yes, therapy helps!
Стрес атлета після травми

Стрес атлета після травми

March 29, 2024

Психологія спорту не тільки турбується про продуктивність, яку має спортсмен, коли він активний; Він також присутній під час спортивної травми. В останні роки через професіоналізацію деяких видів спорту зросла кількість досліджень у цій галузі, які були опубліковані.

Це привернуло увагу як до запобігання травм, так і до їх лікування та реабілітації для спорту, як тільки ці перерви відбулися. Зокрема Управління стресом є дуже важливим, щоб допомогти продуктивності не падати .

  • Пов'язана стаття: "Що таке спортивна психологія? Знайте секрети зростаючої дисципліни"

Психологічне втручання у випадках спортивної травми

Ми знаходимо два моменти в спортивній травмі ; один, який передує травмі і відповідає фазі запобігання, і другий, який трапляється після травми, в якій відбудеться реабілітація. Важливо пам'ятати про це, тому що перед втручанням цілі, які мають бути вирішені, відрізняються.


По-перше, спортивний психолог відповідає за підготовку психологічних ресурсів, шукає оптимальний рівень м'язової напруги, зменшення стресу, належного контролю уваги та вдосконалення ресурсів, що допомагають, щоб уникнути страшного травмування.

На етапі після травми чи реабілітації цілі варіюються залежно від того, чи є ураження більш-менш недавніми ; На етапі іммобілізації мета полягає в тому, щоб дати спортсмену стратегії контролю за тривогою та прийняття реальності. Для цього спортсменському психологу звичайно тренуються навички спілкування та методи релаксації, крім забезпечення терапевтичного зобов'язання.

На етапі мобілізації мета полягає в тому, щоб здійснити правильне відновлення, реконструкцію та повернення до конкуренції , працюючи для цього навички комунікації, методи релаксації та психічні образи та контроль над тривогою, що має життєво важливе значення для соціальної підтримки.


Причини

Численні дослідження згодні з існуванням дві категорії, до яких може бути завдана шкода .

Зовнішні фактори будуть такими факторами навколишнього середовища. Вони посилаються на команду, навколишнє середовище, де здійснюється діяльність, тривалість навчання та невдачі у фізичній підготовці. Другі - це внутрішні чинники, які мають характер в особистих характеристиках спортсмена. Вони включають вік, стать, фізичну конституцію, попередню історію хвороби, фізичний стан, здібності та психологічний стан.

Що стосується останнього, на жаль, Зазвичай важко посилюватися в залежності від тяжкості травми та передбачуваного часу для відновлення , Тому, коли спортсмен добився свого повного відновлення, знову зіткнувшись зі своєю нормальною активністю, він часто знаходить, що те, що здавалося амбіційним завданням, зараз викликає стрес.


Травми та стрес у спорті

Якщо ми розглянемо літературу, то ми виявимо, що Андерсен та Вільямс (1988) розробили модель, в якій було запропоновано, що реакція стресу була результатом один двонаправлені відносини між когнітивними оцінками спортсмена про зовнішню ситуацію (фактори навколишнього середовища), потенційно стресові, а також фізіологічні та уважні аспекти стресу (внутрішні фактори), де обидві ці когнітивні оцінки та фізіологічні та уважні реакції на стрес постійно змінюються.

Ця модель також намагалася пояснити взаємозв'язок між психологічними факторами та вразливістю до травм, включаючи їх спортивну історію, а також емоційні реакції постраждалого спортсмена. Завдяки цьому, це було можливо здійснити психологічна інтервенція для профілактики травматизму або реабілітації та спортивної реабілітації травмованого спортсмена.

Роль тривоги у спортивних змаганнях

У цій взаємодії між психологією-травмою-психологією деякі з відповідних змінних в конкурентній сфері - тривога спортсмена та стан розуму. Численні дослідження були проведені практично у всіх спортивних формах про доконкуренційну тривогу та стан духу, в якому спортсмени зустрічаються перед конкуруючими. Показано, що це не впливає на всіх спортсменів однаково .

Фактори, що впливають на стрес

Існує низка умов, в яких стрес і страх невдачі загострюються. Вік спортсменів впливає на виникнення стресу, будучи більш схильним до стресу наймолодшим (від 10 до 19 років) та найстарішим (з 40).

Слід також враховувати, що це стан стресу не впливатиме як на тих, хто практикує фізичну активність для відпочинку, так і тих, хто займається конкуренцією .

Психологічні втручання після травми покращують добробут спортсмена під час реабілітації. Контроль їх емоційних реакцій у цій несприятливій ситуації дозволить краще і швидше відновити, основною метою якого є ефективна реабілітація спорту.

Podlog et al. (2011) виявили це Найчастішими змінами, що діють проти спортсмена, є : тривога рецидиву, страх не повертатися до попереднього виконання, відчуття ізоляції, відсутність ототожнення з їхньою спортивною практикою, недостатня соціальна підтримка з боку інших або спортивної сфери та надмірний тиск, який спричиняє такі негативні почуття, як страх , гнів, смуток.

Тому для того, щоб працювати над психологічною підготовкою за травмою, важливо оцінити:

  • Ситуації поза спортивним середовищем, які можуть викликати стрес спортсмену.
  • Вимоги, специфічні для навчання.
  • Вимоги конкуренції.
  • Попередня історія травм.
  • Вплив публіки або засобів масової інформації на спортсмена (якщо є).

Втручання про тривогу

Психологічні втручання, такі як релаксація, розумові образи, належне супроводження технічної команди (тренера та колег), визначення цілей (чіткі, оцінені та прогресивні); сприяти соціальній підтримці сім'ї прямо чи опосередковано , подружжя та друзі, мають важливе значення для проведення тренінгу з управління стресом.

Не слід також забувати про важливі аспекти, такі як зміцнення членства у спорті, який ви практикуєте, зменшення тиску та підвищення впевненості в собі. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Можливо, що втручання також має зосереджуватися на модифікації вірувань та ставлення до запобігання майбутнім травмам. Не дивно, що під час тренувань самопідчуття спортсмена було змінено, і це спричинило спотворення вірувань нового фізичного стану.

Думки, як "як тільки вони доторкаються до мене трохи, я знову поранений", залишають погане почуття у спортсмена, і це може мати наслідки при виконанні тренувань чи пізнішої конкуренції.

Програма підтримки та зміцнення

Як зазначалося, підтримка сім'ї з гарною програмою посилення це може сприяти поліпшенню самооцінки постраждалого спортсмена та змусити його відчувати себе здатним відновити своє спортивне життя.

Є ті моменти, які не піддаються сумніву, коли представлено спортивне та спортивне життя вперед. Але коли це трапляється, ви повинні прийняти це і розглянути це як новий виклик. Ще один тренінг


КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале. ПОЛНЫЙ КУРС! (March 2024).


Схожі Статті