і сім'ї. Симптоми, як правило, посилюються, коли настає менопауза.
Передменструальне дисфоричне розлад - це важкий варіант передменструального синдрому впливає близько 3-8% жінок дітородного віку , На відміну від передменструального синдрому, передменструальний дисфоритний розлад вважається патологічним, оскільки він перешкоджає нормальному функціонуванню тих, хто його страждає.
У 2013 році доменструальний дисфоричний розлад був включений до DSM-5. Це поняття розладу був підданий критиці багатьма людьми які вважають, що це може мати негативні наслідки для жінок на соціально-економічному рівні та що фармацевти винайшли продавати ліки. З іншого боку, деякі люди вважають, що існування цього діагнозу підвищить обізнаність з біологічною основою такого типу симптомів.
Симптоми та ознаки
Серед найбільш частих фізичних симптомів і ознак Ми виявили появу проявів вугрів, стомлення, розтягування та спазми черевної порожнини, кольки, запор, діарею, головний біль, спину, м'язи та суглоби, набряк і чутливість у грудях, тяжкість їжі та збільшення ваги через утримання рідини.
Психологічні симптоми передменструального синдрому Вони включають концентраційні труднощі, зниження настрою, тривогу, напругу, безсоння, дратівливість, агресивність, перепади настрою, плач, соціальний відхід та зміни сексуального бажання.
Більшість жінок, які відчувають симптоми передменструального синдрому, стверджують, що вони страждають лише від деяких змін, які ми згадували. Загалом, картина появи симптомів є передбачуваною.
У випадках передменструального дисфоричного розладу психологічні та емоційні симптоми, як правило, особливо інтенсивні ; Наприклад, почуття смутку може стати безнадійним, а дратівливість і гнів можуть полегшити появу конфліктів з іншими людьми.
Причини передменструального синдрому
Зміни предменструального синдрому пов'язані з лютеїновою фазою менструального циклу, що також називається "постовуляція". Протягом цього періоду непереносимість яйцеклітини розпадається, згодом її викидають в кровотечі
У лютювій фазі яйцеклітин виділяє прогестерон, гормон, що бере участь у вагітності, сексуальний імпульс, регенерація шкірної тканини, згортання крові, зростання грудей та раку молочної залози.
Вважається, що дисрегуляція при виробництві прогестерону та інших гормонів , який впливає на різні жінки різними шляхами, впливає на розвиток передменструального синдрому. З іншого боку, коливання нейротрансміттера серотоніну частково можуть пояснити такі симптоми, як стомлюваність, емоційна лабільність, безсоння та тяга.
Емоційні симптоми будуть посилюватися наявністю стресу або депресії, тоді як зміни рівня натрію, мінералів або вітамінів збільшать деякі фізичні ознаки, такі як затримка рідини та набряки живота, отримані від нього.
Існують також гіпотези, які підтверджують, що соціокультурні чинники також можуть сприяти появі передменструального синдрому та передменструального дисфоричного розладу.
Лікування та ліки
Вони використовуються різні медичні та психологічні процедури, а також домашні засоби , щоб зменшити симптоми передменструального синдрому. Нижче ви можете побачити найбільш поширені та ефективні.
1. Зміни в дієті
Обмеження споживання солі та рясної їжі може зменшити затримку рідини, набряк живота та відчуття повного шлунку. На відміну від цього, рекомендується вживати продукти, багаті на кальцій і складні вуглеводи. Уникайте кави та алкоголю Це також може полегшити деякі симптоми.
2. Фізичні вправи
Зробіть помірні аеробні вправи , такі як плавання, їзди на велосипеді або жвава ходьба, корисно для лікування втоми, депресивного настрою та збільшення ваги. Рекомендується займатися спортом протягом півгодини на день принаймні 5 днів на тиждень.
- Пов'язана стаття: "10 психологічних переваг практики фізичних вправ"
3. Зниження стресу
Для зняття стресу та супутніх симптомів, таких як тривога, безсоння, дратівливість та головний біль, вона ефективна Сну з 7 до 9 годин щоночі і робити релаксаційні вправи , Прогресивна м'язова релаксація, повільне і глибоке дихання, йога та масаж є деякими варіантами, схваленими дослідженням.
- Може бути, вас цікавить: "6 легких методів релаксації для боротьби зі стресом"
4. Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ)
Введення нестероїдних протизапальних препаратів може бути ефективним у ліквідації судом, судоми та головних болів, спини та пазух. Ібупрофен, напроксен та диклофенак входять до цієї категорії анальгетиків.
5. Діуретики
Діуретики, такі як спіронолактон, можуть бути рекомендовані щоб зменшити набряк і збільшити вагу викликана зберіганням рідини у випадках, коли вправ і обмеження споживання солі є недостатніми.
6. Антидепресанти
Дослідження показало, що селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, такі як флуоксетин, сертралін або пароксетин, ефективні при лікуванні емоційних симптомів передменструального синдрому, хоча може викликати такі побічні ефекти, як нудота та блювота .
Незважаючи на те, що ефект антидепресантів є більш сильним, якщо його приймати щодня, для помірних випадків передменструального синдрому зазвичай достатньо зробити це протягом днів до менструації, коли очікуються симптоми. Так важливо мати медичне показання використовувати ці продукти.
7. Гормональні контрацептиви
Контрацептивні таблетки призначаються у випадках передменструального синдрому та передменструального дисфоричного розладу, при якому фізичні симптоми важкі. Однак споживання цих препаратів може збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та раку , Точно так само необхідно мати відповідну медичну індикацію.
8. Харчові добавки
Добавки кальцію, магнію, вітаміну Е і вітаміну В6 Вони можуть допомогти зменшити симптоми передменструального синдрому, особливо молочну ніжність, судоми і затримку рідини.
9. Трав'яні засоби
Серед найпоширеніших рослинних лікарських засобів для лікування передменструального синдрому відносяться імбир, гінкго, соя, звіробою, каштановим маслом і вечірньою первоцвітною олією.
Необхідно мати на увазі, що в даний час наукові дослідження не підтримують цей вид терапії, тому їх ефективність, побічні ефекти та взаємодія з іншими препаратами не є зрозумілою.
