Седативні причини змін у мозку
Є кілька досліджень, які стверджують, що практика фізичних вправ виробляє зміни на рівні мозку. Зараз недавнє дослідження, здається, показує, що сидячий спосіб життя також викликає зміни в мозку.
Седативні та проблеми зі здоров'ям
The фізична бездіяльність і сидячий спосіб життя вони є найважливішими факторами ризику для розвитку різних захворювань. У західних суспільствах, завдяки збільшенню комфорту вдома, збільшенню технології або тривалих робочих годин у все більш інтелектуальних роботах, багато людей змушені носити сидячий спосіб життя що шкідливо для здоров'я та благополуччя.
Дані, опубліковані ВООЗ, попереджають, що принаймні 60% населення світу не здійснює фізичну активність, необхідну для отримання переваг від здоров'я , Сімейний спосіб життя є четвертим фактором ризику смертності в світі, і призводить до 6% смертей у світі. Крім того, в Іспанії є 30% опитаних людей.
Сидячи більше 6 годин на день, викликає 30% серцево-судинних захворювань, 23% раку грудей і товстої кишки і 27% діабету.
Негативні наслідки сидячого способу життя
Оскільки негативні наслідки осілого способу життя є багато, ось деякі з найбільш видатних:
- Ожиріння : метаболізм сповільнюється, коли людина мала сидячий спосіб життя, полегшуючи набрати вагу.
- Ослаблення кісток : відсутність фізичної активності викликає ослаблення кісток і викликає такі захворювання, як остеопороз.
- Втома : Низький фізичний стан людини дуже швидко призводить до втоми. Повсякденні заходи, такі як ходьба або сходження на сходи, створюють великі фізичні проблеми. Крім того, підвищується вміст холестерину.
- Серцеві проблеми .
- Схильність до сльозу м'язів .
- Зниження еластичності і рухливість суглобів, зниження здатності та здатності реагувати.
- Уповільнення тиску з наступним відчуттям тяжкості та набряку, а також розвитку венозних розширень (варикозне розширення вен).
- Низкий біль у спині і пошкодження системи підтримки, погана постава, через низький рівень тонусу відповідних м'язових мас.
- Тенденція страждати від хвороб такі як підвищений артеріальний тиск, діабет, рак товстої кишки.
- Розчарування , дискомфорт, низька самооцінка, зниження концентрації
Зміни мозку, зумовлені малорухливим способом життя
Протягом останніх десятиліть дослідники вивчили психологічні переваги практичних вправ, і зробили висновок, що вправи може покращити наші пізнавальні функції , Незалежно від віку чи фізичного стану, витрати часу на вправи також викликають зміни в мозку та багато переваг для нашого психічного благополуччя.
Але недавнє дослідження стверджує, що фізичне навантаження не тільки зумовлює зміни мозку, але й осілий спосіб життя також створює зміни мозку: в даному випадку це погано. Спосіб життя, що характеризується фізичною бездіяльністю, може змінити структуру нейронів, що негативно впливає на людину.
Дослідження з пацюками
Дослідження, проведене Медичною школою Університету штату Уейн, проводилося з сидячими щурами та звичайними щурами. Було використано десяток щурів, розділених на дві групи. Одна група була змушена залишатися неактивною, а інша використовувала колеса, щоб бігти за бажанням.
Через 3 місяці сидячі щури представили додаткові наслідки у нейронах, які знаходяться в ростральній вентролатеральної мозковій частині, частині стовбура мозку, яка відповідає за контроль над диханням та інші несвідомі основні напрямки діяльності організму. Нейрони у цій ділянці мозку беруть участь у хворобі серця та гіпертонії, оскільки контроль кров'яного тиску через зміну звуження кровоносних судин.
