Психологічні поради щодо полегшення повернення до школи
Поки календарні роки починаються 1 січня для багатьох з нас рік дійсно починається з повернення до школи , у ці перші тижні вересня, коли ви повернетеся з відпустки, і прийшов час повернутись до рутини, щоб зустріти новий курс.
Для дорослих це може бути складним, як це керувати (на докризовому етапі навіть говорили про новий діагноз, що називається "депресія після відпустки") і в дитинстві чи підлітковому віці це не було менше .
- Може бути, ви зацікавлені: "Освіта в цінностях: що це таке?"
Кінець літа і повернення до звичайної
Я пам'ятаю як дитина за кілька днів до повернення в школу, змішання відчуттів між болем кінця літа, ілюзією побачення друзів, певною нервозністю при невизначеності того, що будуть нові предмети, новими однокласниками та вчителями, тощо
За ці дати це нормально що наші діти відчувають широку амальгаму думок і емоцій , Подібно до того, як новий курс готується з новим шкільним матеріалом, новими графіками та позакласною діяльністю, може також бути дуже позитивним, щоб присвятити кілька годин, щоб допомогти дітям побачити, як цей новий сезон буде вирішуватися.
Працюйте, щоб визначити для них важливе значення, яке ставлення вони хочуть взяти під час наступного курсу, який партнер, студент, друг, який вони хочуть бути, і як вони хотіли б бачити себе в різних ситуаціях таким чином, щоб вони почували себе гордимими Наприкінці дня, або почуття задоволення, коли дивлячись на наступні свята, це може бути чудовим досвідом для маленьких та водночас багатим досвідом, щоб краще пізнати себе, а інший - і зміцнити довіру до відносин між батьками та дитиною .
- Може бути, ви зацікавлені: "Як зміцнити зв'язок між батьками та дітьми, у 6 ключових"
Повернутися до школи: стикаються з новими напрямками та можливостями
"Якщо ти не знаєш, куди ти йдеш, то можеш опинитися десь іншим", - казав Йогі Берра, і щось, що нові тенденції в психотерапії та тренуванні поглиблюють і наголошують на цьому. Без напрямку, хтось виходить назовні. Якщо незрозуміло, від його буття, його сутності, чого він хоче, як він хоче бути, де він йде ... Простота в тому, що повсякденні події заплутують ваші кроки , що наступає, щоб стрибати вбивства в різних напрямках і важкодоступний порт, і особливо, порт, який вас цікавить.
У психологічному плані з терапії прийняття і відданості ми говоримо про цінності; Що важливо для вас у відносинах дружби, як учня, у вашій ролі навчання, як дитина ... Як ти хочеш бути? Ви отримуєте напрямок, стабільний горизонт для руху вперед. Наявність цього ясного дозволить нам бути в змозі продовжувати бажаний маршрут, коли з'являються емоції, думки та пропущені сумніви, які можуть претендувати на те, щоб взяти на себе руйнування наших дій і змусити нас відпливати або піти від нашого курсу.
Таким чином, започаткування нового курсу може стати чудовою можливістю щоб провести деякий час, щоб побачити, що це буде напрям, які речі ви хочете зробити і як ви хочете бути протягом цього наступного сезону. Поговорити про цілі та очікування дітей на наступний курс і про те, як підійти до них. Деякі спостереження або керівні питання, які можуть бути корисними, будуть:
- Що відбувається які речі існують сьогодні, у вашому житті, які добре працюють Ти щасливий чи щасливий з цим?
- Яким чином ви хотіли б, щоб цей навчальний рік відрізнявся від попереднього?
- Протягом шкільних тижнівяк ви хочете вкласти свій час і енергію під час навчання , на дитячому майданчику, після школи, позакласну діяльність, домашнє завдання ...?
Ці або аналогічні проблеми можуть допомогти визначити, що витрачати час і що слід звернути увагу на наступний курс. Факт відвідування цієї декларації про наміри дозволяє людям діяти зі значенням, усвідомлюючи, що те, що зроблено, - це щось, з почуттям, таким чином уникаючи діяти з автопілотом , У той же час це дозволить вам діяти свідомо, а не автоматично реагувати на думки, емоції ... що може з'явитися.
- Може бути, ви зацікавлені: "5 типів знущань або знущань"
Давайте візьмемо приклад ... Цінності та бар'єри в дитинстві
Якщо дитина має важливе значення в його / її ролі як студента, то наслідок, цікавість у навчанні та розумінні того, що пояснюється, сталість як звичка поліпшити і розвиватися , наприклад.
Перед оголошенням професора майбутньої роботи або виставки може виникнути небезпека публічного виступу, якщо порядок денний не є відомим і стає очевидним, не робити добре і отримати поганий клас .
Цілком можливо, що наступні тижні, розглядаючи питання про початок підготовки цієї роботи, наближаються до бар'єрів, думок, що стосуються цих проблем, тож ви віддаєте перевагу відкладати цю відповідальність, щоб не звертатися до неї, і припинити відчувати дискомфорт, який кожен раз за браком час поступово ускладнює ситуацію.
