yes, therapy helps!
10 ключів для боротьби з емоційним болем

10 ключів для боротьби з емоційним болем

Грудень 7, 2019

В останні роки дослідження показали, що регіони, залучені до обробки фізичних болів, такі ж, як ті, що пов'язані з емоційним болем та соціальним лихом .

Що, здається, вказує на те, що емоційні болі - це великі страждання для людини, яка страждає. Відмова від пари або раптові зміни в житті, серед інших ситуацій, можуть змусити нас поборотись з теперішнім, результатом великого емоційного навантаження, який може нас занурити. Тому емоційний біль може викликати серйозні проблеми на день.

Емоційний біль, який страждає кожна особа, відрізняється

Кожна людина відчуває емоційний біль по-своєму, і, як я вже сказав, це може бути викликане різними явищами: розрив пари, зміна міста, звільнення з роботи та ін. Якою б не була причина це, як правило, зумовлено не знанням того, як керувати зміною життя та не маючи необхідних ресурсів для протистояння новій ситуації , І, звичайно, як кожен стикається з ситуацією по-своєму, деякі люди можуть сказати собі, що ця біль виправдана, не торкаючись її. Інші, проте, роблять це серйозно і намагаються вийти з ситуації, в якій вони перебувають, якомога швидше.


Досвід зазвичай змушує нас спостерігати емоційні болі як частину навчання на все життя, але яким є найкращий спосіб подолати емоційні болі? Нижче ви можете дізнатися десять способів подолання емоційного болю.

1. Визнати біль, яке відчуваєш

Першим кроком до зміни є визнай, що з вами відбувається , Суспільство тиснуло нас таким чином, що ми прийшли до переконання, що емоційні болі відбуваються лише з слабкими людьми. Це неправда, емоційні болі є частиною життя. Деякі люди намагатимуться позбутися проблем навколишнього середовища, не стикаючись з реальністю, щось, що лише маскує емоційні страждання, тому що насправді він все одно буде там. Тому для того, щоб рухатися вперед, необхідно визнати емоційні болі.


2. Будь коханням із самим собою

У кількох статтях ми вже говорили про переваги любові до себе, тому що це робить вас набагато більш підготовленим людиною до проблем. А любити себе означає, що ти ставиться до себе з любов'ю і розумієш, що ти не ідеальний. Фактично, перфекціоністи страждають великим емоційним болем. Доброзичливий спосіб життя - це другий крок до подолання емоційного болю.

3. Будьте чесними з собою і з іншими

Бути чесним з вами і визнаючи, що у вас сильний емоційний біль, який впливає на ваше благополуччя може бути недостатньо. Іноді вам також буде потрібно підтримка оточуючих вас людей , Емоційний біль, коли його не можна подолати, може призвести до поведінки, що інші люди можуть не зрозуміти. Тому може бути добре, коли ви поділяєте свої почуття з найближчими до вас людьми. Вони підтримають вас і розуміють вас, щоб ви могли подолати цю ситуацію якомога швидше.


4. Звичайно, є люди, які вас не розуміють

Деякі люди можуть не розуміти ваших почуттів або чому ти страждаєш. Як правило, чутливі люди або люди, які пройшли подібні ситуації, більш обізнані в предметі , Не хвилюйтеся, це також нормально. Емоційний інтелект - це майстерність, яка не домінує у всьому світі, і, крім того, є люди, які не всі емоційно зрілі. Але спокійно, звичайно, будуть емпатичні люди, які вміють ставити себе на своє місце.

5. Зберегти як скарб тих, хто розуміє вас і любить вас беззастережно

Ці болісні ситуації можуть мати позитивну сторону. Одне з них - це ви дійсно усвідомлюєте людей, які варто зберегти , Отже, в ці погані часи, визнайте своїх справжніх друзів і тримайте їх. Тому що, якщо вони вам потрібні в майбутньому, вони все одно будуть там для вас.

6. Коли будете готові, приділіть свій час, щоб з'ясувати причину болю

Ви вже визнали, що існує емоційна біль, і що це щось нормальне, тому ви прийняли його і лікуєте його любов'ю. У вас є люди, котрі кохають тебе і хто буде з вашої сторони. Зараз Важливо точно знати, що викликає емоційні болі , Якщо у вас є рішення, робіть все можливе, щоб виправити це.

7. Якщо ви не можете зробити що-небудь про це, прийміть його і продовжувати любити це більше, ніж будь-коли

Але це не завжди буде виправлено, що викликає вам емоційний біль, і це є найбільш складними ситуаціями для подолання. Тим не менш, якщо це не досягає вашої мети, щоб виправити це, ви повинні прийняти речі, як вони продовжують любити вас , Пам'ятайте, що в найскладніші моменти ви повинні практикувати самолюбство, Це здається просто, але це не просто. Розумність може допомогти у цих випадках.

8. Подолання цього вимагає вашої власної волі

Як я вже згадував у попередньому пункті, поводитися з коханням вимагає волі , Деякі кризи можуть відмітити наше існування і наше життя, що може змусити нас відчувати, що є перед та після цих гірких або болісних ситуацій. Але, хоча вони важкі часи, ми повинні витягти вчення, яке містить ці стадії зростання. Це вимагає волі.

9. Візьміть під свій контроль своє життя

Коли у вас поганий час, ви зазвичай вважають, що з вами все погано. Ви також можете думати, що ви нічого не варті. Відкладіть ці негативні думки, які знищать вас і візьму на себе відповідальність за ваше життя. Посилюй себе перед днем. Ви виконуєте ті дії, які вам подобаються, і що ви, можливо, відмовилися, а також шукати реалістичні цілі та боротися за них. Тільки таким чином ви знайдете сенс у своєму житті.

10. Якщо ви не можете подолати це самостійно, перейдіть до психолога

Емоційний біль може бути результатом більш серйозної проблеми, такої як депресія або посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Тому вам, можливо, доведеться звернутися до психолога, щоб вести вас і допомогти вам вийти з цієї ситуації, що викликає вам великий емоційний біль. Але пам'ятайте, що ви є людиною, яка її подолає, і психолог надасть вам лише ті інструменти, які вам потрібні для виконання.


Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1) (Грудень 2019).


Схожі Статті