10 ключів, щоб мотивувати себе
Багато людей вважають, що для досягнення цілей ви просто повинні бути працелюбними та дисциплінованими. Це наполовину правда: насправді Тільки тоді, коли ми дійсно мотивовані, ми можемо досягти певних цілей .
The мотивація Це є ключем до розуміння того, чому люди зберігають стійкість, намагаючись досягти певних досягнень, які не мають плоду в короткостроковій перспективі. У цьому тексті ми тобі пояснимо деякі ключі, хитрощі та поради, щоб ви могли зрозуміти, як працює мотивація людини і ви можете мати трохи посібника, щоб отримати все, що ви пропонуєте в житті.
Це може вас зацікавити: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"10 стратегій та психологічні ключі для мотивації себе
1. Ніколи не забувайте думати позитивно
Майте на увазі, що ваші думки будуть рішуче впливати на те, як боротися з кожним кроком, який ви берете , Якщо ви зіштовхнетеся зі всіма днями з позитивним баченням речей, ви зможете досягти своїх цілей. Якщо, навпаки, ви є негативною людиною, до якої все виглядає неможливо, ви не зробите нічого для поліпшення.
Ваша внутрішня дискусія є одним з ключових факторів, коли вас мотивує. У всіх у нас є невеликий внутрішній голос, який може нас допомогти або бойкотувати. Ми повинні навчитися керувати своїм впливом і усвідомлювати, що наш психічний стан є ключовим, щоб ми могли встановлювати цілі та виконувати їх. Якщо у вас дуже багато негативні думки , прийшов час усунути їх і замінити їх думками та переконаннями, які грають на вашу користь.
Для досягнення цього: "7 методів очищення негативних думок від вашого розуму"Ніколи не варто недооцінювати силу позитивне мислення коли ти намагається мотивувати себе
2. Створіть особистий щоденник, який відображає ваш прогрес
Якщо ви трохи методичний, цей трюк може бути дуже корисним. Одним з ключових мотивів для досягнення мети є усвідомлювати прогрес, який ми робимо в найближчій перспективі , Таким чином, ми сприймаємо, що наші зусилля приносять плоди, і тому, швидше за все, ми будемо рухатися вперед. Добре фрагментувати вашу роботу різними міні-голи що вважатимуть стимулом продовжувати боротися.
Якщо ви любите писати, то хороший спосіб контролювати ваш прогрес напишіть невеликий щоденник, в якому ви поясните, що ви зробили протягом дня та який ваш прогрес був , Таким чином, ви можете побачити, скільки потрібно для досягнення мети. Цікаво також відзначити як позитивні (аванси, добрі почуття тощо), так і негативні (помилки, які ви зробили, ідеї для покращення) ... Ми рекомендуємо вам бути жорсткими і оновлювати свій щоденник щодня одночасно.
Крім того, з появою Росії смартфони, ви можете мати журнал про вашу успішність майже автоматично, залежно від того, які поля. Наприклад, якщо ваша мета - запустити п'ять кілометрів у найкоротші терміни, є додатки що стежить за вашою діяльністю для вас Таким чином Ви можете мати багато інформації на вашому комп'ютері, що дає вам зворотній зв'язок про вашу продуктивність та ваш прогрес .
3. Уявіть собі досягнення своїх цілей, кожен день
Дуже ефективний психологічний трюк: розумово візуалізувати результат, який хоче досягти , протягом декількох хвилин і з багатьма подробицями. Просто закрийте свої очі і насолоджуйтесь уявленням, як ви сприймаєте момент успіху та задоволеності тим, що ви запропонували. Як би ти відчув, з ким би ти поділився з нею?
Чим більше і краще ти знаєш, як уявити цей момент, більш мотивований, ви залишитесь і довше , Якщо ви будете практикувати цей розумовий образ п'ять хвилин на день, ваш успіх буде ближче.
Більше інформації: "7 звичок справді ефективних людей"4. Одного разу ви можете зазнати невдачі ... але не два
Люди глибоко недосконалі. Якщо в один прекрасний день ми нічого не зможемо запобігти, ми повинні його релятивізувати. У нас у всіх є поганий день, коли лінощі нас паралізують. Але це золоте правило: ви можете зазнати невдачі один день, але не два дні поспіль .
Якщо за день до вас не вдалося почуватись мотивованими для виконання щоденних дій, які приносять вас ближче до мети, другий день є ключовим. Нехай цей другий день також бойкотує вашу ліньку або будь-яке інше виправдання , Ви не можете втратити два дні поспіль, тому що тоді ви будете працювати в ментальному прецеденті, який виправдовує вашу майбутню ліну.
Щоб дізнатися більше: "10 виправдань, що непродуктивні люди завжди користуються"5. Здорова конкуренція серед друзів є прекрасним джерелом мотивації
Ми всі любимо здорову конкуренцію, особливо коли оточуємо себе людьми, які змушують нас відчувати себе добре. Це схильність до конкуренції може бути дуже корисним, щоб заохотити нас боротися за наші цілі .
