Самолюбство: причини його вирощування, і як це зробити за 5 кроків
Самооцінка є дуже важливим інгредієнтом для насолоди психологічним благополуччям , Що б не було зроблено, якщо ми не надамо його цінності, воно не матиме ніякого сенсу і не сприятиме тому, щоб ми почували себе добре, хто ми є.
Проте самолюбство - те, що, як правило, бачиться дуже спотвореним способом, оскільки більшість людей це вважають результатом досягнення тих чи інших життєвих цілей, які ми всі гарно поділяємо: бути популярними, мати певне купівельна спроможність, вміння бути привабливими тощо. Це ілюзія, як ми побачимо.
- Пов'язана стаття: "Навчитися любити себе: 10 ключів для досягнення цього"
Чому самооцінка важлива
Самооцінка, пов'язана з самооцінкою, є те, що веде весь позитивний емоційний заряд, пов'язаний з нашим самозрозумінням , Скажімо, з одного боку, ми маємо інформацію про те, хто ми є і що ми зробили в нашому житті, а з іншого боку, у нас є емоції, пов'язані з подібною автобіографією та цією концепцією Самого Себе.
Самолюбство може бути настільки важливим, що це призведе до радикального зміни наших короткострокових, середньострокових і довгострокових цілей, якщо ми вважаємо, що те, що ми робили протягом певного часу, навіть якщо ми це робимо добре, добре не говорить про те, хто ми є. Ось чому необхідно зупинитися, щоб послухати його і добре регулювати емоції, що посередники, коли мова йде про надання нам "окулярів", з якими ми самі судимося.
- Може бути, ви зацікавлені: "Низька самооцінка? Коли ти станеш найгіршим ворогом"
Як підвищити самооцінку: 5 підказок
Перш за все ми повинні мати на увазі, що самолюбство - це не те, що вирощується просто інтроспекцією та відображенням. Цей психологічний аспект є частиною емоційного виміру людського буття, який виходить за рамки нашої здатності використовувати логіку, розуму. Хоча сила розуму може допомогти, сама по собі не достатня для самооцінки , Це можна побачити вже в першій рекомендації серії, яку ми розглянемо далі.
1. Оцініть свою референтну групу
Самолюбство завжди залежить від нашої референтної групи. Якщо припустити, що нормальність, наприклад, входить до групи елітних студентів у Гарвардському університеті, у випадку не досягнення академічних цілей, які інші досягають, це зробить уявлення про нашу самооцінку, оскільки в цьому соціальному колі це є щось високо цінується, особливо через його конкурентний характер.
Однак, маючи точно ті самі можливості та особистість, ми могли б мати дуже гарну самооцінку в ще більш багатих і неоднорідних соціальних умовах. Ключ у тому, що наш спосіб спілкування та простір, які ми обираємо для спілкування , вони створюють систему відліку, з якої ми починаємо цінувати нашу власну компетенцію. Незалежно від того, чи ми робимо це раціональним способом чи ні, перше - це те, що виключає причину.
Отже, насамперед, оцініть, чи є ваша система довідки адекватною або створюйте очікування, які не є реалістичними. Мова йде не про підвищення або зниження рівня; це також полягає в тому, щоб зупинити думати, чи ті особисті риси, в яких люди цього соціального середовища налаштовані на атрибут цінності щось, що дійсно має сенс для нас , Наприклад, у випадку з учнями Гарвардського університету, отримані оцінки можуть мати велике значення, але цей критерій може бути недоцільним в іншому соціальному колі, в якому головним є творчість і навіть соціальні навички та почуття гумору.
Одне слово, самолюбство сильно впливає на референтну групу та на те, як ми оцінюємо їхні критерії, але ми також можемо оцінити, чи відповідає ця референтна група нам або ні.
2. Тримайтеся подалі від вічно негативних людей
Є люди, чия стратегія спілкування полягає в тому, щоб робити що інші люди почувають себе погано про себе , Це може звучати як щось, що не має сенсу, але насправді це відбувається, якщо виконуються певні умови. Якщо створюється реляційна динаміка, в якій людина отримує постійну критику від інших, вона створює ідею, що критик дуже цінний, щоб бути в змозі "бачити" ці недоліки в інших, і тому залишатись на його боці це спосіб отримати цінності в очах інших людей.
Цей тип соціальних зв'язків, звичайно, виступає як іпотека для самолюбства; постійно отримує непотрібну і безоплатну критику просто за звичкою, а замість цього ви отримуєте передбачувану перевагу, якщо вона служить лише тоді, коли ми залишаємось близько до іншої людини.
Щоб закінчити цей тип відносин, фізично віддаляючись від людини або сприяючи їх зміні, необхідно, щоб самолюбство не продовжувало втомитися.
- Може бути, ви зацікавлені: "Емоційні вампіри: 7 особистостей, які крадуть ваше емоційне благополуччя"
3. Оцініть свої сильні та слабкі сторони
Буквально зазначивши ці характеристики нашого, які ми інтерпретуємо як недосконалість, і ті, які, на нашу думку, позитивні, допомагають нам мати посилання про те, що є нашим початковим станом .
Завдяки цьому легше буде виявити ті моменти, коли наш емоційний стан справ дійсно спотворює нашу самопідготовку, що сама по собі є дещо рухливою і довільною.
Наприклад, якщо ми віримо, що наша здатність слухати та глибокі розмови хороша, але щось трапляється, що змушує нас почувати себе погано ми також бачимо це як недосконалість , ми матимемо причини думати, що це не правильний висновок. І якщо щось трапляється, що змушує нас подумати про функцію, яка з'являється як недосконалість у цьому звіті, буде легше мислити про обмеження цього, оскільки воно не становить сукупність того, що ми є, оскільки багато інших аналогічних рис поділяють однакові ієрархія, що вона у списку дефектів і сильних сторін.
4. Навчіться
Самолюбство також культивується, роблячи те, що показує нам, що ми робимо прогрес. Якщо ми віримо, що наші соціальні навички погані, і це не повинно бути, то простий факт роботи цієї сторони нас змусить нас подумати про себе самому, оскільки це дає нам можливість перевірити прогрес.
5. Зустрічайте людей
Чим більше людей ви знаєте, тим легше буде зустріти тих, з якими ви зв'язуєтеся , і це бачить у нас якостей, яких інші не бачили. Як ми бачили, принципово мислимо про себе з прикметників і семантичної категорії, які він звик до використання з іншими. Якщо слова та поняття, які можуть бути використані для позначення наших позитивних якостей, мало використовуються в соціальному колі, ми навряд чи їх помічатимемо.
