10 переваг друзів, згідно з наукою
Автентична дружба - це одне із самих чудових речей, які можуть статися з нами у цьому житті , Маючи когось вірних, кому можна довіряти і отримувати задоволення, маючи підтримку у підйомах та падіннях життя або здатність сповідувати наші турботи, варті своєї ваги в золоті.
Як каже популярна казка: "у кого у когось є скарби".
Є багато типів друзів
Очевидно, існує багато типів друзів. Деякі, просто, великі супутники розваг; інші, з іншого боку, є все в нашому житті, майже як наша сім'я. І це те, що протягом усього нашого існування ми можемо зустріти багатьох людей і робити хороших друзів, але там дійсно мало друзів.
Протягом багатьох років ми можемо втратити зв'язок з деякими з них, хоча завжди є хороші друзі, ті з дитинства, які, коли ми з часом зустрічаємося з ними, ми здається, що ми не розлучилися на мить.
- Якщо ви хочете дізнатись більше про різних друзів, ви можете відвідати нашу статтю: "12 типів друзів: як ти?"
Переваги друзів
Але незалежно від типу подруги ми маємо всі вони приносять нам переваги: навчання, унікальний досвід, веселі та незабутні моменти, поради …
Згідно з деякими дослідженнями, 98% людей мають від 1 до 9 хороших близьких друзів. Інші дослідження показують, що дружба не просто весела, але необхідна для нашого розвитку, нашого емоційного здоров'я та нашого психічного та фізичного благополуччя.
У наступних рядках ми поглинемо ці переваги:
1. Вони допомагають вам жити довше
Люди з активним соціальним життям і з хорошими міжособистісними відносинами живуть довше , як це підтверджує мета-аналіз, проведений у 2010 році. Для дослідження ми дослідили 148 досліджень, які мали на меті знайти певний зв'язок між дружбою, соціальними здібностями та смертністю.
Предмети різних досліджень додали понад 300 000 учасників. Згідно з результатами, чим сильніші зв'язки в суспільних відносинах, тим пізніше суб'єкти померли. Дослідники кажуть, що зв'язок може полягати у важливості дружби для подолання стресових ситуацій у житті, і це позитивне вплив суттєво вплине як на психічне, так і на фізичне здоров'я.
2. Знизити стрес
Є багато досліджень, які підтверджують, що дружба знижує стрес , Справді, психологи організацій витратили час на дослідження взаємовідносин між гарними стосунками з колегами та вигорання або хронічного стресу.
Здається, що здорові відносини з колегами працюють як буфер проти цього явища, зменшуючи їх симптоми та беручи участь у їх запобіганні.
3. Здоровий спосіб життя
Дослідження, проведене Яном та його колегами, після порівняння стану здоров'я людей із здоровими міжособистісними відносинами та тими, хто був ізольований, виявило, що колишній користувався більшим загальним здоров'ям: хорошим артеріальним тиском, меншим індексом маси тіла і т. д. Його висновки були опубліковані в Журнал праць Національної академії наук.
4. Велика веселка
Друзі надають нам хороші часи та цікаві ситуації , Насправді, ми пов'язуємо дружбу з веселими часами та спільними заходами, які приємні та приємні. Якщо вище, у нас є друг тих, хто проводить день, розповідаючи жарти, наше здоров'я і благополуччя значно покращуються.
- Ви хочете знати, чому це відбувається? Щоб дізнатись, ви просто повинні прочитати наш пост: "Фізичні та психологічні переваги сміху"
5. Зніміть біль
Друзі не тільки полегшують емоційний біль, коли нам сумно і вони слухають нас і надають нам свою беззастережну підтримку, але вони також можуть допомогти нам зменшити фізичний біль. Це те, що розслідування оприлюднено Психосоматична медицина, який стверджує, що сприйняття болю зменшується, коли ми знаходимося фізично поруч із людиною, яку ми вважаємо близькою.
6. Поліпшення психічної гостроти
Друзі також впливають на наш мозок , Згідно з дослідженням, проведеним у 2012 році, люди з деменцією погіршуються, коли вони не стикаються з іншими людьми і відчувають себе самотніми. Предметами дослідження було більше 2000 голландців з віком старше 65 років, проаналізованих на 3 роки.
Після аналізу отриманих результатів дослідники підтвердили, що "він повинен робити більше з відчуттям бути єдиним, ніж бути справді єдиним". Тому це не просто контакт з іншими людьми, що є продуктивним у цьому сенсі, але якісно краще і тісніше зв'язок покращує функціонування мозку.
7. Покращує серцево-судинне здоров'я
Як би фізичні вправи, дружба позитивно впливає на наше серце , Саме це завершує розслідування Університету Герцога, в США. Для проведення дослідження, дослідники проаналізували 1000 суб'єктів з серцево-судинними захворюваннями.
Результати показали, що через п'ять років половина загиблих учасників не мала близького друга. Навпаки, 85% людей, що залишилися в живих, мали міцну дружбу з кимось.
8. Вони сприяють розвитку або особистому зростанню
Дружба присутня на всіх етапах нашого життя , і сприяє нашому розвитку. Наприклад, дружба необхідна для розвитку в підлітковому віці, тому що це може допомогти у процесі саморозкриття особистості. Крім того, через друзів ми можемо придбати цінності, знання і може слугувати моделлю для вивчення різних форм поведінки.
9. Великий емоційний баланс
Люди є соціальними істотами, тому нам потрібні контакти з іншими людьми , Позбавлення дружби негативно впливає на нашу психічну рівновагу. Друзі підвищують нашу самооцінку і змушують нас відчувати себе добре в погані часи. Важко собі уявити щасливу людину без друзів.
10. Допомогти запобігти ожирінню
Друзі допомагають уникнути ожиріння , Принаймні, саме це завершує дослідження, опубліковане в Annals of Behavioral Medicine. Дослідники пояснюють це, особливо в дитинстві: "соціалізація має замінний ефект на їжу", що змушує нас менше їсти, коли нас розважають. Без сумніву, деякі цікаві результати.