Якщо ви знаєте родича, друга чи співучасника, який має цілі, подібні до вашої, ви можете "набрати" його, щоб мати здорову конкуренцію, яка може допомогти вам обом. Тиждень за тиждень ви можете наздогнати, хто зумів запустити більше кілометрів , курить менше сигарет, отримаєте більше продажів, зробимо більше віджимань тощо.
У будь-якому разі це повинно бути стимулом, а не тягарем: Ваші цілі повинні бути зваженими, і вони повинні бути справедливими для іншої людини , Наприклад, було б абсурдно для того, хто починає бігти, щоб порівнювати його з професійним бігункою на далекій відстані. Ключ полягає не в тому, щоб постійно порівнювати, але спиратися на інший, щоб продовжувати прогресувати, і кожен з них досягне своєї мети.
6. Підготуйте свій розум до моментів спад
По довгому шляху, ви можете пройти хороші часи та погані часи. У ці моменти, коли речі не йдуть, як ми хотіли б Певні розгублені думки та нестримна прагнення піти можуть прийти на розум. корабель
Не бійся, коли ці думки підходять до вас, оскільки цілком природно, що вони час від часу виникають, і вони запрошують вас зупинити боротьбу. Якщо ви знаєте про них, ви можете керувати ними, щоб вони не вплинули на вас , Кожна мить спустошення, яку ви відчуваєте, вважали причиною ваги продовжувати боротьбу.
Це також може допомогти вам: "25 коротких позитивних фраз, що живуть щодня з оптимізмом"7. Зробіть список з вашими причинами, щоб залишатись мотивованими
Давайте розглянемо попередній пункт. Якщо ви знаєте свої причини, які підштовхують вас до того, щоб продовжувати тягнути машину і прагнути кожен день, у вас багато домашньої худоби. Це ідеальний протиотрут для виправдання, лінь і розумових викрадень .
Багато людей мотивують думці про своїх близьких. Інші люди підходять до нього з більш індивідуального сенсу або від великого внутрішня мотивація що вони відчувають відносно тієї діяльності, яку вони практикують. Будь так само, як це можливо Добре, що ви пишете на папері те, що є вашими мотивами .
8. Важливість хорошого радника
Коли ви переслідуєте мрію, цілком імовірно, що інші люди вже досягли цього перед вами. Наявність підтримки людини з багаторічним досвідом може бути ключовим тому я можу пояснити деякі хитрощі та роздуми, щоб ви могли досягти того, що ви намагаєтеся зробити.
Ви також можете шукати курси або семінари людей, які говорять про те, що вас цікавлять. Не рекомендується ігнорувати знання, які інші люди можуть дати вам. У нашому суспільстві майже все винайдено. Але тим не менше Є кілька людей, які мають здатність до інновацій та шукають нові шляхи вирішення проблем , Якщо ви в змозі отримати багато знань з різних джерел, то, ймовірно, ви можете мотивувати себе і продовжувати на правильному шляху.
9. Відкрийте для себе справжні пристрасті
Це базовий. Коли ми справді насолоджуємося діяльністю, ми отримуємо стан потоку, який дозволяє нам виконуватись максимально, доки ми не втрачаємо відстеження часу. Перш ніж ми говорили про внутрішня мотивація: це мотивація, яку ми відчуваємо для задоволення робити щось .
Коли ми дізнаємося про те, чого ми пильнуємо, і маємо щастя, щоб ми могли посвятити себе цьому, наша внутрішня мотивація дозволить нам справлятися із завданням і назавжди ефективно , Якщо, з іншого боку, нам не подобається те, що ми робимо, і тому не маємо хорошої дози власної мотивації, ми можемо бути мотивованими лише завдяки зовнішня мотивація, тобто якщо ми маємо стимули (економічні чи інші) до руху вперед.
Тому важливо вибрати своє життя на основі того, що вам подобається, оскільки ви будете більш мотивовані.
Відкрийте важливість присвятити собі те, що вам подобається: "Закон про 10000 годин досвіду Гладунела"10. Надихайтеся на маленькі речі повсякденного життя
Ключ до мотивації себе є бути людиною, відкритою для світу, і знайти натхнення у дрібних деталях кожен день Натхнення можна знайти практично в будь-якому випадку.
Це не тільки дозволить вам мотивувати себе на певний момент (це теж), але і підтримувати свою мотивацію протягом тривалого періоду часу.
І ти, як ти мотивуєш себе?
Це наші десять роздумів про те, як ми можемо бути мотивованими , Але кожна людина є світом і, безумовно, можуть бути інші трюки та різні стратегії. Ми запрошуємо вас поділитися ними з нами в області коментарів.
