yes, therapy helps!
Завершення використання Facebook робить вас щасливими, говорить навчання

Завершення використання Facebook робить вас щасливими, говорить навчання

Липень 11, 2020

Майже десять років Facebook це частина життя всіх нас. Багато з нас щодня спілкуються з цією соціальною мережею, щоб спілкуватися з нашими контактами, публікувати штати або отримувати останні новини. Хоча ми витрачаємо багато годин на тиждень, пов'язані з цією соціальною мережею, і це може здатися цікавим, Чи справді він нас щасливий? Це свідчить дослідження .

Просування технологій, включення соціальних мереж у нашу повсякденну роботу та кількість варіантів, які нам пропонують, щоб проводити години і години підключення (смартфони, планшети, комп'ютери тощо), є серйозними проблемами для людей. Синдром ФОМО, Номофобія або Техніштрас - деякі приклади, і в останні роки психологи визнали різні патології, пов'язані з новими технологіями : розлади, які викликають нещастя.


Facebook - це вітрина, в якій люди показують те, що хочуть показати

Лише кілька днів тому друг сказав мені, як складно було продовжувати своє нормальне життя, щоб залишити свого партнера після п'яти років відносин. До болю він відчував, що потрібно звикнути до своєї нової сентиментальної ситуації, зараз до неї приєднувалися 24 години на добу спілкування в соціальних мережах, які живлять це почуття печалі та нещастя .

На його думку: "Я не бачу, наскільки щасливими людьми є (хоча вони і не є), тому що це змушує мене почуватися гірше". У соціальних мережах ми намагаємося показати, як ми хочемо бути, а не тим, як ми насправді маємо можливість сприймати, що життя інших не містить проблем і набагато цікавіше та цікавіше, ніж у нас. Саме з цього відкрився Університет Брунеля в Лондоні, який стверджує, що пропаганда щастя пари в соціальній мережі може свідчити про низьку самооцінку та нарцисизм.


На цю тему ми говоримо в нашій статті: "Щасливі пари" на Facebook приховують проблеми низької самооцінки. Щоб прочитати його, потрібно лише натиснути на посилання.

Данське дослідження говорить, що Facebook робить нас незадоволеними

Дослідження, проведене в Інспекція з пошуку щастя в Данії стверджує, що Facebook робить нас незадоволеними , Дослідники, які відокремлюють 1905 суб'єктів у дві групи, одна, яка звичайно користувалася соціальною мережею, і одна, яка була змушена не використовувати соціальну мережу, виявила, що учасники групи через тиждень без використання Facebook становили 55% менш напружений.

Майк Wiking, генеральний директор Інституту досліджень щастя в Копенгагені, пояснює: "Ми проаналізували різні дані, що стосуються щастя, і один аспект, який завжди згадували учасники, полягало в тому, що порівняння з іншими особами викликало їх нещастя". "На Facebook ми постійно бомбардуємо хорошими новинами від інших, але це не завжди вірно". Крім того, він додає: "Це створює світ Facebook, де кожен демонструє свою найкращу версію, спотворене зображення самого себе. Тому я хотів би знати, що станеться, якщо користувачі Facebook проведуть цілий тиждень без підключення ".


У дослідженні брали участь усі вікові групи

Учасники були від 16 до 76 років, і вони обстежувались перед дослідженням (і після), щоб з'ясувати їх рівень задоволеності, наскільки активним було їхнє соціальне життя скільки вони порівнювали з іншими, і що їм коштувало зосередити.

Один з учасників, Стіне Чен, 26 років, стверджує: "Спочатку це було складно, тому що Facebook стала великою частиною мого життя, оскільки я був підлітком, а в цій соціальній мережі організовано багато соціальних заходів".

Для 35-річної жінки Софі Енн Дорноні це також було великим викликом не підключатися до Facebook протягом тижня: "Коли я прокинувся, ще до того, як я вийшов з ліжка, я відкрив Facebook на своєму смартфоні, щоб побачити, чи сталося щось захоплююче вночі ". Страх втратити щось відомий як "синдром ФОМО".

Відключення від Facebook покращує концентрацію

Для цього дослідження Дорноу видалив додаток Facebook свого мобільного пристрою та заблокував сторінку на своєму комп'ютері, щоб уникнути спокуси підключитися. "Через кілька днів я помітив, що виконую домашнє завдання за менший час і використовуючи час більш продуктивно. Я також помітив певний заспокоєння, тому що я постійно не був пов'язаний з Facebook. "

Протягом цілого тижня, не підключившись, суб'єкти групи, утримавшись від використання Facebook, показали більший рівень задоволеності в житті та концентрації, крім почуття менш самотнього, більш комунікабельного та менш напруженого.

Чень пояснює: "Мої сусідні колективи і я говорили більше про те, що вони не пов'язані з Facebook". Дорноні помітив, що його розмови над телефоном були довшими, і він зробив їх більше членів своєї родини та друзів: відчувати себе добре, знаючи, що світ не закінчується на Facebook, і люди можуть спілкуватися з вами, якщо вони хочуть ",

Наступним кроком для дослідників є щоб оцінити, як довго триватиме позитивний ефект стримування до Faceboo к , Уїлкінг сам робить висновок: "Я хотів би дослідити це протягом року, але нам доведеться подивитися, скільки добровольців хоче провести рік без підключення".


A small country with big ideas to get rid of fossil fuels | Monica Araya (Липень 2020).


Схожі Статті