Знаки для виявлення емоційної залежності: чи це кохання чи потреба?
Що таке емоційна залежність? Як ми можемо це визначити? Як відрізнити його від любові?
- Пов'язана стаття: "6 основних типів токсичних відносин"
Знаки емоційної залежності
Емоційна залежність є афективна потреба присутності або контакту однієї людини з іншою для охоплення різних сфер свого життя , що залежить від того, що робить або не робить інша особа.
Ми говоримо про емоційну залежність ...
- Коли ваша любов до себе переходить до іншої людини.
- Коли годинник вашого дня позначається наявністю або відсутністю іншої особи .
- Коли ваша денна мета полягає в тому, щоб отримувати повідомлення або дзвонити від цієї особи.
- Якщо у вашому середовищі одна людина бере всю вашу увагу та прихильність.
- Якщо ви стаєте щасливими, коли спілкуєтеся з цією особою і якщо цього не станеться, то почуєте сумне .
- Якщо ваші емоції залежать від дій іншої людини.
- Якщо ти це відчуваєш ви не можете бути без побачення або бути з певною людиною .
- Коли вся ваша Всесвіт зводиться до цієї людини.
Якщо зв'язок з цією людиною стає шкідливою, залучаючи більше неприємних, ніж позитивних речей, тримайтеся подалі. Відпустіть його. Хоча це болить. Це може бути важким, дорогим, але ... яка вартість ви готові платити, щоб продовжувати ці відносини, що викликає такий біль дискомфорт?
Що робити, щоб не постраждати за це?
Слухай, дивись самі. Який вплив це емоційний біль на вас? Чи можете ви витримати це, щоб продовжити це посилання?
Якщо це любов, це не повинно зашкодити , Ми соціально та культурно звикли до того факту, що дійсно страждати за любов, вмерти від кохання, потребу іншої жити, бути щасливими. Ми бачимо це в романах, ми чуємо це в таких піснях, як "Без тебе, я нічого", "Мені потрібно". Фрази зроблені настільки натуралізованими, що тонко ми втілюємо цю ідею, і лише трохи вразливості достатньо, щоб повірити в це. Але це не реальність.
Реальність така вам нікому не потрібно жити, дихати, бути щасливими , Правда сказати, вам потрібен хтось: самі. Вам потрібно любити себе, цінувати себе, поважати себе. Ви збираєтеся жити з вами на все життя. І одне з найцікавіших речей зростати - це бути і відчувати себе незалежним. Всіляко. Хоча нелегко припустити економічну незалежність, у багатьох випадках важче припустити емоційну незалежність.
Це не означає, що потрібно все вирішити в індивідуальному житті, не формувати партнера або не вірити в себе всемогутньо. Це означає, що, якщо нам потрібна допомога, ми повинні просити про це, але не залишатися прив'язаними до цієї особи на постійній основі та виключно. Здоровий спосіб спілкуватися та обмінюватися допомогою з іншими, це стосується гнучкості та мінливості ресурсів, щоб не впасти в тупикову ситуацію. Є багато способів допомогти собі.
- Може бути, ви зацікавлені: "Емоційний вплив розвалу пари"
Наступні кроки
По-перше, ми повинні визнати, що ми йдемо через проблему, неприємну, токсичну ситуацію : в цьому випадку ми говоримо про відносини, які зношуються, поступово погіршуючись. На цьому етапі було б цікаво оцінити, які стосунки існують, і що їх об'єднує: це любов? Вступ? Необхідність? Або звичай?
По-друге, ми повинні прийняти шкідливий характер зв'язку та заохотити нас прийняти рішення про від'їзд, прожити здорову дистанцію.
По-третє, ми повинні шукати ресурси, які спрощують це рішення. Ресурси, як внутрішні, так і зовнішні.
Посилення самооцінки Це одна з головних ключів і може бути сформована з доглядом за самоповагою, яка нас задовольняє, повертає нам любов до себе. Попросіть допомогу з боку професіонала, розпочинайте спортивну активність, відпочивати, грайливо, підтримувати, ходити на прогулянку з друзями або родиною, генерувати нові соціальні кола. Побудова або реконструкція власного шляху є основою для того, щоб бути в змозі взяти шлях відокремлення від того, що породжує нам більше шкоди, ніж користі. Те, що нас шкодить
Піклуйтеся про себе, дбайте про вашу самооцінку, піклуючись про вашу гідність, свою особу, піклуючись про те, хто ви. Знати себе, поважайте себе і поважайте.