Враховуючи ті цінності, які ви встановили, як ви хочете зіткнутися з ситуаціями, навіть жити з турботою про те, що це може статися неправильним, а також зобов'язуючись в цьому напрямку, з тим, "як я хочу бути", це те, що дасть сенс, що ви робите, змусить вас пишатися собою , і, швидше за все, підвищить вашу продуктивність у різних сферах свого життя.
Не знаючи цього, він буде звик діяти з психологічною гнучкістю, навчившись рухатись до того, що важливо для нього, взявши курс, який він або вона хоче, навіть коли хвилі рухаються, з важкими думками, турботами чи емоціями , що важливо тому, що психологічна гнучкість є центральною вісью для особистого благополуччя як в дитинстві, так і пізніше у дорослих.
Оцініть процеси та оцініть результати
Це може бути доцільним, оскільки курс встановлюється в кварталах, піднімати ці питання щоквартально і відновлювати ці зобов'язання кожні 3 місяці, змінюючи те, що підходить. У цьому рядку також варто відзначити різницю між оцінкою процесів або результатів.
Тест може збігатись з багатьох причин, що призведе до поганого результату навіть тоді, коли студент пропрацював добре під час курсу та дізнався про порядок денний. Навпаки, хтось може пощастило і випадково отримати хороший результат.
Зосередження уваги на процесах означає зосередження уваги на якості виконання, на вихованні оптимального способу функціонування, на якому треба довіряти, що забезпечує стабільність та безпеку в середньостроковій і довгостроковій перспективі. B смажене тільки в результатах є короткостроковим і це може бути небезпечно, оскільки може здатися, що щось працює добре, коли це дійсно не так, і це може призвести до різких чи нестабільних змін.
Зосередження уваги на цьому процесі, перегляду його в разі необхідності, але після виконання плану, коли було погоджено, що це найкращий план для подальшого спостереження, дозволяє зосередити увагу на те, що тут і зараз важливо, що потрібно робити зараз, а не турбуватися про те, які результати Вони отримуватимуть, таким чином, знижуючи рівень напруги та тривоги, які можуть спричинити повороти речей навколо, тривожності та запаморочення.
Як очевидно, як це звучить, легко забути, що найкращий спосіб отримати хороший результат тут і зараз вкладіть енергію в те, що маєш робити тут і зараз (наприклад, навчатися), щоб не витрачати час на навчання, щоб обійти можливі результати, щоб передбачити майбутні наслідки.
Підготуйте повернення до школи на психологічному рівні
Незважаючи на те, що формат цього документа абсолютно безкоштовний, приклад того, як виконати та пролити, що було запропоновано до цих пір, може бути наступним:
Для кожної з головних ролей, що виконуються відповідною дитиною, ви можете використовувати ціль, яка включає деякі значення, як ви хочете бути, у цій ролі. Ідея полягає в тому, що існують різні способи дії протягом дня чи тижня , а деякі можуть припустити, "зробити ціль", а інші "пропустіть постріл", щодо цієї цінності. Це може бути зроблено з одним з мене - друг, yo-студент, yo-yo, yo-як член спортивної команди ...
Встановивши цінності для різних сфер життя, наступним кроком буде вказати, що робиться, коли він вражає ціль, як вона поводиться там, і які способи діяти - пропустити постріл.
Іншою альтернативою може бути підготовка об'єктивного планування у напрямку до вартості, наприклад: в умовах цінності, коли в якості дитини більше "старших" або "відповідальних" може існувати цілий ряд завдань чи завдань, що йдуть до неї : дбайте про підйом стола, почистіть мої черевики, купуйте сніданок по суботах, зробіть моє ліжко, їдьте одне, щоб зайняти автобус, піти в кіно з друзями, виходити до X години. на вихідних ... За кожним конкретним випадком і терміном життя.
Маючи те, що потрібно націлювати, у чому не вистачає кадру, зручно побачити, що може призвести до виходу знімка, які речі з'являються, і зробити рух за руль і втрачати курс.
Взагалі, можуть бути внутрішні (думки, емоції тощо) і зовнішні (обмеження часу, економічна, фізична відстань ...). Позитивним і зручним є знати про них, знати, що вони там, і отримати можливість їх ідентифікувати, так що коли страх призупинити і пов'язані з ним думки з'являються , людина може вільно вирішувати, якщо він підкоряється цьому страху чи діям на підставі його цінностей.
На закінчення
Що це буде, щоб досягти мети, коли виникає труднощі, і навчитися залишатися на курсі, навіть коли хвилі покажуть приховати в трюмі, вони є чудовими уроками для сьогодні та завтра для наших дітей , і вправи, подібні до запропонованого, можуть бути однаково цікаві для будь-якої іншої вікової групи.
І ви, як ви хочете зіткнутися з цим новим курсом?
