10 переваг емоційного інтелекту
Емоційний інтелект (IE), концепція, яка популяризується Даніель Голман , це здатність ідентифікувати, розуміти і регулювати власні емоції та інші.
Є багато досліджень, які продемонстрували свою користь, і це означало, що протягом трохи більше двох десятиліть це було застосовано як у робочому середовищі, так і в навчальному або клінічному середовищі.
Переваги емоційного інтелекту
Але які ці переваги? Чому емоційний інтелект важливий для людей? У сьогоднішній статті ми це пояснюємо вам. Ви будете залежати від того, щоб викладати ці поради та пропозиції на практиці, а також отримати вигоду від поліпшення якості життя.
Почнемо
1. Підвищення самооцінки та прийняття рішень
The самопізнання це позитивно впливає на самооцінку та на самовпевненість у різних побутових ситуаціях. Також дозволяє оцінити їх систему цінностей та вірувань , допомагає виявити сильні та слабкі сторони для поліпшення і необхідність прийняття кращих рішень в житті.
Одним із аспектів, який є частиною емоційного інтелекту, є самопізнання. Тому вдосконалення емоційного інтелекту - це покращення самопізнання.
2. Покращення продуктивності роботи
Емоційний інтелект, який застосовується до роботи, надзвичайно корисний у різних аспектах. Наприклад, підвищує продуктивність працівників, підвищує рівень професійного здоров'я, покращує обслуговування клієнтів і т. д.
Якщо ви хочете більше дізнатися про переваги емоційного інтелекту на роботі, ви можете прочитати нашу статтю: "Переваги емоційного інтелекту на роботі"
3. Захищайте і уникайте стресу
Правильне емоційне управління настільки важливе, щоб захистити стрес, як не провокувати це. Уявіть ситуацію в роботі, в якій відсутність співпереживання та погане регулювання своїх емоцій провокують поточні дискусії з вашим босом або колегою. У довгостроковій перспективі ці обговорення можуть спричинити погане робоче середовище і, як наслідок, стресові умови.
Тепер уявіть собі, що ви бос, і це емоційна неефективність робить вас трохи толерантною людиною. Зрозуміло, що ваші підлеглі будуть страждати через вашу емоційну відсутність контролю, яка може стати стресором для працівників, яких ви керуєте. Ось чому важливо насолоджуватися середовищем з емоційним інтелектом, щоб захистити себе від зносу повсякденної роботи .
4. Покращує міжособистісні відносини
Повертаючись до попереднього пункту, приклад показує, що емоційний інтелект має вирішальне значення для підтримки здорових міжособистісних відносин. Знання та розуміння власних емоцій та інших людей допомагає вам краще боротися з конфліктами щось, що може бути неминучим, коли ми живемо з іншими людьми.
Крім того, пам'ятайте, що відносини часто є постійними переговорами, і підтримувати емоційний баланс у ситуаціях, які можуть легко вийти з ладу, часто уникають великих болю та непорозумінь.
5. Заохочує особистісний розвиток
Емоційний інтелект та особистий розвиток йдуть рука об руку. Фактично тренери, тобто фахівці з розвитку особистості, вони приносять інструменти емоційного інтелекту колеги , оскільки особистий розвиток особистості неможливо зрозуміти без правильного самопізнання та управління власними емоціями.
6. Надає можливості для впливу та лідерства
Емоційний інтелект це важливий конкурс лідерів , Власне емоційне самоконтроль лідера або знання того, як зрозуміти інших, є гарною демонстрацією лідерських навичок.
Фактично, багато харизматичних лідерів, ті, хто має високий емоційний інтелект, такий як лідер трансформації, виявилися найефективнішими лідерами багатьох досліджень, оскільки вони мотивують і підвищують продуктивність та ефективність групи.
7. Це сприяє психологічному добробуту
В останні роки інтерес до емоційного інтелекту зростає завдяки перевагам, які вона приносить для психологічного благополуччя , Багато патологій сучасності пов'язані з правильним емоційним управлінням, і з цієї причини він застосовується як терапевтичний метод.
Однак не тільки вона використовується з дорослими, але і в багатьох школах вона отримує емоційний інтелект, оскільки школи все більше усвідомлюють важливість, яку ЕІ має для емоційного здоров'я студентів.
8. Знизити тривогу і допомогти подолати депресію
Багато людей страждають від занепокоєння через негативну оцінку реальності чи неправильного контролю емоцій, а емоційний інтелект може допомогти уникнути тривожних симптомів.
Різні дослідження показали високі показники анкети Масштаб мета-настрою з характерною рисою (TMMS), розроблений Салёви в 1995 році, який включає три виміри, (1) увага до почуттів, (2) емоційна ясність і (3) емоційний ремонт, вони пов'язані з більш високим рівнем задоволеності життя та зниженням рівня тривожності .
9. Підвищити мотивацію та допомогти досягти цілей
Кілька досліджень показали, що емоційний інтелект Це надзвичайно важливо, коли справа доходить до досягнення наших цілей, і, власне кажучи, тренери використовують його для мотивації своїх клієнтів .
Емоційний інтелект захищає нас у складних ситуаціях, тому що самопізнання може тримати нас на плаву, навіть якщо ми хочемо відмовитися або кинути в рушник. Наприклад, якщо ми виявимо і знаємо, що почуття розчарування є частиною життя, ми можемо рухатися вперед, навіть якщо все не пішло, як хочемо.
10. Допомогти спати краще
Поліпшення добробуту та емоційного балансу є позитивним, щоб мати змогу спати. Як правило, погане управління емоціями викликає занепокоєння і створює проблеми для нас щодня. Все це негативно для нашого психічного та фізичного здоров'я, і впливає на наш сон .
Правильне управління нашими емоціями, прийняття наших негативних емоцій, розуміння чутливих емоцій та регулювання нашої поведінки є запорукою спокійного сну та життя без великих підйомок та падінь.
Семінар з емоційної розвідки (Інститут ім. Мессала, Барселона)
Якщо ви хочете скористатися практикою емоційного інтелекту, Mensalus Institute of Barcelona пропонує вам можливість інтегрувати цю практику у ваше особисте та професійне життя за допомогою 100% досвідченого семінару "Емоційний інтелект". Цей курс, який пропонує свій 14-й випуск, ідеально підходить, якщо ви хочете поліпшити ваше загальне благополуччя і на меті знати і поглибити емоційний інтелект в практичному та експериментальному плані.
Семінар триває 12 тижнів, в ході яких ви навчитесь розуміти, випробувати та управляти своїм емоційним щоденним навантаженням та покращити якість життя. У різних сесіях ви можете піти на різні методи та інструменти, які допоможуть вам зв'язатися з вами, регулювати свої емоції, зменшити стрес і досягти емоційного балансу що потрібно для кращого психологічного здоров'я.
Подібним чином і незалежно від цього семінару, Інститут Мозальсус пропонує можливість відвідування семінару емоційного інтелекту 31 березня 2017 року (ціна 18 євро). Ця сесія триватиме дві години, в якій можна практично ознайомитись із основними елементами навчання емоційного інтелекту.
Якщо ви хочете дізнатись більше про цей семінар, який розпочинається 21 та 25 квітня 2017 року (група ранку та післяобіднього дня), вам потрібно лише натиснути на цю посилання.
