yes, therapy helps!
Testhobia (фобія тестів та іспитів): симптоми, причини та лікування

Testhobia (фобія тестів та іспитів): симптоми, причини та лікування

March 28, 2024

Тестування - це інтенсивний і стійкий страх іспитів. Це специфічна фобія ситуаційного типу, пов'язана з негативним досвідом оцінки. Хоча testofobia зазвичай починається в ранньому дорослому віці, воно також може бути сформоване в дитинстві, оскільки це страх загальної практики в наших нинішніх суспільствах.

Далі ми побачимо більш детально, що таке тестофобія , які деякі його причини і як його можна лікувати?

  • Пов'язана стаття: "Види фобій: вивчення розладів страху"

Testhobia: страх іспитів

Термін testofobia приймає, з одного боку, слово "test", яке на англійській мові означає "test" або "exam", а з іншого - слово "phobia", яке походить від грецького "fobos" ("страх"). Таким чином, "тестофобія" означає страх перед іспитами та тестами на оцінку .


Тестофобія не визнається як особлива клінічна картина фахівців з психології та психіатрії. Проте цей термін зазвичай зустрічається в розмовній літературі для опису досвіду постійного страху оцінок.

У цьому сенсі існує тестофобія це може розглядатися як специфічна фобія , З іншого боку, специфічні фобії характеризуються інтенсивним і наполегливим страхом, надмірним або ірраціональним, що викликається наявністю або передбаченням конкретних об'єктів або ситуацій (Bados, 2005). Ці об'єкти або ситуації можуть бути від тварин, до необхідності пред'явити іспит, як це є в даному випадку.


Аналогічно, специфічні фобії можуть бути ситуативними, коли страх викликаний конкретними ситуаціями. У цьому випадку це буде ситуація, пов'язана з застосуванням тестів. З іншого боку, тестовафобія пов'язана з соціальною фобією, оскільки вона передбачає постійний страх перед ситуаціями, пов'язаними з оцінкою інших.

Тобто, хоча застосування тестів і іспитів є само по собі потенційно стресовий стан ; Перевірка на випадок виникає тоді, коли ця ситуація переживає страх, який перевищує раціональне обґрунтування, і породжує серію форм поведінки та фізіологічних реакцій, пов'язаних із тривогою. Ця ірраціональність страху навіть визнається людиною, яка її переживає.

  • Може бути, ви зацікавлені: "Типи розладів тривоги та їх характеристики"

Симптоми

Як ми вже говорили, тестофобія може характеризуватися наявністю фізіологічні реакції, пов'язані з станами тривоги , що спрацьовують в ситуаціях, пов'язаних із застосуванням іспиту (який може бути у школі, але також у спортивному або рекреаційному контексті, або пов'язаний із високою продуктивністю, логікою невдалого успіху та конкуренції). Останнє - ситуація, яка сприймається як шкідлива, що викликає активацію симпатичної нервової системи і породжує серію небажаних рухових реакцій.


Ці реакції, наприклад, є тахікардія, серцебиття, підвищений артеріальний тиск, відчуття задухи, запаморочення , пітливість, зниження шлунково-кишкової активності тощо. Крім того, як тільки спрацьовує реакція тривоги, специфічні фобії часто генерують панічні атаки.

Як і у випадку з іншими фобіями, тестова фобія може спричинити іншу вторинну поведінку, яка, наприклад, досвід тривожності, не є легко помітною, але негативно впливає на повсякденну діяльність тих, хто їх переживає.

Це, наприклад, побоювання, пов'язані з усім, що навколо є доказом , або це може також включати в себе такі форми поведінки, як ухилення від однієї і тієї ж обставини, оскільки в іншому випадку вони відчуваються як сильні незручності.

Аналогічно, тестова фобія може бути одним з проявів тривожних розладів або інших видів більш складного та глибокого досвіду,

Можливі причини та розвиток цієї фобії

Страх, який характеризує фобії, пов'язаний з можливістю страждання; незалежно від того, чи зазнала ця шкода раніше, і не обов'язково враховуючи фактичну ймовірність того, що це відбудеться. З іншого боку, такий страх може бути спричинений попереднім досвідом, коли насправді відбулася шкода.

У цьому сенсі тестофобія може бути добре сформована прямі негативні наслідки невдачі в іспитах або попередніх тестах ; або це може бути викликане значеннями, пов'язаними з досвідом оцінки та невдачі, навіть якщо попередні результати були переважно позитивними.

Останнє також може бути пов'язане з очікування та вимоги, що створюються навколишнім середовищем , і це не обов'язково відповідає його діяльності, здібностям чи інтересам.

З іншого боку, специфічні для ситуації фобії, як правило, розвиваються в ранньому дорослому віці, хоча в деяких випадках вони виникають у дитинстві. Як правило, буває, що страх перед ситуацією представлений раціональним, але наполегливим способом в дитинстві, але не викликайте фобію до повноліття .

Bados (2005) говорить нам, що в деяких дослідженнях повідомлялося, що це може зайняти близько 9 років між початком страху та фобією. Крім того, специфічні фобії частіше зустрічаються у жінок (трьох жінок на людину), хоча це може відрізнятися залежно від конкретної ситуації.

Лікування

Як і у випадку з іншими фобіями, існують різні стратегії, які можуть допомогти зменшити досвід дискомфорту, пов'язаного з стресовою ситуацією , Ці стратегії варіюються від аналізу та модифікації значень, що відносяться до стимулу, який генерує стрес (у цьому випадку, досвід оцінювання через іспит), до повторного використання емоційних стилів подолання до тієї ж ситуації.

У конкретному випадку testofobia важливо забезпечити, щоб ситуації, що стоять навколо застосування тесту (тобто те, що відбувається до і після моменту його подання), породжують спокій, а не просто стрес.

Іншими словами, важливо компенсувати напруженість, спричинену надмірною потребою в навчанні, з іншими діями або досвідом, що забезпечують розслаблення. Точно так само важливо запевнити керувати результатами тесту , особливо якщо мова йде про несподівані або незадовільні результати.

Бібліографічні посилання:

  • Контрофобія (2017). Загальні фобії. Отримано 31 серпня. Доступно за адресою //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
  • Bados, A. (2005). Конкретні фобії. Факультет психології, Університет Барселони. Отримано 31 серпня 2018 р. Доступно за адресою //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
  • Талла М. (2004). Фобія Вибрати анотований бібліографію. Дисертація на здобуття наукового ступеня магістра Бібліотечної та інформаційної науки. Мусульманський університет Алігарха (Індія). Отримано 31 серпня 2018 р. Доступно за адресою: //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
  • Testophobia-Страх перед тестуванням (S / A). Джерело фобії. Отримано 31 серпня 2018 р. Доступно за адресою //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.

Hobie in der Bar3000 (March 2024).


Схожі Статті