yes, therapy helps!
Стрес та його вплив на хвороби способу життя

Стрес та його вплив на хвороби способу життя

March 29, 2024

Відомо, що певні розлади, такі як депресія, тривога, серцево-судинні порушення або зниження імунної компетентності, можуть бути тісно пов'язані з стресом.

Це становить фактор ризику як для нашого фізичного здоров'я, так і нашого психічного здоров'я. Це може змінити або впливати на здоров'я через різні форми та механізми (призводить до появи захворювання, впливає на перебіг хвороби, породжує нові джерела стресу, виробляє фізичний та психічний дискомфорт, знижує наше благополуччя та якість життя тощо. )

З цього випливає, що стрес являє собою небезпечне замкнене коло, оскільки воно породжує цілу низку наслідків, що також є джерелом стресу. Далі ми побачимо зв'язок, що існує між стресом та так званими хворобами способу життя .


  • Пов'язана стаття: "Види стресу та його тригери"

Хвороби на стиль життя

У західній цивілізації головні причини смерті пов'язані з хронічними захворюваннями, такими як серцево-судинні захворювання (інфаркт міокарда, гіпертонія тощо) та рак. Інші зміни здоров'я, такі як психічні розлади (депресія, іпохондрія, проблеми соматизації тощо), пов'язані з вираженими порушеннями здоров'я, втратою якості життя та трудовими проблемами.

Для багатьох з цих видів розладів запропоновано концепцію захворювань на спосіб життя. Є багато факторів зрошення, характерні для способу життя нашого суспільства, які є важливими джерелами стресу, такі як безробіття та нестабільна праця, нездорові харчові звички, токсичні звички, такі як куріння та ін.


Ці фактори іноді є причиною або наслідком, іноді обидва , Результатом є безперервний рівень ериактивації, який безпосередньо впливає на наше здоров'я (безперервне збільшення частоти серцевих скорочень) або непрямим способом (сприяючи нездоровій поведінці, наприклад, при вживанні їжі).

До винаходу пеніциліну в першій половині 20 століття наш найбільший невидимий противник був бактеріями. Сьогодні, з досягненнями медицини та масового використання вакцин, головною загрозою є стрес , оскільки в розвинених суспільствах він спричиняє більше смертей і страждань, ніж віруси та бактерії. Так що ВООЗ, в жовтні 1990 року, вважає, що ці хвороби способу життя призвели до 70-80% передчасних смертей у промислово розвинених країнах.

Депресія, тривога, есенціальна гіпертензія, інсульти, пухлини, дорожньо-транспортні пригоди, алергії, інфаркти міокарда, психосоматичні скарги та багато інших проблем зі здоров'ям можуть певною мірою вважатися хворобами або Розлади способу життя через їх зв'язок із психосоціальним стресом , Візьмемо серйозно слова індійського філософа Йідду Крішнамурті:


Бути прекрасно пристосованим до глибоко хворий суспільства не є ознакою хорошого здоров'я.
  • Може бути, ви зацікавлені: "6 відмінностей між стресом і тривогою"

Як стрес впливає на нас

Структурна подія завжди включає зміни або очікування зміни , в цьому сенсі це становить загрозу гомеостазу (природний баланс організму), саме тому він ставить нас на тривогу. Струсним потенціалом життєво важливої ​​події є функція суми змін, які вона спричиняє: чим більша зміна, тим більша ймовірність захворювання.

Перевантаження, яке стрес припадає на організм, не діє певним чином, а, навпаки, привертає нас до певної хвороби це залишає нас у стані безпорадності, зменшуючи загальну здатність нашого організму відроджуватися , захищати і відновлювати, робить нас більш вразливими.

Незначні події, "невеликі невдачі", такі як типовий дорожній джем у годину пік, утворюють величезну кількість малих, стресових щоденних подій. Маючи сили звички, ці щоденні незручності стають частиною нашої роботи, ми включаємо їх як щось звичне, нормалізуємо їх, і ми менше реагуємо на ці невеликі ускладнення, ніж на основні зміни у житті.

Вважається, що цей тип щоденного стресу, через його кумулятивний вплив, може бути більшим джерелом стресу, ніж основні зміни в житті, і буде кращим показником зміни здоров'я, зокрема хронічних розладів.

  • Може бути, ви зацікавлені: "13 питань та відповідей про тривогу (FAQ)"

Психологічна та соматична симптоматика

Накопичений досвід невдач, здається, передбачає рівень психічної (в основному емоційної) та соматичної симптоматики (соматичні скарги в цілому).

Багато авторів виявили зв'язок між щоденним стресом та рівнем тривожності та депресії, соматичними та загальними психологічними скаргами, рівнем симптомів у різних соматофізіологічних системах (серцево-судинні, дихальні, шлунково-кишкові, нервово-сенсорні, опорно-рухові та ін.), Психологічного благополуччя та психологічних симптомів різні домени.

Існує також зв'язок, хоч і менш чітко, між щоденним стресом і поява психопатологічних розладів (тривожні розлади, шизофренія і т. д.), що, однак, здається, пов'язане з попереднім виникненням життєвих подій (основних подій).

