Стійкість: визначення та 10 звичок для його посилення
Життя продовжується ... Життя завжди триває, але часто, не звертаючись до нас, нам довго потрібно закріпитися за цінностями, які тримають нас у майбутньому, коли вона раптово зламається.
Ми хочемо передбачити, що станеться, і ми присвятимо багато енергії, щоб встановити стабільність, яка дає нам спокій у спокійному морі, але іноді погода змінюється, іноді приходять хвилі і інші рази з'являються цунамі, які знищують нас не тільки побудовані, але і те, що ми закріпили , навіть уявна річ, яка тримала нас з надією і спонукала нас вставати щодня вранці. Це коли нам потрібна стійкість.
- Рекомендована стаття: "10 типові звички еластичних людей"
Стійкість: чеснота, що стоїть перед поганими заклинаннями
Що робити, коли ми йдемо через поганий час? Альтернатива настільки проста, що вона жорстока, альтернативою є продовження життя , тому що жити також страждає, рухається вперед без бажання, це здивування, страх, гнів ...
Ми повинні дати дозвіл на цей етап, адже це логічна фаза трауру.
Суспільство наповнює нас планом життя багатьох приміщень, які ми повинні зустріти, щоб бути щасливими, і це також здається, що якщо ми цього не робимо, нас звинувачують у виборі незадоволені, начебто емоційний стан може бути запрограмований і активний у радості до Ви вирішите його змінити. На жаль, це не так .
Як ми зіткнемося із процесом втрати чи сумної стадії?
Що стосується того, як ми стикаємося з цими моментами слабкого настрою, стаються багато різних речей. Деякі люди, які вірять в це і, на щастя, море їх спокійні, можуть дозволити собі подивитися на інші прогалини , щоб вважати, що вони можуть приймати припливні хвилі або якусь несподівану шторму, або що зараз, коли море спокійне, шкода не сподобається, коли її має хтось інший, краща робота, менший нос ...
Інші - елітні спортсмени цієї дисципліни , постійно розігрувати хвилю за хвилею, без часу сподобатися, вони просто займаються всім тим, що прибуває, не звертаючи уваги на що-небудь, і принаймні, поки цей жвавий етап триває, вони не відчувають надто сильного дискомфорту, який, однак, вони пізніше помітять як фізичне та емоційне похмілля, пропорційне вихору, в якому вона була занурена.
Інші люди звикають до життя з дискомфортом , але з постійним відчуттям відповідальності, це запевняє, що вони дають їм принаймні почуття контролю, але море не може контролюватися так, якби це був пул мого будинку, тож несподівано, не заслуговуючи на це, не передбачаючи його, Ми руйнуємо життя штормом і ... що я буду робити далі?
Навчитися жити по-різному
Це найскладніша ситуація, коли біль настільки інтенсивний, що все навколо вас виходить на задній план, в якому будь-який коментар, який скаржиться на те, що ви бачите, банальність ображає вас і занурює вас у тиша нерозуміння і смутку.
Часто кажуть, що найгірші болі - інтимні вони так сильно боляче, що ми не хочемо піддавати себе подвійній віктимізації нерозуміння і затінення, слухаючи як дратуючий шум великі труднощі, що інші знаходять у їхньому повсякденному житті, і що ви дасте забагато, щоб обмінятись.
У той момент, коли ви прийшли до висновку, що ваше єдине пропозицію, власник вашої нещастя, повністю звести до мінімуму ваші проблеми, ти будеш злий, і ти будеш кричати, вирішивши знову вибрати тишу, вона не компенсує, врешті-решт Це не компенсує ... І ось коли нам потрібні знаряддя, щоб вийти з трясовини. Ключовим інструментом є стійкість , здатність, яка може бути покращена, і що спонукає нас до того, щоб бути в змозі добре вийти з найбільш несприятливих ситуацій
Отже, як зміцнити наш потенціал для стійкості?
Найбільш ефективним способом розвитку стійкості є прийняття ряду звичок і ставлень , крім встановлення певних моделей саморозкриття, таких як:
- Визначте, що ви відчуваєте на емоційному рівні.
- Визначте соматизми, які відображають те, що ви відчуваєте в своєму тілі.
- Опираючись на те, що б ви робили в той момент, якщо ви не відчували себе та намагаєтеся це здійснити.
- Навантажте сенс на всі дії, які ви виконуєте.
- Застосовуйте для поліпшення вашого довготривалого життя, а не для усунення дискомфорту, який відчуваєте.
- Дотримуйтесь вашої автоматичної схеми відповідей.
- Створіть альтернативний список різних стратегій для вирішення нездужання.
- Визначте, які з них служать для усунення дискомфорту, і які повинні будувати життя, яке компенсує.
- Почнете свідомо вибрати кожне рішення, яке зазвичай робиться імпульсивно.
- Допустивши себе неправильним, прийняття дискомфорту є найбільшим навчанням і підвищує толерантність, стаючи вільнішими людьми.
Навчитися релятивізувати
Одним з найважливіших аспектів стійкості є чіткість того, чи хочемо ми чи ні ми ніколи не зможемо зробити абсолютно об'єктивну оцінку реальності , Цей факт, що ця філософія вивчала сотні років через одну з її гілок (гносеологію), ставить перед собою це питання: оскільки ми завжди будемо інтерпретувати те, що з нами відбувається, який найкращий спосіб робити це?
Ключ до стійкості - це знати, що ми повинні уникати песимізму, оскільки це також грунтується на низці постійних винаходів про те, що з нами відбувається. Той факт, що песимізм і смуток не дають нам насилу дискомфорту, не робить це читання дійсності більш надійним.
Тому, оскільки ми робимо те, що ми робимо, ми не зможемо безпосередньо дізнати реальність, давайте виберемо побудуйте тлумачення нашого життя, яке має сенс важливо для нас Це питання вибору, на рівних умовах, життєво важливою історією, яка дозволяє нам продовжувати прогресувати.
З цього майстерності, який вимагає часу і практики, буде створений стійкість, яка допоможе нам розширити можливості та бути дещо ближче до того щастя, для якого ми так сильно боролись.
Бібліографічні посилання:
- Forés, A. і Grané, J. (2008). Еластичність Рости від нещасть Барселонська редакційна платформа.
- Триглая, Адріан; Редадер, Бертран; Гарсіа-Аллен, Джонатан. (2016 р.). Психологічно говорячи. Пайдос.
