yes, therapy helps!
Ефект прожектора: чому ми вважаємо, що нас постійно судять

Ефект прожектора: чому ми вважаємо, що нас постійно судять

March 2, 2024

"Я зробив помилку". "Я отримав ceceado". "У мене величезне зерно". "Я ношу носок кожного кольору". "Я погано пофарбував нігті". Всі ці фрази мають щось спільне: багатьом людям дуже турбує ідея, що інші можуть виявляти недосконалість у собі.

Справді, більшість людей, з якими ми взаємодіруємо, навіть не збираються це виправляти, але ми можемо одержимитися тією конкретною деталізацією, яка може змусити нас виглядати погано, вважаючи, що кожен це побачить. Ми стикаємося з тим, що називається ефектом прожектора , психологічне явище, про яке ми будемо говорити в цій статті.

  • Пов'язана стаття: "Низька самооцінка", коли ви стаєте найгіршим ворогом

Що є ефектом прожектора?

Це розуміється ефектом прожектора переоцінка, яку люди приносять за значимістю їх поведінки або характеристик , Іншими словами, люди вважають, що власне дія або елемент є дуже вражаючими, і кожен це побачить і судить про нього.


Зазвичай це стосується негативних елементів, таких як неправильне здійснення дії, наявність прищів або носіння сорочки, що створює збентеження. Однак це також може послатися на переоцінку того, що інші люди скажуть про свій власний внесок або про деяку позитивну особливість, яку інші оцінять та захоплюють. Це частіше у дуже інтроспективних людей, або які, як правило, багато уваги приділяють собі і своїм діям .

Таким чином, ми надаємо більше значення конкретному елементу, і ми думаємо, що навколишнє середовище буде зосереджено на цьому, провокуючи цю думку бажанням сховати її або вчити її (залежно від того, чи ми віримо в цей елемент негативно чи позитивно). Але ми забуваємо про те, що ми не є ядром життя інших людей , будучи зосередженими на власних справах.


Проведено експерименти

Існування ефекту прожектора є дещо задокументованим та спостерігається в кількох експериментах. Одним з них був Корнельський університет, де студентам пропонувалося носити сорочки, які вони вважали незручними , Після цього їм було запропоновано оцінити кількість людей, які поставили себе в цю деталь, вважаючи їх ганебними. Також запитували людей, яких вони спостерігали. Порівняння даних показало, що менше половини людей, учасники думали, що вони помітили, насправді це зробили.

Той самий експеримент був здійснений багатьма способами з дуже подібними результатами, з такими аспектами, як розчіснення чи навіть участь у дебатах. І не тільки з фізичними елементами чи вжитими діями: подібний ефект також спостерігався в Росії віра в те, що інші вміють вгадувати свій власний емоційний стан завдяки сприйнятливості нашої поведінки чи дій.


Наслідки

Ефект прокручування є загальним, але це може сформувати ряд важливих наслідків для людини, яка її страждає. Наприклад, це тісно пов'язане з самооцінкою: якщо ми вважаємо, що люди зосереджують свою увагу на власному елементі, який ми вважаємо негативним, незахищеність і зменшення нашої сприйнятої самооцінки призведуть до появи.

Ми зосереджуємо нашу увагу на розглянутому елементі і, як правило, приділяємо менше уваги іншим змінам та елементам, які є в нас самих або в навколишньому середовищі. Також, це фокус може спричинити зниження концентрації та продуктивності в інших завданнях, що в свою чергу може ще більше послабити нашу самооцінку.

Це також може призвести до наслідків на поведінковому рівні, що може призвести до уникнення або перевищення ситуацій, коли виявлення цього елемента може бути незручним / гордим: наприклад, не виходячи або відвідуючи партію, думаючи, що кожен побачить і судитиме зерно, що залишило нас вночі.

Можна навіть пов'язати цей ефект з деякими патологіями: дисморфні розлади тіла або розлади харчування можуть бути прикладами, в яких можна спостерігати ефект прожектора. У організмі виникає дисморфний розлад фіксація з частиною тіла, що збентежило нас , а в таких розладах, як анорексія і булімія, вага та фізична фігура ми стаємо одержимістю. Хто їх страждає, вони переоцінюють значимість цих елементів і в кінцевому підсумку спотворюють власне самопочуття (виглядають товстими навіть тоді, коли вони перебувають у важкому стані або відчувають глибоке ухилення та стурбованість частиною себе), хоча в цих випадках це більше пов'язано з їх власними самопідчуття

Частий ефект протягом всього життєвого циклу

Ефект освітлення - це те, що більшість людей колись переживали, особливо часто зустрічається у підлітковому віці , По суті, цей ефект безпосередньо пов'язаний з одним із психічних явищ, характерних для цього моменту розвитку: уявної аудиторії.

Тобто, думка про те, що інші уважні та уважні до наших дій і дій, те, що породжує, ми можемо поводитися так, щоб сприяти думці решти про нас. Це дещо езоцентричне бачення , думаючи, що решта середовища збирається звернути увагу на нас, але це звичне у моменти, коли ми беремо нашу власну індивідуальність і створюємо свою власну ідентичність.

Уявна аудиторія є те, що, коли ми зрілі, вона зникає, і його замінюють турбота про справжню аудиторію, яку ми маємо кожен день. Але навіть у дорослому віці правда полягає в тому, що, як правило, ми схильні переоцінювати враження, яке ми робимо для інших, і увагу, яку нам надається.

  • Може бути, ви зацікавлені: "3 відмінності між нарцисизмом та егоцентризмом"

Використання реклами

Ефект прожектора відомий вже багато років і став використовуватися як рекламний елемент і для комерційних цілей. Побоювання охопити те, що ми вважаємо дефектом або звернути увагу це те, що використовується брендами для збільшення продажів. Очевидними прикладами є реклама певних марок одягу, косметики, автомобілів, годинників або дезодорантів. Очікувана увага інших людей використовується в тому, що ми використовуємо для сприяння показу більш позитивного іміджу.

Це не означає, що інші не звертають уваги на те, що ми робимо чи що робимо, і зображення сьогодні важливо. Але правда в тому, що цей ефект змушує нас переоцінювати важливість конкретних деталей і надавати цінності тим речам, які не мають так багато.

Бібліографічні посилання

  • Гільович Т. & Густід В. (2000). Ефект висвітлення в соціальному суді: егоцентричний ухил за оцінками власних дій та зовнішнього вигляду. Журнал особистості та соціальної психології; 78 (2): 211-222.

SCP-3426 A Spark Into the Night | Keter class | k-class scenario / planet scp (March 2024).


Схожі Статті