10 кращих додатків, які допоможуть вам почувати себе добре (для розуму та тіла)

Квітня 20, 2024

Всі люди прагнуть почувати себе добре; Однак не всі вони виконують здорові звички, які позитивно впливають на їх психічне та фізичне здоров'я. Займайтеся спортом, добре хартійте, практикуйте медитацію тощо. Це дії, які дозволяють нам спілкуватися з нами і відчувати себе комфортно, з ким ми є.

Пов'язана стаття: "8 додатків для психологів: найкращі інструменти, які не можуть бути відсутні на вашому смартфоні"

Додатки, щоб почувати себе добре

Іноді важко дотримуватися цих звичок, тому допомога, яка підтримує вас, є ключем до досягнення ваших цілей.

Ви можете знайти нижче компіляція з кращими додатками, щоб почувати себе добре .

1. Щасливіше

Як випливає з назви, це додаток допомагає вам бути щасливими , Згідно з американським журналом "Time", це вважалося одним з кращих програм 2013 року. Він випливає з принципів Розумності, і дозволяє бути більш мотивованим і натхненним, з позитивним менталітетом. Він пропонує натхненні фрази, допомагає вам роздумувати і пропонує можливість захоплення та спільного використання хороших часів з іншими Happier користувачами.

2. Вдихнути додаток

Це додаток є ключовим моментом, в якому ми живемо, тому що це суспільство є надзвичайно стресовим і вимагає від нас багато чого , Цей пристрій сумісний з Android і iOS і належить до іспанської асоціації проти раку. Програма Respira має на меті допомогти вам кинути курити, оскільки ця звичка впливає на ваше здоров'я і може знищити ваше життя. Після поступового процесу, який надає цей додаток, можна залишати тютюн в сторону.

3. Фітнес HD

Почуття хорошого фізично дозволить вам відчувати себе добре подумки , Насолодження загального здоров'я має важливе значення для гарного психологічного та емоційного здоров'я. Ось чому Fitness HD є одним з кращих додатків, щоб відчувати себе добре. Це іноземна програма, але вона пропонує варіант іспанською мовою. Він має лічильник калорій, сотні процедур і крокомір, щоб ви могли пристосуватися і насолодитися здоровим тілом. Завдяки Fitness HD ви можете поділитися своїм прогресом у соціальних мережах.

4. Настрій

Тривога є однією з психологічних явищ, які найбільше вражають людей сьогодні , Незважаючи на те, що це адаптована емоція, коли вона з'являється в ситуаціях, які не представляють ризику, це може викликати великий дискомфорт. Навчання керувати тривогою може допомогти вам почувати себе краще, і для цього програми, такі як настрої, дійсно ефективні. Ця програма дуже корисна для відстеження та виявлення моделей поведінки та мислення, які негативно впливають на ваше благополуччя.

5. Літаки

Якщо ви страждаєте психологічними або медичними проблемами, airpersons дозволяє вам підключитися до чату з професіоналами в галузі охорони здоров'я , Це також дозволяє їм пропонувати свої послуги. Таким чином, якщо ви шукаєте психолога для подолання певної проблеми, ви зможете знайти його в цьому інструменті. Можливо, його єдиний недолік полягає в тому, що він доступний лише для ОС Android 4.1 або новішої версії.

6. Мій фітнес-пал

Мій фітнес-пал є інструментом, який може бути дуже корисним, якщо ви хочете контролювати свої калорії і їсти здоровий. Він має калорійний лічильник дієти, тому ви можете точно знати, що ви їсте постійно. Він також забезпечить вам харчову інформацію про продукти, які ви їсте, щоб ви могли знати вітаміни, мінерали та макроелементи, які вони містять.

7. Mynetdiary

Уявіть, що ви можете мати щоденний щоденник і калорійний лічильник у вашій власній кишені на своєму смартфоні , З Mynetdiary це можливо, тому що за допомогою цієї програми ви зможете проаналізувати все, що ви їсте, коли завгодно. Харчування здорово приносить багато користі для тіла та розуму, оскільки це допомагає вам працювати краще протягом дня, дозволяє ваше тіло добре харчуватися та підтримувати ваш емоційний баланс, як ми пояснили в нашій статті: "Психологія та харчування: важливість Емоційне харчування ".

8. Фітнес зауваження

Хоча в цьому списку ми говорили про деякі програми, які чудово підходять для тренажерного залу, Фітнес Розумність ідеально підходить для психічного благополуччя та для формування вашого розуму , Вона має різні інструменти, які дозволять вам практикувати Mindfulness, тисячолітню практику, яка допоможе вам жити більш адаптивно.

За допомогою Mindfulness Gym ви зможете спрямувати вашу увагу і прийняти менш судження. Тільки 15 хвилин на день ви можете помітити його переваги.

9. Мирний

Якщо вам потрібна програма, яка дозволяє боротися з стресом та депресією, Pacifica - одна з найкращих , Він заснований, як і на попередньому, на принципах Розуму, таким чином, він допомагає зосередити увагу на теперішньому і більше усвідомлювати своє тіло.

З Pacífica ви можете бути підключені до теперішнього і до себе, завжди з добротою, співчуттям та добротою. Викладає навички подолання неприємних ситуацій, і в ній ви знайдете керовані методи самодопомоги, моніторинг настрою, запис щоденних думок, щоденні виклики і т. д.

10. Інтимид

Програма, розроблена медитантами-експертами, пропонуючи безкоштовні медитації , тому ви можете виконувати цю спадкову практику з найкращими гарантіями. Він пропонує безкоштовний сервіс, але це стосується всього змісту з єдиною ставкою менш ніж за 10 євро на місяць. Вам потрібно лише інвестувати 10 хвилин на день, щоб почувати себе краще.

Інші програми відчувають себе добре

На додаток до цих додатків існують інші, більш специфічні, щоб відчувати себе добре і комфортно з собою і підвищити рівень щастя. Якщо ви хочете заглибитися в інші програми, які обробляють тривогу, фобії або депресію, ви можете прочитати наші статті: