Сня Сервантес: інтерв'ю з психологом Big Brother
Соня Сервантес Вона особливо відома своєю роллю у телевізійній програмі мер Хермано, в якій вона орієнтувала молодих людей на проблеми під час спілкування з іншими та їхніми родинами.
Але поза його медіафайлом (це не обмежується лише його виступом у зазначеній програмі) Сьня, по суті, психолог і терапевт .
Зустріч з Сня Сервантесом, психологом та письменником
Цей аспект його, що має відношення до цікавості до розуміння функціонування людського розуму, не тільки народився його професійної кар'єри як психолога, а й сьогодні, дві книги: жити з підлітком і жити або вижити ? Останній був опублікований нещодавно, і через це інтерв'ю з Sònia Ми маємо намір вивчити деякі ідеї, які сформували вміст ваших сторінок .
Адріан Трілья: Якщо б вам довелося поставити єдиний приклад, який фіксував різницю між "живим" та "вижити", то що це буде?
Соня Сервантес: Виживання - це означає, що ви їдете в один і той же ресторан щодня, з тим же меню і навіть з ймовірністю, що знову почуватимешся погано, тому що іноді страви не цілком здорові; але у вас є близьке додому, і це єдине, що ви знаєте. Виживання - це спробувати різні ресторани, змінювати меню, наважитися спробувати нові аромати, ризикуючи однією з них, вам не подобається, і щодня вирішувати, який з них ви хочете більше. Залиште зону комфорту. Те, що це не помилка, або навіть те, що це неправильно, але те, що є і що відомо, не означає, що це правильно.
А.Т .: Які враження, які ви прожили у вашій практиці, на вашу думку вплинули на вас більше під час написання книги?
С.С .: Всі ті, в яких перед ним люди докладають великих зусиль, щоб не постраждати, і, як це не парадоксально, страждали. Найбільш небезпечна тріада: надто багато мислення, залежний профіль з низькою самооцінкою та уникаючий шаблон особистості. Молотовський коктейль безрезультатно страждає, тому що це не продуктивні страждання, а навпаки, блокування і параліч.
А.Т .: У вашій книзі ви також зазначаєте, що увага може змусити нас «застрягти» постійно мислювати про можливі негативні наслідки наших дій. Що, на вашу думку, є ключовими для вирішення цього?
С.С .: Живи тут і зараз, не стаючи стійкими ворогами майбутніх нещасть. Залишити, щоб жити Ysilandia, А якщо я помиляюся? А якщо я помиляюся? А якщо я програв? ... Я б сказав: а якби це добре? Або ще краще, І якщо це станеться, що ти будеш робити? Це вічна боротьба між подоланням та ухиленням. Передбачувана тривога, далеко від підготовки до найгіршого (про що ми завжди говорили) ставить нас у найгіршій ситуації: в режимі виживання.
A.T .: Існує кілька елементів, які зазвичай пов'язані з дотриманням та безперервністю в тому, що називається зоною комфорту. Наприклад, зволікання, або тенденція думати, що все погане, що відбувається, не можна контролювати або уникати. Що б ви сказали, більш шкідливо?
С. С.: Обидва вони змушують вас прив'язати вас до бездіяльності та страждань. Якщо ви склали список ваших 10 найгірших страхів, 9 з них ніколи не відбудуться. Не реальність, яку ви готуєте у вашій голові, набагато гірша, ніж існуюча реальність, якщо є той фільм, який ви сформувалися. Якщо це в ваших руках змінити, приступите до роботи; Якщо це не так, прийміть ситуацію або змініть ставлення до вас. Не чекайте, що це станеться, змусити їх статися, але не будувати реалії, які ще не відбулися. Коли вони прийдуть, ви будете дбати про це.
А.Т .: У книзі ви також говорите про токсичні відносини. Як ви думаєте, це в основному проблема того, як ви навчаєте себе всередині та поза школами?
С.С.: Майже все має свій початок без освіти або поганої освіти, і в той же час майже все має своє рішення в процесі навчання чи перевиховання. Я думаю, що ми виховуємо всіх: школу, сім'ю та суспільство. Не вся відповідальність може потрапити до шкільного контексту. Зростаюча присутність токсичних стосунків у дітей молодших 18 років зростає тривожним та експоненціальним протягом останніх років. Щось, що ми повинні робити неправильно, щоб покоління, що має більше доступу до інформації в історії людства та з більшою освітою в рівності, відступає від поведінки мачо, характерного для 60 або 70 років тому. Захист захисту, неправильне використання соціальних мереж та певних соціальних референтів того, які стосунки мають бути, роблять уявлення в цьому поколінні. Ми заохочуємо небезпечні, залежні профілі з низькою самооцінкою, які легко потрапляють в токсичні відносини.
