11 переваг папайї, смачні тропічні фрукти
З солодкого та освіжаючого смаку, Папайя - це фрукт, який особливо вражає завдяки екзотичному помаранчевому кольору та формі груші .
Це фрукт, корінний у південній частині Мексики та Центральної Америки, який зараз вирощується в більшості тропічних країн. Є два основних типи папайї: мексиканський, більший вага, а гавайський - менших розмірів.
Статті по темі:
- "13 переваг та харчових властивостей оливкової олії"
- "10 переваг та харчових властивостей арахісу"
Чому папайя здорова?
Окрім смачного смаку, цей екзотичний фрукт дає ряд переваг для нашого здоров'я. Це ті, які ми показуємо вам далі.
1. Це сприяє травленню
Одним із переваг цього чудового фрукта є його здатність сприяти травленню , це пов'язано з ферментом, присутнім у папайї, що допомагає у розпаді білків. Краще їсти фрукти для досягнення всіх переваг; Проте, природний соус папайї, як відомо, є домашнім засобом для вирішення проблем, пов'язаних з травленням або запором.
2. Знизити рівень поганого холестерину
Цей вишуканий і привабливий фрукт містить велику кількість антиоксидантів, клітковини та вітаміну С , елементи, які діють проти підвищення холестерину в артеріях. В результаті споживання папайї запобігає накопиченню холестерину в артеріях, викликає серцево-судинні проблеми. Аналогічно, флавоноїди, присутні в папайї, діють проти окислення холестерину ЛПНП.
3. Запобігає діабету
Є багато досліджень, які дійшли висновку, що Сирий папайя може допомогти зберегти рівень цукру в крові стабільно (уникнення гіперглікемії) та холестерину через високий вміст клітковини, що буде важливим для профілактики діабету.
Згідно з дослідженням, проведеним Центром досконалості для біомедичних та біоматеріальних досліджень Університету Маврикію, ферментований папайя є профілактичним елементом для діабету. У деяких країнах навіть папайя квіти використовуються в різних кулінарних стравах для їх превентивної сили проти цього захворювання.
4. Запобігає ракові захворювання
Папайя - це їжа, яка допомагає запобігти раку , оскільки його антиоксиданти допомагають зменшити кількість вільних радикалів, які сприяють розвитку та прогресуванню цього захворювання. Наука показала, що вона містить лікопін, що знижує ризик раку.
Дослідники також виявили, що цей фрукт ефективний проти раку молочної залози та раку підшлункової залози, і, власне, дослідження довели, що екстракт листя папаї має антиканцерогенний ефект. Це дослідження було проведено дослідником у Флорідському університеті ім. Нам Данг разом з групою японських дослідників.
5. Покращує здоров'я шкіри
Папайя піклується про шкіру, оскільки вона працює як оживляючий агент, тому вона використовується у багатьох косметичних засобах , Вони також широко використовуються у домашніх масках, оскільки цей фрукт видаляє мертві клітини шкіри та очищає шкіру. Благотворні властивості та лікувальні ферменти, присутні в папайонах, допомагають лікувати сонячний опік та роздратовану шкіру. Папайи також використовуються для лікування шкірних розладів, таких як екзема.
6. Протизапальні властивості
Ферменти, присутні в папайях, особливо папаїну та хімопапаїну, зменшують запалення в різних частинах тіла. Дослідження показало, що люди, які збільшили споживання цього плоду з високим вмістом каротиноїдів, мали значне зниження запалення.
7. Поліпшує імунну систему
Папайя є прекрасним джерелом вітаміну А, В, С і К, і, отже, корисно для імунної системи , Це також сприяє зростанню тканин організму, включаючи волосся та шкіру. Це допомагає у підтримці колагену, структурного білка сполучної тканини.
8. Боротьба з артритом
Папайя також бореться з болем, а саме артритом , тому що це фрукт, багатий мінеральними речовинами, такими як кальцій, калій, магній і мідь. Регулярне споживання протягом тривалого періоду часу, здається, є ефективним у підтримці контролю над артритом.
9. Покращує серцево-судинне здоров'я
Папая покращує серцево-судинне здоров'я та знижує ризик серцевих проблем , Насіння папаї корисні для здорового життєво важливого органу, оскільки вони містять три потужні вітаміни з антиоксидантом, такі як вітамін А, вітамін С і вітамін Е.
Дослідження свідчать, що папайя запобігає атеросклерозу та серцево-судинним захворюванням через наявність про каротиноїдних фітонутриентов, що допомагає запобігти окисленню холестерину в організмі, як я вже прокоментував.
10. Покращує зір
Вживання папайї є корисним для наших очей, зокрема, воно запобігає дегенерації макули, стан, при якому клітини очей деградують, що призводить до розмиття зору та, іноді, до сліпоти.
Макулярне дегенерація відбувається, як правило, з віком. Дослідження свідчать, що папайя може бути корисною для запобігання пошкодження очей завдяки високому вмісту бета-каротину , Згідно з дослідженням, опублікованим в Archives of Ophthalmology, споживання 3-х або більше щоденних порцій фруктів або овочів з цим компонентом (наприклад, папайя або морква) може знизити ризик вікової макулярної дегенерації.
11. Запобігає інфекціям
Дослідження також показують, що папайя запобігає кишкові інфекції та допомагає зменшити біль зубів , В останньому випадку існує домашній засіб на основі папайї, який, як видається, є корисним для зубного болю. Вона полягає в тому, щоб зробити пасту з папайєю і масажувати її безпосередньо на хворобливий зуб або ясну.
