yes, therapy helps!
Проміжне повторення (техніка для запам'ятовування): що це та як його використовувати

Проміжне повторення (техніка для запам'ятовування): що це та як його використовувати

March 29, 2024

В останні роки використання методів мнемоніки було популяризувати та систематизовано, що дозволяє вивчати дуже складну інформацію у відносно простих способах. Ці методи включають метод локусів, метод вішалок, палац пам'яті або проміжний повтор.

У цій статті ми опишемо, що таке техніка розбитого огляду і ми пояснимо, як його застосувати запам'ятати велику кількість інформації. Ми також поговоримо про вплив просторової пам'яті, психологічного явища, що пояснює ефективність цієї мнемоніки.

  • Пов'язана стаття: "Метод локусів, майже непомильний щось пам'ятати"

Що таке відстань повторення?

Проміжне повторення, також відоме як проміжний огляд, - це метод навчання, який складається з навчитися певному матеріалу, даючи все більше і більше пропусків часу між однією навчальною сесією і наступною.


Цей метод використовується для запам'ятовування навичок вмісту та практики з часом, а не інтенсивно протягом короткого періоду часу. Простір між тренінгами поступово збільшується, коли навчання закріплюється, щоб використовувати ефект проміжної пам'яті, про який ми поговоримо пізніше.

Цей проміжок навчання дозволяє забезпечити більшу підтримку пам'яті: кожен раз, коли практикуються запам'ятовувальні вправи, здійснюється новий огляд інформації, яка перебуває на роботі. Навіть інтенсивне навчання, як правило, підтримується в меншій мірі, якщо регулярні практики не виконуються пізніше


Проміжне повторення особливо корисно, коли ви хочете запам'ятовувати і постійно навчитися великій кількості різних елементів. Прикладами цього можуть бути математичні формули або словник іноземної мови.

Також успіхи, які відбулися в останні десятиліття в області обчислювальної техніки, сприяли виникненню методів комп'ютерного навчання. Багато хто з них засновані на методі інтервалу або дозволяють легко застосовувати його.

  • Може бути, ви зацікавлені: "Що таке декларативна пам'ять?"

Ефект пам'яті розрізнений

Герман Еббінгауз, піонер експериментального вивчення пам'яті який жив у другій половині дев'ятнадцятого століття, описав два явища, які дали йому місце в історії психології: крива забудькуватості, яка відображає тривалість слідів пам'яті, якщо не застосовується подальший огляд навчання, і ефект пам'яті рознесений.


За словами Еббінгауза та інших пізніших авторів, Коли навчання розподіляється з часом, інформація зберігається краще що виконується за один сеанс. У першому випадку ми говоримо про розміщену презентацію змісту, а в другому - про масове представлення.

Це, наприклад, означає, що якщо ми вивчаємо 6 годин на іспиті вночі, то через кілька днів чи декількох тижнів ми будемо забути більшу частку того, що ми дізналися, ніж якщо б ми розподілили ці 6 годин між кількома днями. Проте перевага розмежування навчання не є настільки ясною в короткостроковій перспективі.

Існують різні гіпотези про причини цього ефекту; всі вони можуть бути істинними стосовно різних видів навчання та отримання інформації (наприклад, безкоштовний відкликання та підказки). У цьому сенсі виділити явища семантичного грунтування та нейронного потенціювання довгостроковий

  • Пов'язана стаття: "Межі і невдачі людської пам'яті"

Як використовується ця методика?

Найпоширеніший спосіб застосування інтервального методу повторення Вона починається з поділу інформації на невеликі блоки вмісту. У деяких випадках це легше, ніж у інших; Наприклад, ви можете вивчати словник з використанням коротких термінів, але для запам'ятовування історичних епізодів потрібно буде накреслити або узагальнити інформацію.

Треба зрозуміти вміст, який ви хочете запам'ятати перед підготовкою тренінгу ; це полегшить появу зв'язків між різними елементами та уникне можливих помилок у підготовці навчального матеріалу. Також зручно розділити інформацію наскільки це можливо, щоб полегшити збереження кожного елемента.

Тоді елементи, які ви хочете вивчити, повинні бути розповсюджені за допомогою певної фізичної або віртуальної підтримки. Карти можна використовувати, але є комп'ютерне програмне забезпечення що полегшує використання проміжних повторень, таких як програми Mnemosyne, Anki та Mnemodo. Існують також спеціальні програми для вивчення мов.

Два особливо популярних типів карт є тими, які залишають простір, які повинні заповнюватися учнями (наприклад, "Тригемінальним є _ з 12 черепних пар"), а також ті, що містять питання та відповідь. Останнє можна підготувати, написавши питання з одного боку та відповідну відповідь з іншого.

Часові інтервали між навчальними сесіями та тривалістю загального періоду навчання залежать від потреб і переваг особи, яка застосовує техніку. Найголовніше - пам'ятати про це запам'ятовувальні вправи мають бути частішими на початку і поступово розподілятиметься до тих пір, поки навчання не досягне бажаного рівня.


Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher (March 2024).


Схожі Статті