Психолог Йоланда Сеговія розповідає про депресію та її особливості
Ми всі відчували смуток в якийсь момент у нашому житті, щось може бути нормальним у ситуаціях, які викликають нам біль. Наприклад, коли наш партнер залишає нас або коли ми не передаємо нам важливий іспит.
Але Коли смуток затягується вчасно і серйозно впливає на наше життя, ми можемо страждати депресією , психологічний розлад, який треба лікувати, щоб знову відновити наше психічне та емоційне благополуччя.
- Пов'язана стаття: "6 відмінностей між смутком та депресією"
Ми інтерв'ю з психологом Йоландою Сеговією
В даний час депресія розмовляється з загальною нормальністю, і статистика показує, що це впливає на 2,4 мільйона чоловік в Іспанії.
У сьогоднішній статті, присвяченій інтерв'ю Йоланді Сеговії, співробітниці Інституту Барселони Менсаль, вважається однією з кращих психологічних клінік у нашій країні, яка допоможе нам зрозуміти, що таке депресія і що ми можемо її подолати.
Джонатан Гарсія-Аллен: За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, депресія помітно зросла за останні десять років. Що, на вашу думку, є причиною цього факту?
Yolanda Segovia: Так, вона помітно зросла, будучи однією з розладів настрою з найбільш поширеною в даний час. Я вважаю, що немає єдиної причини, а взаємодії біологічних, психосоціальних та особистісних факторів. Якщо ми говоримо про останні 10 років, це може бути пов'язано з економічною кризою, яка спричинила втрату роботи, викликаючи численні пов'язані з цим труднощі, а також збільшенням очікуваної тривалості життя, більш високим рівнем стресу, який ми відчуваємо, і споживання токсичних речовин. , Це можуть бути чинники, що пояснюють це зростання, крім стресових життєвих подій, медичних змін або неврологічних розладів, серед іншого.
Яка різниця між смутком та депресією?
Смуток - це емоція, яка виникає перед обличчям відчуття втрат, що може бути улюбленої людини, робота, розрив пари, особиста працездатність ... Депресія, однак, є частим психічним розладом, де постійне прояв сумність є характерною рисою, крім втрати інтересу до раніше набутих заходів, нездатності виконувати повсякденну діяльність протягом неперервного періоду часу.
Може також виявляти деякі з наступних симптомів: втрата енергії, зміна апетиту, зміна сприйняття сну, складність концентрації, запам'ятовування та / або збереження уваги, почуття провини або відчаю, думки про самовбивство або самогубство.
Як ми можемо визначити, чи ми депресивні?
Ми повинні представити центральні симптоми депресії, такі як патологічна смуток, втрата інтересу та здатність насолодитися, а також зменшення енергії, що обумовлює рівень активності та викликає надмірне виснаження. Крім того, ми можемо спостерігати дратівливість, песимізм щодо майбутнього, втрату впевненості в себе або вищезгадану симптоматику.
Ми також повинні спостерігати за збереженням симптомів з часом та їх тяжкістю, щоб диференціювати зміну нашого звичного функціонування від клінічно значимого дискомфорту, який погіршення спричиняє в деякій області нашого життя.
Багато людей часто зустрічаються з сімейним лікарем після перших симптомів депресії. Проте наукові дослідження стверджують, що психологічна допомога є ключем до подолання цього захворювання. Якими є переваги звернення до психолога, коли людина має депресивний розлад?
Точно так само загальноприйнята діагностика та лікування депресії в первинній медичній допомозі, хоча іноді пацієнта направляють до психіатра або психолога.
Це корисно звернутися до психолога, оскільки втручання дозволяє цілісне лікування, вирішувати думки, емоції та поведінку та сприяти змінам, що дозволяють більш адаптивне функціонування людини, яка страждає депресивним розладом, а також беручи до уваги роботу з профілактики рецидивів. Інша перевага, яку я вважаю важливою підкреслити, полягає в тому, що цей процес буде зосереджений на людині, враховуючи їх індивідуальні відмінності.
Наскільки ефективною є психотерапія у цих випадках?
Психотерапія показала подібну ефективність, навіть трохи вище, за деякими дослідженнями, ніж фармакологічні методи лікування.
Незважаючи на те, що комбіноване лікування є частим та ефективним, існує численні аналізи, які вважають, що психологічна терапія повинна бути лікувальним вибором, оскільки вона показує, що певний відсоток ефективності трохи вище, ніж фармакологічний, не має несприятливих наслідків цього, і працює для запобігання рецидиви Хоча це правда, що ми повинні враховувати тяжкість депресії.
** Коли людина страждає від депресії, важливо вживати наркотики? **
Залежить від тяжкості депресивного епізоду, у важких випадках комбінований підхід вважається найбільш підходящим, тоді як у легких або середніх епізодах психотерапія може бути достатньою.
Які типи депресій існують?
Я думаю, що дуже широкий, якщо чіткий спосіб диференціювати типи депресій, полягає в тому, щоб розрізняти ендогенну або біологічну і не ендогенну або реактивну депресію. По-перше, генетичний компонент головним чином впливає і менш зовнішні фактори, по-друге, психологічного походження впливають на відсутність адаптації до зовнішніх стресорних факторів. Ми також можемо диференціювати дистимію, яка має хронічну еволюцію та пов'язана з характеристиками особистості.
Крім того, інша можлива класифікація полягає у детальному визначенні різних депресивних розладів відповідно до діагностичного посібника DSM-5, який у своїй останній редакції розглядає кілька типів депресивних розладів, беручи до уваги диференційований діагноз категорії біполярного розладу та супутні розлади.
Чи можемо ми зробити щось, щоб запобігти настання депресії?
Деякі захисні фактори депресії можуть бути корисними, оцінити себе, визнати та довіряти своїм власним ресурсам, оцінити дрібні деталі нашого життя, мати реляційну мережу, яка цінує нас, підтримує нас і змушує нас відчувати себе добре. Також живете в теперішній час, оцінюючи те, що маємо, і не приділяти всю нашу увагу тому, чого нам бракує. А також робити фізичні вправи і приділяти час приємним заняттям.
Як члени сім'ї можуть допомогти людині з депресією?
Для людини з депресією, підтримка їх безпосереднього середовища, розуміння їхньої ситуації, поваги та прийняття їх труднощів є трансцендентним.
Важливо, щоб члени сім'ї визнавали, як депресія проявляється, якими є її симптоми та ризики для їх відвідування, або, якщо потрібно, термінової допомоги, може також знадобитися дізнатись про наслідки застосування ліків, якщо воно буде прийнято.
Хоча сімейні симптоми ускладнюють співіснування, важливо, щоб вони довіряли, що вони зникнуть з належним лікуванням, і насамперед те, що вони не вірять, що вони ведуть себе як це, щоб привернути увагу чи турбувати. Якщо у вас виникнуть сумніви, завжди краще звернутися до фахівця.
Вони також можуть допомогти членам сім'ї, заохочуючи їх звертатися по допомогу та дотримуватися узгоджених принципів терапевтичного процесу, які сприяють їх поліпшенню та / або просять допомогу сім'ї, щоб допомогти їм навчитися разом ефективні способи боротьби з депресією.
Яку пораду ви дали людині, яка переживає цю ситуацію?
Я б запропонував вам допомогти вжити необхідних заходів для зменшення ваших страждань. Крім того, я б заохочував вас вибирати, впроваджувати або підтримувати у своєму житті лише те, що ви робите добре.