Можливо, найважливіша зв'язок щоденного стресу та цих розладів відбудеться, впливаючи на хід розладу, посилюючи його симптоми, а не як діючий фактор.

Щоденний стрес та зміни фізичного здоров'я

Нервові та гормональні зміни, які викликають стрес, мають наслідки різних видів нашого стану здоров'я. Нижче ви можете побачити, які з них основні.

1. Гастроентерологічні розлади

Є кілька робіт, які стосуються щоденного стресу до перебігу хронічних хвороб. Шлунково-кишкові розлади отримали деяку увагу, такі як хвороба Хрона або синдром подразненого кишечника .

Що стосується синдрому подразненого кишечника, то декілька авторів вказали на доцільність здійснення когнітивно-поведінкових програм боротьби з ними, спрямованих на лікування цих хворих, і тим більше, якщо врахувати, що лікувальні процедури є лише паліативними.

  • Пов'язана стаття: "Це хімічний діалог між вашим мозком і вашим животом"

2. Ревматоїдний артрит

Деякі дослідження пов'язані зі стресом життєвих подій з настанням ревматоїдного артриту , хоча здається, що стрес, особливо щоденний стрес, відіграє важливу роль у загостренні симптомів. Існує певна полеміка щодо того, чи вона діє посередницькими імунологічними змінами, пов'язаними зі стресом, або якщо вона це робить, підвищуючи чутливість до відповіді на біль.

3. Рак

Вже в 1916 році державний діяч Фрідріх. Л. Гофман вказав на низька поширеність раку серед первісних народів , що свідчить про тісний зв'язок між розвитком цього захворювання та стилем життя сучасних суспільств.

У 1931 році місіонерський лікар Альберт Швейцер спостерігав це ж явище, як це зробив антрополог Вільгільмур Стефанссон у 1960 році. Останній пояснює в своїй книзі "Рак: хвороба цивілізації", як доїхати до Арктики спостерігається відсутність раку серед ескімосів і як це відбувається Захворювання збільшило свою поширеність, коли первісні народи Арктики стикалися з білою людиною.

Зовсім недавно було видно, що ослаблення імунної системи, що викликає стрес, пов'язано з більшою присутністю раку.

4. Мігрень

Кілька авторів повідомили тісний зв'язок між невдачами і симптомами мігрені , Зростання добових стресових факторів призведе до більшого головного болю, що пов'язує як частоту, так і інтенсивність болю.

  • Пов'язана стаття: "7 типів мігрені (характеристики та причини)"

5. Хвороба коронарних артерій

Щоденне стрес може посилити симптоми стенокардії у пацієнтів з ішемічною хворобою серця. З іншого боку, збільшення напруги може передбачати стенокардія наступного тижня,

6. Серцево-судинні реакції

Існує зв'язок між стресом та гіпертензією та / або ішемічною хворобою серця, і вони грають важлива роль підвищення артеріального тиску .

7. Інфекційні хвороби

Кілька авторів вказують на щоденний стрес як чинник, який підвищує вразливість до інфекційних захворювань, таких як інфекції верхніх дихальних шляхів, інфікування грипу чи вірусу герпесу.

8. Імунна система

Література, яка пов'язує вплив стресу з функціонуванням імунної системи, дуже багата. Цей ефект може спостерігатися при захворюваннях, опосередкованих імунною системою, таких як інфекційні захворювання, рак або аутоімунні захворювання.

Це вплив стресу на імунну систему це спостерігалося як при гострих стресорах (один тест), так і хронічних стресових факторах (безробіття, конфлікти з парою) або життєві події (втрата чоловіка).

Існує не так багато літератури про вплив щоденного стресу, хоча було відзначено, що позитивні події в нашому житті пов'язані з збільшенням антитіла, імуноглобуліну А, тоді як негативні явища, як правило, зменшують наявність цього антитіло

Висновок

Наслідки стресу багаторазово, що впливають на декілька рівнів (фізичних та психологічних), що проявляються дуже різноманітно як у формі, так і у важкості. Значна частина цієї перевантаженості стресу пов'язана з нашим особливим способом життя і ми маємо можливість вносити зміни, щоб зменшити цей шкідливий вплив на здоров'я.

Нарешті, слід зазначити, що за межами впливу зовнішніх чинників, що створюють стрес, у людині є змінні, які модулюють більшу або меншу адекватність відповіді на потреби навколишнього середовища. Існують змінні в особистості, такі як невротизм (тенденція до занепокоєння), що робить нас особливо вразливими до стресу або особистих факторів, таких як стійкість, яка наствердіє.

Пам'ятайте, що якщо ви почуваєтесь перевантажені обставинами, ви завжди можете звернутися до фахівця з психології, який навчить вас відповідним стратегіям, щоб краще справлятися з труднощами днями.

Бібліографічні посилання:

  • Сандін Б. (1999). Психосоціальне стрес Мадрид: DOPPEL.

Негативний вплив стресу на здоров’я людини - доктор Валіхновський (March 2024).


Схожі Статті