10 клавіш для подолання сором'язливості раз і назавжди
Вам важко зв'язатись із людьми? Ви не можете висловити свої думки чи свої почуття? Вам дуже подобається те, що інші думають про вас? Ви ніколи не є центром уваги на соціальних зібраннях?
Якщо ви ствердно відповіли на будь-яке з цих питань, Ми запрошуємо вас знати 10 ключів, щоб подолати сором'язливість .
Долайте сором'язливість: 10 ключів для подолання вашої інтроверсії
Більшість соромливих людей (65%) вважають, що вони пов'язані із зовнішніми обставинами, такими як надмірний контроль над їхніми сім'ями, авторитарний або надмірно захищений спосіб життя, або занепокоєння в дитинстві.
Не плутайте сором'язливість з інтровертією, оскільки ця остання концепція натякає на біологічну основу особистості, тоді як сором'язливість зазвичай представляє проблему, коли стосується інших людей. 23% пояснюють свою сором'язливість своїми внутрішніми чинниками, такими як погана самооцінка. На щастя, 86% сміливих людей оптимістично налаштовані, щоб вони могли покращити свою проблему, якщо вони це запропонували , як повідомляється Інститут сором'язливості, фахівці з вивчення цієї риси.
Ми запрошуємо вас дізнатись, чи є ви екстраверт о інтроверт читаючи наступну статтю:
- "Як дізнатися, чи ви схильні до інтроверсії або екстраверсії"
Сором'язливість, як і будь-яка інша проблема, вимагає консультацій та професійного спостереження, але у легких випадках є десять підказок, які допоможуть подолати це, якщо ми маємо чіткий намір зробити це.
1. Не настільки важко собі
Не вимагайте так багато, коли вас оточують люди, і вважаю, що ваш внесок не йде так, як ви хочете , Не хвилюйся Більшість ваших суджень не ґрунтуються на фактах, а на негативних думках, які ви дізналися про те, якою має бути оптимальна соціальна поведінка. Досконалість не існує, краще дозволити собі захопити інтуїцію моменту.
2. Відповідь на соціальні ситуації достовірно
Не реагуйте на них , Не намагайтеся нав'язувати ставлення або поведінку, що ви насправді не відчуваєте. Смійтеся, якщо щось весело, а не компроміс. Говори, якщо ти хочеш поговорити, а не тому, що це вимагає ситуація.
3. Коли ви готові щось сказати або зробити крок ...
Візьміть до межі вірування, які ваш розум посилає вам , Багато вірувань є обмеженими, іноді ви повинні ризикувати вступити в розмову, яка настільки страшна (вірніше, емоційна).
4. Дізнайтеся і не бійтеся робити кроки до нової поведінки у соціальних ситуаціях
Реальність повинна бути задумана, певним чином, як тест-ліжко , Експерименту немає нічого стимулюючого, ніж спробувати речі, навіть якщо вони йдуть "неправильно". Насправді вони вчаться і унікальний досвід, який ви берете: ви сієте насіння, яке рано чи пізно принесе плоди.
5. Ви можете практикувати нову соціальну поведінку з довіреними людьми
Ви можете тренуватися зі своїми друзями, поки не звикнете до спілкування , Тримайте контакт з очей, розвивайте мову тіла, висловлюйте свої ідеї та емоції ... Помалу почуватимеш себе комфортно, і ви розширите свій діапазон дій. Тут у вас є хороша стаття для розробки цього набору соціальних навичок.
6. Якщо ви уникали щось робити, ви можете написати те, що ви збираєтеся сказати
Ви любите писати? Ви можете репетирувати взаємодію, написавши його на блокноті або перед дзеркалом, поки не почуватимете себе комфортно , Без одержимості: пам'ятайте, що невдачі слід розуміти як успіхи, оскільки вони забезпечують навчання, яке допоможе вам у майбутньому.
7. Включіть групові зустрічі
Дуже добре, що часті групи та середовища, де інтереси відповідають, співпадають з вашими і спробуйте розмовляти з новими людьми. Ви можете почати бесіди, в яких ви можете багато чого зробити, і, можливо, з вас буде легше перейти на особистий рівень з вашими співрозмовниками.
8. Не хвилюйтеся про соціальне визнання
Практикуй свою агресивність і не боячись бути більш спонтанним. Власне, спонтанне є щось дуже позитивним, і якщо ви, будьте впевнені, що інші цінуватимуть це. Скажіть, що ви думаєте з чесністю та напористості, і цілком імовірно, що люди приймуть вас і будуть чутливими до ваших думок.
9. Хабітуйте говорити перед більшістю людей
Почніть бачити вас у ситуаціях, коли ви почуваєте себе більш комфортно , Навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, ви будете тренуватися, а ваш мозок засвоє, що спілкування перед іншими людьми не становить ризику; Боятися нема чого.
10. Якщо ви почуваєтесь нервовими та сором'язливими, ви можете це запам'ятати
Якщо ваші нерви ніколи тебе впивають, пам'ятайте це Є чудові персонажі в історії, які подолали свою сором'язливість , Хоча це дорого, сором'язливість не стане перешкодою для досягнення ваших особистих і професійних цілей.