А.Т.: Пасивне ставлення, яке ви вказуєте як елемент, який затримує нас у нашому життєвому житті, може бути підсилений відволіканнями. Ви думаєте, що використання Інтернету, з усією інформацією, яку можна знайти через мережу, полегшує людям пошук нових цілей та хоббі, що сприяють добробуту? Чи це, як правило, використовується як відволікання, щоб вбити час, швидше?
С. С.: Перевищення інформації може стати справжньою інформацією. Ми дуже стимулювалися і бомбардувалися щодня, але це також в наших руках відключати частіше. Це не соціальні мережі або той факт, що в Інтернеті є причиною проблеми, це неправильне використання або надмірне використання, що ми робимо з цього всього. Ми повинні навчитися віддалятися щодня від певного часу і присвятити себе іншим видам діяльності та ставитись до оточуючих. Не "погано" робити "очищення" телефону та пристроїв. Чи закінчується світ, якщо ми видаляємо додаток WhatsApp, Facebook або Twitter з наших пристроїв? Не зовсім Ми можемо подзвонити тим, хто whatsapeamos, і ми можемо проконсультуватися з нашими профілями в мережах з планшета або комп'ютера, без необхідності приймати їх на мобільний телефон 24 години на добу. Спробуйте це на тиждень, а потім вирішите, чи хочете ви продовжувати прив'язку до свого смартфона чи ні.
А.Т .: Що ви думаєте про той аспект психології, який називався "позитивною психологією"? Наскільки ви вважаєте, що це може бути корисним?
СК: Зрозуміло, що ключ до нашого благополуччя, а також до нашого психологічного дискомфорту, за відсутності надзвичайно стресових подій, які можуть це пояснити, полягає в наших думках і у способі інтерпретації реальності, тому що навіть у погані часи, а не кожен відповідати так само. Це правда, що позитивний наш розум має дуже благотворний вплив на наші емоції та наше тіло взагалі; але надлишок позитивізму може бути шкідливим. Мені не подобається продавати дим або велосипед з такими фразами, як "ви повинні бути щасливими", "нічого не відбувається, не думайте позитивно", тому що це не завжди можливо. Ми повинні навчитися бути поганими, боротися з стражданнями і приймати наші психічні штурми завжди із зобов'язанням змінюватися. Прийняття без зобов'язань - відставка. Це корисно, що допомагає нам зіткнутися з стражданням, а не уникнути цього чи показати, що нічого не відбувається.
8. Існує сильна критика, спрямована проти філософії позитивних думок, і одна з них пов'язана з ідеєю, що, якщо ми віримо, що наш досвід залежить в основному від нашого способу мислення, якщо ми почуватимемо себе погано, це буде наша вина як особистості , Ви думаєте, що в певних контекстах оптимізм може бути шкідливим?
С.С .: Ми не тільки те, що ми думаємо, навіть не те, що ми відчуваємо і чим ми робимо. Ми являємо собою набір всього цього плюс досвід, що жили. Редукціонізм, що все в нашому мисленні, може мати парадоксальний ефект, який стає гіперрефлективним, нав'язливим і породжує чудовий почуття провини. Так, це правда, що наш спосіб обробки інформації може бути джерелом добробуту або страждання, я не заперечую цього, але це також правда, що ми повинні бачити себе як щось глобальне, прийняти наші слабкості та перестати намагатися бути щасливими, прагнучи бути максимально щасливими протягом усього дня. Ми маємо право сумніватися, сердитися, скаржитися, бути сварливими і навіть мати негативні думки.
A.T .: Багато людей, які безпосередньо або опосередковано присвячують себе психології, вважають, що роль психологів - міфологізована. Що ви думаєте маєте?
С.С .: Я не поділяю цю думку, але якщо це так, це може бути пов'язано з багаторічним досвідом індустрії певних професіоналів, а не супроводження та перевиховання, яке потребує пацієнт. У цій професії багато "гуру" і пророка, який обожнюється, серйозно шкодить професії зокрема та їх пацієнтам взагалі. Ми не повинні говорити людям, що вони повинні робити, ми повинні зробити їх відчувати про те, що вони роблять, і дати їм інструменти, якщо вони зобов'язуються вносити зміни у своє життя. Шукайте три основні речі: самопізнання, прийняття і відданість. Давайте не забуваймо, що психолог - це інша людина, яка також страждає і сумно. Він лише грає з однією перевагою: він знає інструменти, щоб бути в змозі закінчити або принаймні боротися з цими стражданнями. А може, стоматолог не може мати порожнини?
